“Hoy escapé de la ansiedad, o mejor dicho la descarté, porque estaba dentro de mí, en mis percepciones, no en algo externo” – Marco Aurelio

Este episodio de La Ciudadela Interior es una colaboración especial con El Extraordinario, un sello de documentales sonoros.

Algunos de los temas que tocamos:

Distorsiones cognitivas y ansiedad.
Cómo los estoicos enfrentaban la ansiedad.
Técnicas para calmar la mente.
Impacto de los hábitos en la ansiedad y el estrés.
Respiración 4-7-8, autoinstrucciones y técnica STOP.
Y mucho más.


Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Puedes apoyar este nuevo proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) o en papel. También está en alemán y en inglés. ¡Gracias! ?

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