#100 - Gustavo Diez: Mindfulness, meditación y neurociencia | Podcast de El Estoico

#6 - Amor Fati: cómo amar lo que te pase: En el episodio de hoy hablamos del concepto de Amor Fati, expresión latina que significa "ama el destino". Una de las ideas estoicas que más lleva a confusión, y que aquí te explico cómo debe ser interpretada. de El Estoico | Estoicismo en español

8 min de escucha

#16 - Meditaciones, de Marco Aurelio. Resumen y comentarios (1/3): En este episodio resumo las principales ideas de los 4 primeros libros de las "Meditaciones" de Marco Aurelio. Este es el primer podcast de una serie de 3, en los que trataré de acercar las ideas del emperador romano estoico, acompañadas de mis comentarios personales para ayudar su interpretación y puesta en práctica. Espero que te guste y te sea de utilidad. Si es así, te animo a compartirlo con quien creas que pueda interesarle y ayudarle. ¡Gracias! Si quieres leer las "Meditaciones" de Marco Aurelio, puedes hacerlo aquí: https://amzn.to/2IuNUPi Mi perfil de Patreon es este: https://patreon.com/elestoicoesp de El Estoico | Estoicismo en español

13 min de escucha

#26 Pedro Vivar: Gestión de la crítica y entrenamiento del carácter: En este episodio hablo con Pedro Vivar, quien es, junto a Marcos Vázquez, uno de los mayores divulgadores y promotores del estoicismo en habla hispana. Trabaja liderando el proyecto Diario Estoico, donde, al igual que yo, ayudan a que el estoicismo llegue a más gente, también en la plataforma Body By Gimnastics, donde ayudan a las personas a entrenar en casa con su propio peso corporal, y también tiene un programa de podcast buenísimo que te recomiendo escuchar, que se llama Emotion Me. Pedro es una de las personas que más ganas tenía de entrevistar, porque me inspira a diario a ser mejor en todo lo que hago, y si escuchas hasta el final de la entrevista, seguro que a ti también. Hablamos de: - Hitos en la vida de Pedro. - Gestión de la crítica. - Cómo fortalecer el carácter. - Hábitos diarios de Pedro. - Libros y referentes en su vida. - Críticas al estoicismo. - Dónde se ve en el futuro. - Y muchas cosas más... de El Estoico | Estoicismo en español

97 min de escucha

#20 - Álex Fidalgo (Lo que tú digas): Schopenhauer, Estoicismo y Meditación: Álex Fidalgo es host del podcast Lo Que Tú Digas, donde entrevista a personalidades de lo más variopinto, pasando por narcotraficantes, jugadoras de póker, maestros zen o expertos en energía nuclear. Lo que más me interesó de la figura de Álex Fidalgo fue que es un tipo Ántifrágil, pues estuvo a punto de tirar la toalla en lo que es su pasión (la comunicación), que este hecho le llevó a pasar por una depresión, que superó en parte gracias a leer a Schopenhauer y a los estoicos. En el episodio de hoy hablamos de: - Hitos y momentos clave en la vida de Álex Fidalgo. - Schopenhauer y Estoicismo para salir de una depresión. - Estoicismo en la vida diaria. - Meditación Trascendental y desconexión. - Primeros pasos en el mundo del podcast. - Consejos para quien esté empezando a hacer podcasts. - Podcasts recomendados. - Qué le hace levantarse por las mañanas. - Y muchas cosas más... 1) Para saber más sobre Álex F de El Estoico | Estoicismo en español

98 min de escucha

#21 - Meditaciones, de Marco Aurelio. Resumen y comentarios (2/3): En este episodio resumo las principales ideas de los libros V a VIII de las "Meditaciones" de Marco Aurelio. Este es el segundo podcast de una serie de 3, en los que trataré de acercar las ideas del emperador romano estoico, acompañadas de mis comentarios personales para ayudar su interpretación y puesta en práctica. Espero que te guste y te sea de utilidad. Si es así, te animo a compartirlo con quien creas que pueda interesarle y ayudarle. ¡Gracias! Si quieres leer las "Meditaciones" de Marco Aurelio, puedes hacerlo aquí: https://amzn.to/2IuNUPi Mi perfil de Patreon es este: https://patreon.com/elestoicoesp de El Estoico | Estoicismo en español

17 min de escucha

#12 - Cualquier momento es bueno para practicar el estoicismo: En el episodio de hoy hablo de que cualquier momento es bueno para practicar el estoicismo, de cómo podemos identificar situaciones para hacerlo, y de cómo podemos crearlas en caso de que no seamos capaces de verlas. También celebro el primer año de vida de "El Estoico", y el 4º mes de vida del podcast. Gracias a tod@s l@s que me apoyáis a diario. de El Estoico | Estoicismo en español

7 min de escucha

#8 Dicotomía del control: aprende a diferenciar lo que depende de ti de lo que no: La dicotomía del control de Epicteto es el nombre “técnico” que se le suele dar a una simple habilidad: saber diferenciar qué está bajo nuestro control y qué no. Saber diferenciar qué depende de nosotros y qué no es uno de los pilares del estoicismo, y tiene tal importancia práctica que es el primer ejercicio estoico en el que te puedes entrenar desde ahora mismo en tu vida cotidiana. de El Estoico | Estoicismo en español

8 min de escucha

#1 - ¿Qué es el estoicismo?: Presentación y bienvenida al podcast. En este episodio te cuento qué es el estoicismo y cuáles son sus principios básicos. de El Estoico | Estoicismo en español

5 min de escucha

#4 - Las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo: la Templanza: En el episodio de hoy seguimos profundizando en las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo. Hoy es el turno de analizar la Templanza, también interpretada como Moderación. Además, también veremos algunos sencillos ejercicios prácticos para que puedes empezar a aplicarlos a tu vida cotidiana. de El Estoico | Estoicismo en español

8 min de escucha

#13 - La Autoprivación Voluntaria. Entrena la incomodidad.: En el episodio de hoy hablo de una de las prácticas más importantes para entrenarnos en la comodidad: la Autoprivación Voluntaria. Es una técnica que sirve para entrenarnos no sólo en la incomodidad sino también en la renuncia voluntaria al placer. Si quieres ayudarme a llegar a más gente, dale a "like", comenta y comparte este episodio. ¡Espero que te guste! de El Estoico | Estoicismo en español

8 min de escucha

#7 - Memento Mori: recuerda que morirás: En el episodio de hoy hablamos del concepto de Memento Mori, expresión en latín que significa "recuerda que morirás". También veremos 3 lecciones estoicas para que reflexiones sobre la muerte. ¿Vivirías igual si supieras que te queda poco tiempo de vida? de El Estoico | Estoicismo en español

8 min de escucha

#28 - Pedro Vicente: Ajedrez como herramienta para la vida: En este episodio hablo con Pedro Vicente, fundador y maestro de la escuela y club de ajedrez "Ajedrez con cabeza", situada en pleno centro de Madrid. Pedro era una persona que lo tenía súper fácil para llevar una vida muy cómoda (buen puesto de trabajo en multinacional y buen sueldo), pero decidió dejarlo por conseguir su sueño: abrir una escuela de ajedrez. Unos años después, "Ajedrez con cabeza" ya es una pedazo de escuela y una referente a nivel nacional. Hablamos de: - Hitos en la vida de Pedro. - Valores para la vida que nos enseña el ajedrez. - Desarrollar la inteligencia con el ajedrez. - Cómo entrenar la capacidad de autocontrol. - Ajedrez y gestión de las emociones. - Entrenamiento de la atención con el ajedrez. - La serie "Gambito de Dama". - Y muchas cosas más... 1) Para saber más sobre Pedro Vicente: - La página web de la escuela "Ajedrez con Cabeza": https://ajedrezconcabeza.com/ - Instagram: https://www.ins de El Estoico | Estoicismo en español

54 min de escucha

#2 - Las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo: la Sabiduría Práctica: En el episodio de hoy te explico cuáles son las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo, y analizo la más importante de ellas: la Sabiduría Práctica o prudencia. Además, también veremos dos sencillos ejercicios prácticos para que puedes empezar a aplicarlo a tu vida cotidiana. de El Estoico | Estoicismo en español

7 min de escucha

#9 - Séneca: el Estoico rico: En este episodio te acerco a la figura de Séneca, el Estoico más interesante. Fue senador, inversor, tutor y consejero del emperador Nerón. Séneca era rico, lo que le llevó a ser tildado de hipócrita en más de una ocasión. Es el ejemplo de que el Estoicismo y una vida plagada de lujos pueden convivir a la perfección. de El Estoico | Estoicismo en español

10 min de escucha

#10 - Deja de perder el tiempo con ayuda de Séneca: En el episodio de hoy hablamos de una de las cosas que más le preocupaban a Séneca: la pérdida del tiempo. Al final, te cuento una serie de ejercicios prácticos que puedes hacer desde hoy mismo para perder menos tiempo. Si te gusta, ayúdame a compartirlo con quien creas que puede necesitarlo. ¡Gracias! de El Estoico | Estoicismo en español

6 min de escucha

#5 - Las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo: el Coraje: En el episodio de hoy vemos la última de las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo: el Coraje. Se entiende tanto por valentía como por nuestra habilidad para superar la adversidad y estar cómodos en la incomodidad. Además, también veremos algunos sencillos ejercicios prácticos para que puedes empezar a aplicarlos a tu vida cotidiana desde hoy mismo. de El Estoico | Estoicismo en español

7 min de escucha

#23 - Entrevista para el podcast "Elígete a ti mismo": En el episodio de hoy comparto contigo la entrevista que me hizo Ricardo Llamas para el podcast "Elígete a ti mismo": Hablamos de: - Quién soy, a qué me dedico y por qué conecté con el estoicismo. - Que me llevó a crear un podcast - Por qué creo que el estoicismo sigue vigente en el siglo XXI. - Como el estoicismo puede mejorar nuestra vida. - Ser estoico en 2020. - Cómo practicar Amor fati. - Memento Mori. - Estar solos con nosotros mismos. - Cuál es mi estoico favorito y por qué. - Y muchas cosas más... Si quieres escuchar más episodios del podcast "Elígete a ti mismo", puedes hacerlo aquí: https://spoti.fi/2IWHGbP de El Estoico | Estoicismo en español

57 min de escucha

#29 (2) How to be a Stoic in the 21st Century, with Massimo Pigliucci.: Welcome to this super special episode of El Estoico podcast, episode number 29 and the last episode of 2020. Today I am immensely happy to bring you what has been the most incredible interview I have done so far, because of the importance of the guest: the Stoic, writer and professor of Philosophy Massimo Pigliucci. Massimo Pigliucci is Professor of Philosophy at the City College of New York, and is well known for being the author of numerous books on Stoicism, including "How to be a Stoic" and "Live like a Stoic" . We talk about: - Milestones in the life of Massimo Pigliucci. - Why he chose Stoicism as a philosophy of life. - Similarities between Stoicism and Buddhism. - Stoic mindfulness vs Buddhist mindfulness. - Exercises for managing emotions. - Differences between Premeditatio Malorum and negative visualization. - Why not to trust first impressions. - And much more... 1) To know more about Massimo Pigliu de El Estoico | Estoicismo en español

64 min de escucha

#42 - Francisco Alcaide: Las claves para aprender de los mejores: En la entrevista de hoy charlo con Francisco Alcaide, autor de 3 best sellers (Aprendiendo de los Mejores 1, 2 y 3), que os recomiendo como manuales a los que acudir a menudo para aprender cómo piensan las mejores mentes de la historia. Hablamos de: - Cómo Francisco se dio cuenta de qué quería hacer en la vida - El hábito que ha llevado a Francisco al éxito - Qué depende de nosotros y qué no para ser mejores - Cuáles son las habilidades clave para el siglo XXI - Lo difícil no es saber lo que hay que hacer, es hacerlo. - Los cinco libros favoritos de Francisco Alcaide - Y mucho más... 1) Para saber más sobre Francisco Alcaide: - Su página web: https://www.franciscoalcaide.com/ - Instagram: https://www.instagram.com/falcaide76/ - Twitter: https://twitter.com/falcaide - LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/falcaide 2) Para apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Libros mencionados en el capítulo: - de El Estoico | Estoicismo en español

94 min de escucha

#19 - Marina Díaz (Psicosupervivencia): Valores, Presencia y Estrategias Psicológicas: En el episodio de hoy entrevisto a Marina Díaz. Marina es la psicóloga clínica y creadora del blog Psicosupervivencia, el cual te recomiendo leer y también te animo a que te suscribas a su newsletter porque es buenísima. En el episodio hablamos de: - En qué consiste la terapia de aceptación y compromiso (ACT). - La relación entre el concepto de virtud y el de valores, y cómo la psicología contemporánea los está usando ahora para tener una vida más plena y satisfactoria. - Por dónde empezar a definir nuestros valores. - Pensamientos positivos vs pensamientos negativos. - Visualización negativa vs ley de la atracción. - Cómo estar presente y lidiar con las distracciones. - Estrategias psicológicas de cara a una posible nueva cuarentena. - Cómo usar la dicotomía del control. - Usar memento mori para obtener más claridad sobre lo que nos importa. - Y muchas cosas más... 1) Para saber más sobre Marina de El Estoico | Estoicismo en español

88 min de escucha

#11 - Adaptación Hedónica y Visualización Negativa: En el episodio de hoy hablamos de cómo las técnicas de visualización negativa te pueden ayudar a terminar con la adaptación hedónica, el fenómeno que nos hace creer que seremos más felices con lo que nos falta que con lo que ya tenemos. ¡Dale a like, comenta y comparte con quien creas que necesita oír esto! de El Estoico | Estoicismo en español

9 min de escucha

#17 - Jaime Rodríguez de Santiago, del Podcast Kaizen: Modelos Mentales y Sesgos Cognitivos: En el episodio de hoy tengo el placer de entrevistar a Jaime Rodríguez de Santiago. Jaime Rodríguez de Santiago es el creador del maravilloso podcast Kaizen, que como él mismo dice es el podcast para mentes inquietas, y que te recomiendo escuchar. Además, es ex General Manager de BlaBlaCar para Iberia y Alemania, actualmente es el General Manager para España de FreeNow (antiguo MyTaxi). y también colabora como profesor invitado para escuelas de negocios como ISDI y The Valley School. En el episodio hablamos de: - Por qué Jaime lanzó su podcast "Kaizen". - Cómo saber qué aprender. - Percepción de la realidad. - Sesgos cognitivos más frecuentes. - Modelos mentales: por dónde empezar y cómo aplicarlos. - Toma de decisiones. - Estoicismo y modelos mentales. - Felicidad. - Y muchas cosas más... 1) Para saber más sobre Jaime Rodríguez de Santiago y su podcast, visita su página web: https://www.jai de El Estoico | Estoicismo en español

60 min de escucha

#3 - Las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo: la Justicia: En el episodio de hoy te explico cuáles son las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo, y analizo la que para muchas personas es la más importante de ellas: la Justicia. Además, también veremos dos sencillos ejercicios prácticos para que puedes empezar a aplicarlo a tu vida cotidiana. de El Estoico | Estoicismo en español

6 min de escucha

#29 - Massimo Pigliucci: Cómo ser un estoico en el Siglo XXI: Bienvenido y bienvenida a este episodio súper especial del podcast de El Estoico, episodio número 29 patrocinado por la editorial Reverté Management, y último episodio del año 2020. Hoy estoy inmensamente feliz de poder traerte la que ha sido la entrevista más increíble que he hecho nunca, por la importancia del invitado: el Estoico, escritor y profesor de filosofía Massimo Pigliucci. Por si no sabes quién es, Massimo Pigliucci es Profesor de Filosofía en el City College de Nueva York, y es muy conocido por ser autor de numerosos libros de Estoicismo, entre los que destacan “Cómo ser un estoico” y “Mi cuaderno estoico”. Esta entrevista está en inglés, ya que Massimo no habla español ni yo italiano, pero te la traigo doblada al castellano para que su comprensión sea perfecta porque, créeme, hay mucho que aprender en este episodio. Por tanto, cada vez que oigas la voz de mi mujer (que es la que me ha ayudado a doblar este de El Estoico | Estoicismo en español

55 min de escucha

#50 - Aprendiendo a comer como los estoicos: Sócrates dijo que no vivía para alimentarse, sino que se alimentaba para vivir. En el episodio de hoy hablo de algunas ideas que nos daban Musonio Rufo, Zenón y Marco Aurelio para fortalecer nuestro carácter y ejercer las virtudes estoicas en nuestra relación con la comida. Espero que te guste y, como siempre, que te animes a comentar tu experiencia y a compartirlo con la gente que creas que puede ayudarle. Muchas gracias por adelantado. - Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices. - Para unirte al reto de los 21 días sin quejarte en mi Patreon y hacer los retos estoicos con nosotros, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoesp Muchas gracias, y hasta la próxima. de El Estoico | Estoicismo en español

9 min de escucha

#37 - Directo en Instagram con Noemí Carro: ¿Es el estoicismo la solución a todos los problemas?: En el episodio de hoy vuelvo a charlar con Noemí Carro, esta vez en directo en Instagram. Hablamos de la divulgación actual del estoicismo, su descontextualización y malinterpretación, de si es la solución para todos nuestros problemas, y mucho más. Si quieres saber más sobre Noemí Carro, escucha mi episodio 31 con ella, o visita su página web: https://www.noemicarro.es/ Si quieres apoyarme en Patreon, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoesp de El Estoico | Estoicismo en español

65 min de escucha

#31 - Noemí Carro: Síndrome del impostor, escuelas helenísticas y críticas al Estoicismo: En este episodio hablo con Noemí Carro. Noemí Carro es filósofa de formación, graduada en filosofía y profesional de marketing digital y comunicación, especializada en Social Media. Tenía muchas ganas de hablar con Noemí porque me fascina el pensamiento crítico que tiene, la claridad de sus ideas y lo bien que habla. Antes de esta conversación ya habíamos hablado alguna vez por Twitter e Instagram y también vi que sabía muchísimo sobre filosofía estoica y las escuelas helenísticas, así que no se me ocurrió nada mejor que invitarla al podcast, y vaya si me alegro de haberlo hecho. Estoy seguro que vas a aprender mucho. Hablamos de: - Hitos en la vida de Noemí. - Qué es el Síndrome del impostor. - Qué es la Filosofía. - Escuelas helenísticas y diferencias entre ellas. - Prácticas estoicas. - Interpretación moderna del Estoicismo. - Críticas al Estoicismo. - Y muchas cosas más... 1) Para saber de El Estoico | Estoicismo en español

85 min de escucha

#18 - Entrevista para el podcast de "Hoy entreno": En el episodio de hoy comparto contigo la entrevista que me hicieron hace poco para el podcast "Hoy entreno": Hablamos de: - Mis inicios en el estoicismo. - Qué ha representado para mi vida esta filosofía. - Qué legado nos ha dejado Marco Aurelio. - Qué es actuar de acuerdo con la naturaleza. - Por qué deberíamos entrenar la incomodidad - Qué es la adaptación hedónica. - En qué consiste la dicotomía del control y cómo la podemos ejercitar. - Qué es la visualización negativa y cómo llevarla a la práctica. - Qué significado tiene Memento Mori. - Qué significado tiene Amor Fati. - Qué entendemos por Prosoche. - Y muchas cosas más... Para escuchar el resto de capítulos de "Hoy Entreno", puedes hacerlo aquí: https://spoti.fi/2G4EVUj de El Estoico | Estoicismo en español

56 min de escucha

#39 - Molo Cebrián: Entiende tu mente saliendo del círculo: En la entrevista de hoy charlo con Molo Cebrián. Molo Cebrián es uno de los creadores del maravilloso podcast "Entiende tu mente", y de "Saliendo del "Círculo". Es emprendedor, estudiante de psicología por la UNED, y un tipo transparente que derrocha gentileza y muy buen rollo. En la entrevista hablamos de: - La primera vez que Molo escuchó un podcast - Qué podcasts escucha Molo Cebrián. - Cuántas horas mira el móvil Molo Cebrián y cómo lo trabaja. - Qué nos impide vivir en el aquí y en el ahora. - Tener recordatorios escritos para actuar mejor. - La opinión de los demás no es asunto nuestro. - Qué es vivir una buena vida para Molo. - Y mucho más... 1) Para saber más sobre Molo Cebrián: - Su página web: https://molocebrian.com/ - Instagram: https://instagram.com/molo_cebrian - Twitter: https://twitter.com/molo_cebrian 2) Para apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Libros mencionados en el capítulo: - Est de El Estoico | Estoicismo en español

72 min de escucha

#38 - Meditaciones, de Marco Aurelio. Resumen y comentarios (3/3): En este episodio resumo las principales ideas de los libros IX a XII de las "Meditaciones" de Marco Aurelio. Este es el tercer y último podcast de una serie de 3, en los que trataré de acercar las ideas del emperador romano estoico, acompañadas de mis comentarios personales para ayudar su interpretación y puesta en práctica. Espero que te guste y te sea de utilidad. Si es así, te animo a compartirlo con quien creas que pueda interesarle y ayudarle. ¡Gracias! Si quieres leer las "Meditaciones" de Marco Aurelio, puedes hacerlo aquí: https://amzn.to/2IuNUPi El perfil de mi Patreon donde puedes apoyarme es este: https://patreon.com/elestoicoesp de El Estoico | Estoicismo en español

17 min de escucha

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#100 - Gustavo Diez: Mindfulness, meditación y neurociencia

#100 - Gustavo Diez: Mindfulness, meditación y neurociencia

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