#86 - El talento que todos tenemos | Podcast de El Estoico

#14 - Marcos Vázquez, Fitness Revolucionario: Herramientas del Estoicismo: En el episodio de hoy cuento con un invitado de lujo en la primera entrevista estoica: Marcos Vázquez, creador del blog fitnessrevolucionario.com y del programa Invicto, el programa más completo de estoicismo en español. En esta entrevista podrás encontrar: - Cómo Marcos llegó al estoicismo y cómo le ayudó en su vida. - Por dónde recomienda empezar en el estoicismo. - Principales prácticas estoicas para iniciarse y libros para leer. - Entendiendo nuestras pasiones y aprendiendo a gestionarlas. - Herramientas estoicas para afrontar la pandemia. - Técnicas para calmarte y tomar mejores decisiones. - Perdonando nuestros errores y gestión del síndrome del impostor. - Y mucho más. 1) Para saber más sobre Marcos Vázquez, visita su web: https://fitnessrevolucionario.com 2) Sobre su programa Invicto: https://bit.ly/3iB2L7d 3) Mi perfil en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 4) Libros mencionados en el episod de El Estoico | Estoicismo en español

54 min de escucha

#26 Pedro Vivar: Gestión de la crítica y entrenamiento del carácter: En este episodio hablo con Pedro Vivar, quien es, junto a Marcos Vázquez, uno de los mayores divulgadores y promotores del estoicismo en habla hispana. Trabaja liderando el proyecto Diario Estoico, donde, al igual que yo, ayudan a que el estoicismo llegue a más gente, también en la plataforma Body By Gimnastics, donde ayudan a las personas a entrenar en casa con su propio peso corporal, y también tiene un programa de podcast buenísimo que te recomiendo escuchar, que se llama Emotion Me. Pedro es una de las personas que más ganas tenía de entrevistar, porque me inspira a diario a ser mejor en todo lo que hago, y si escuchas hasta el final de la entrevista, seguro que a ti también. Hablamos de: - Hitos en la vida de Pedro. - Gestión de la crítica. - Cómo fortalecer el carácter. - Hábitos diarios de Pedro. - Libros y referentes en su vida. - Críticas al estoicismo. - Dónde se ve en el futuro. - Y muchas cosas más... de El Estoico | Estoicismo en español

97 min de escucha

#8 Dicotomía del control: aprende a diferenciar lo que depende de ti de lo que no: La dicotomía del control de Epicteto es el nombre “técnico” que se le suele dar a una simple habilidad: saber diferenciar qué está bajo nuestro control y qué no. Saber diferenciar qué depende de nosotros y qué no es uno de los pilares del estoicismo, y tiene tal importancia práctica que es el primer ejercicio estoico en el que te puedes entrenar desde ahora mismo en tu vida cotidiana. de El Estoico | Estoicismo en español

8 min de escucha

#3 - Las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo: la Justicia: En el episodio de hoy te explico cuáles son las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo, y analizo la que para muchas personas es la más importante de ellas: la Justicia. Además, también veremos dos sencillos ejercicios prácticos para que puedes empezar a aplicarlo a tu vida cotidiana. de El Estoico | Estoicismo en español

6 min de escucha

#6 - Amor Fati: cómo amar lo que te pase: En el episodio de hoy hablamos del concepto de Amor Fati, expresión latina que significa "ama el destino". Una de las ideas estoicas que más lleva a confusión, y que aquí te explico cómo debe ser interpretada. de El Estoico | Estoicismo en español

8 min de escucha

#2 - Las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo: la Sabiduría Práctica: En el episodio de hoy te explico cuáles son las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo, y analizo la más importante de ellas: la Sabiduría Práctica o prudencia. Además, también veremos dos sencillos ejercicios prácticos para que puedes empezar a aplicarlo a tu vida cotidiana. de El Estoico | Estoicismo en español

7 min de escucha

#11 - Adaptación Hedónica y Visualización Negativa: En el episodio de hoy hablamos de cómo las técnicas de visualización negativa te pueden ayudar a terminar con la adaptación hedónica, el fenómeno que nos hace creer que seremos más felices con lo que nos falta que con lo que ya tenemos. ¡Dale a like, comenta y comparte con quien creas que necesita oír esto! de El Estoico | Estoicismo en español

9 min de escucha

#10 - Deja de perder el tiempo con ayuda de Séneca: En el episodio de hoy hablamos de una de las cosas que más le preocupaban a Séneca: la pérdida del tiempo. Al final, te cuento una serie de ejercicios prácticos que puedes hacer desde hoy mismo para perder menos tiempo. Si te gusta, ayúdame a compartirlo con quien creas que puede necesitarlo. ¡Gracias! de El Estoico | Estoicismo en español

6 min de escucha

#12 - Cualquier momento es bueno para practicar el estoicismo: En el episodio de hoy hablo de que cualquier momento es bueno para practicar el estoicismo, de cómo podemos identificar situaciones para hacerlo, y de cómo podemos crearlas en caso de que no seamos capaces de verlas. También celebro el primer año de vida de "El Estoico", y el 4º mes de vida del podcast. Gracias a tod@s l@s que me apoyáis a diario. de El Estoico | Estoicismo en español

7 min de escucha

#5 - Las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo: el Coraje: En el episodio de hoy vemos la última de las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo: el Coraje. Se entiende tanto por valentía como por nuestra habilidad para superar la adversidad y estar cómodos en la incomodidad. Además, también veremos algunos sencillos ejercicios prácticos para que puedes empezar a aplicarlos a tu vida cotidiana desde hoy mismo. de El Estoico | Estoicismo en español

7 min de escucha

#16 - Meditaciones, de Marco Aurelio. Resumen y comentarios (1/3): En este episodio resumo las principales ideas de los 4 primeros libros de las "Meditaciones" de Marco Aurelio. Este es el primer podcast de una serie de 3, en los que trataré de acercar las ideas del emperador romano estoico, acompañadas de mis comentarios personales para ayudar su interpretación y puesta en práctica. Espero que te guste y te sea de utilidad. Si es así, te animo a compartirlo con quien creas que pueda interesarle y ayudarle. ¡Gracias! Si quieres leer las "Meditaciones" de Marco Aurelio, puedes hacerlo aquí: https://amzn.to/2IuNUPi Mi perfil de Patreon es este: https://patreon.com/elestoicoesp de El Estoico | Estoicismo en español

13 min de escucha

#38 - Meditaciones, de Marco Aurelio. Resumen y comentarios (3/3): En este episodio resumo las principales ideas de los libros IX a XII de las "Meditaciones" de Marco Aurelio. Este es el tercer y último podcast de una serie de 3, en los que trataré de acercar las ideas del emperador romano estoico, acompañadas de mis comentarios personales para ayudar su interpretación y puesta en práctica. Espero que te guste y te sea de utilidad. Si es así, te animo a compartirlo con quien creas que pueda interesarle y ayudarle. ¡Gracias! Si quieres leer las "Meditaciones" de Marco Aurelio, puedes hacerlo aquí: https://amzn.to/2IuNUPi El perfil de mi Patreon donde puedes apoyarme es este: https://patreon.com/elestoicoesp de El Estoico | Estoicismo en español

17 min de escucha

#17 - Jaime Rodríguez de Santiago, del Podcast Kaizen: Modelos Mentales y Sesgos Cognitivos: En el episodio de hoy tengo el placer de entrevistar a Jaime Rodríguez de Santiago. Jaime Rodríguez de Santiago es el creador del maravilloso podcast Kaizen, que como él mismo dice es el podcast para mentes inquietas, y que te recomiendo escuchar. Además, es ex General Manager de BlaBlaCar para Iberia y Alemania, actualmente es el General Manager para España de FreeNow (antiguo MyTaxi). y también colabora como profesor invitado para escuelas de negocios como ISDI y The Valley School. En el episodio hablamos de: - Por qué Jaime lanzó su podcast "Kaizen". - Cómo saber qué aprender. - Percepción de la realidad. - Sesgos cognitivos más frecuentes. - Modelos mentales: por dónde empezar y cómo aplicarlos. - Toma de decisiones. - Estoicismo y modelos mentales. - Felicidad. - Y muchas cosas más... 1) Para saber más sobre Jaime Rodríguez de Santiago y su podcast, visita su página web: https://www.jai de El Estoico | Estoicismo en español

60 min de escucha

#22- Dokushô Villalba: Atención Plena, Budismo Zen y Meditación: En el episodio de hoy entrevisto al maestro budista zen Dokushô Villalba. Dokushô Villalba fue en 1984 el primer español en obtener el reconocimiento como maestro zen. Es el fundador de la Comunidad Budista Soto Zen en España en 1989 y del Monasterio Budista Zen Luz Serena, el primer monasterio budista fundado en España. También es escritor, conferenciante y traductor de reputación internacional. Te advierto que es un tipo apasionante y del que ojalá puedas aprender tanto como lo he hecho yo. En el episodio hablamos de: - Momentos clave en la vida de Dokushô Villalba. - Cómo y por qué se decidió por el Budismo Zen. - Qué es y qué no es el Budismo Zen. - Gestionar el deseo y placer desde el Budismo Zen. - Similitudes entre Estoicismo y Budismo. - Cómo disfrutar de no hacer nada. - Atención y Meditación. - Y muchas cosas más... 1) Para saber más sobre Dokushô Villalba: - Su página web: https://dokushovillalba.com/ - de El Estoico | Estoicismo en español

77 min de escucha

#25 - Marcos Cartagena: Sistema Hanasaki, Kaizen y Bushido: En este episodio hablo con una de las personas con las que más he aprendido hasta la fecha: Marcos Cartagena. Marcos Cartagena es el creador del Sistema Hanasaki: los 9 pilares de Japón para una vida centenaria con sentido, y es, desde mi punto de vista, dentro del habla hispana, la persona que más sabe de Japón y de las costumbres de los japoneses. Hablamos de: - Hitos en la vida de Marcos. - Los 9 pilares del Sistema Hanasaki. - Kaizen en la vida diaria. - Minimalismo. - Paz Interior y Meditación. - Bushido y estoicismo. - Pros y contras de la sociedad japonesa. - Y muchas cosas más... 1) Para saber más sobre Marcos Cartagena: - Su página web: https://marcoscartagena.com/ - Página web de su agencia de viajes: http://descubriendojapon.com/ - Instagram de Marcos: https://www.instagram.com/marcos.cartagena/ - Podcast de Marcos: https://www.marcoscartagena.com/category/hanasaki-podcast/ - Facebook de Marcos: https://www.face de El Estoico | Estoicismo en español

76 min de escucha

#9 - Séneca: el Estoico rico: En este episodio te acerco a la figura de Séneca, el Estoico más interesante. Fue senador, inversor, tutor y consejero del emperador Nerón. Séneca era rico, lo que le llevó a ser tildado de hipócrita en más de una ocasión. Es el ejemplo de que el Estoicismo y una vida plagada de lujos pueden convivir a la perfección. de El Estoico | Estoicismo en español

10 min de escucha

#4 - Las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo: la Templanza: En el episodio de hoy seguimos profundizando en las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo. Hoy es el turno de analizar la Templanza, también interpretada como Moderación. Además, también veremos algunos sencillos ejercicios prácticos para que puedes empezar a aplicarlos a tu vida cotidiana. de El Estoico | Estoicismo en español

8 min de escucha

#15 - César de la Paz: Gestión del Error y Autodiálogo: En el episodio de hoy tengo el placer de entrevistar a César de la Paz, psicólogo social y en sus propias palabras, artesano de la formación y entrenador de personas y habilidades. Lleva desde mediados de los 90 desarrollando su carrera profesional en el ámbito de los Recursos Humanos, fundamentalmente colaborando con diferentes organizaciones en programas de entrenamiento en habilidades. Es socio director de la consultora MRC Training, y también colabora como profesor de posgrado en diferentes escuelas de negocio y universidades. En el episodio hablamos de: - Gestión del error en entornos profesionales y claves para superarlo. - Exposición a la incomodidad en el trabajo. - Emprender dentro de la empresa. - La habilidad clave del profesional en el siglo XXI. - Herramientas para gestionar las emociones. - Entrenamiento cognitivo y sesgos. - Estado de flow y cómo conseguirlo. - Habilidades clave del trabajador del futuro. - Y much de El Estoico | Estoicismo en español

60 min de escucha

#1 - ¿Qué es el estoicismo?: Presentación y bienvenida al podcast. En este episodio te cuento qué es el estoicismo y cuáles son sus principios básicos. de El Estoico | Estoicismo en español

5 min de escucha

#27 - Cómo actuar con virtud cuando nadie te ve: En el episodio de hoy hablo de la técnica psicológica de los estoicos para actuar con virtud en privado, cuando nadie te está viendo. Al final del episodio, te lanzo una pregunta que me encantaría que me contestaras para saber qué piensas. Si quieres ayudarme a llegar a más gente, dale a "like", comenta y comparte este episodio. ¡Espero que te guste! El enlace a Patreon que menciono en el episodio es: https://patreon.com/elestoicoesp de El Estoico | Estoicismo en español

7 min de escucha

#19 - Marina Díaz (Psicosupervivencia): Valores, Presencia y Estrategias Psicológicas: En el episodio de hoy entrevisto a Marina Díaz. Marina es la psicóloga clínica y creadora del blog Psicosupervivencia, el cual te recomiendo leer y también te animo a que te suscribas a su newsletter porque es buenísima. En el episodio hablamos de: - En qué consiste la terapia de aceptación y compromiso (ACT). - La relación entre el concepto de virtud y el de valores, y cómo la psicología contemporánea los está usando ahora para tener una vida más plena y satisfactoria. - Por dónde empezar a definir nuestros valores. - Pensamientos positivos vs pensamientos negativos. - Visualización negativa vs ley de la atracción. - Cómo estar presente y lidiar con las distracciones. - Estrategias psicológicas de cara a una posible nueva cuarentena. - Cómo usar la dicotomía del control. - Usar memento mori para obtener más claridad sobre lo que nos importa. - Y muchas cosas más... 1) Para saber más sobre Marina de El Estoico | Estoicismo en español

88 min de escucha

#18 - Entrevista para el podcast de "Hoy entreno": En el episodio de hoy comparto contigo la entrevista que me hicieron hace poco para el podcast "Hoy entreno": Hablamos de: - Mis inicios en el estoicismo. - Qué ha representado para mi vida esta filosofía. - Qué legado nos ha dejado Marco Aurelio. - Qué es actuar de acuerdo con la naturaleza. - Por qué deberíamos entrenar la incomodidad - Qué es la adaptación hedónica. - En qué consiste la dicotomía del control y cómo la podemos ejercitar. - Qué es la visualización negativa y cómo llevarla a la práctica. - Qué significado tiene Memento Mori. - Qué significado tiene Amor Fati. - Qué entendemos por Prosoche. - Y muchas cosas más... Para escuchar el resto de capítulos de "Hoy Entreno", puedes hacerlo aquí: https://spoti.fi/2G4EVUj de El Estoico | Estoicismo en español

56 min de escucha

#13 - La Autoprivación Voluntaria. Entrena la incomodidad.: En el episodio de hoy hablo de una de las prácticas más importantes para entrenarnos en la comodidad: la Autoprivación Voluntaria. Es una técnica que sirve para entrenarnos no sólo en la incomodidad sino también en la renuncia voluntaria al placer. Si quieres ayudarme a llegar a más gente, dale a "like", comenta y comparte este episodio. ¡Espero que te guste! de El Estoico | Estoicismo en español

8 min de escucha

#7 - Memento Mori: recuerda que morirás: En el episodio de hoy hablamos del concepto de Memento Mori, expresión en latín que significa "recuerda que morirás". También veremos 3 lecciones estoicas para que reflexiones sobre la muerte. ¿Vivirías igual si supieras que te queda poco tiempo de vida? de El Estoico | Estoicismo en español

8 min de escucha

#29 - Massimo Pigliucci: Cómo ser un estoico en el Siglo XXI: Bienvenido y bienvenida a este episodio súper especial del podcast de El Estoico, episodio número 29 patrocinado por la editorial Reverté Management, y último episodio del año 2020. Hoy estoy inmensamente feliz de poder traerte la que ha sido la entrevista más increíble que he hecho nunca, por la importancia del invitado: el Estoico, escritor y profesor de filosofía Massimo Pigliucci. Por si no sabes quién es, Massimo Pigliucci es Profesor de Filosofía en el City College de Nueva York, y es muy conocido por ser autor de numerosos libros de Estoicismo, entre los que destacan “Cómo ser un estoico” y “Mi cuaderno estoico”. Esta entrevista está en inglés, ya que Massimo no habla español ni yo italiano, pero te la traigo doblada al castellano para que su comprensión sea perfecta porque, créeme, hay mucho que aprender en este episodio. Por tanto, cada vez que oigas la voz de mi mujer (que es la que me ha ayudado a doblar este de El Estoico | Estoicismo en español

55 min de escucha

#23 - Entrevista para el podcast "Elígete a ti mismo": En el episodio de hoy comparto contigo la entrevista que me hizo Ricardo Llamas para el podcast "Elígete a ti mismo": Hablamos de: - Quién soy, a qué me dedico y por qué conecté con el estoicismo. - Que me llevó a crear un podcast - Por qué creo que el estoicismo sigue vigente en el siglo XXI. - Como el estoicismo puede mejorar nuestra vida. - Ser estoico en 2020. - Cómo practicar Amor fati. - Memento Mori. - Estar solos con nosotros mismos. - Cuál es mi estoico favorito y por qué. - Y muchas cosas más... Si quieres escuchar más episodios del podcast "Elígete a ti mismo", puedes hacerlo aquí: https://spoti.fi/2IWHGbP de El Estoico | Estoicismo en español

57 min de escucha

#69 - Sobre la brevedad de la vida: En el episodio de hoy hablo sobre el tratado de Séneca, "De la brevedad de la vida". Creo que este episodio sobre lo breve que es nuestro paso por el mundo te será útil a ti también. Hablaré de en qué considera Séneca que perdemos el tiempo, y cómo podemos ponerle solución. 1) Para unirte a mi curso de estoicismo "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/ 2) Si quieres apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp (50% del dinero de las aportaciones irán a https://hambrecero.es). 3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices. 4) Libro "De la brevedad de la vida", incluido en los Tratados Morales de Séneca: https://amzn.to/36W3Czf de El Estoico | Estoicismo en español

11 min de escucha

#32 - Hábitos y ejercicios para practicar el estoicismo: En el episodio de hoy propongo algunos hábitos y ejercicios para persistir y mejorar en la práctica del estoicismo. Te animo a probarlos, pero si no te gustan o no te sirven tal y como yo los cuento, desarrolla tu propia práctica, la que mejor te funcione a ti. Si quieres ayudarme a llegar a más gente, dale a "like", comenta y comparte este episodio. El enlace a Patreon que menciono en el episodio es: https://patreon.com/elestoicoesp Puedes echarle un vistazo al libro "Mi cuaderno estoico" de Massimo Pigliucci aquí: https://amzn.to/3sFdcgq ¡Espero que te guste! de El Estoico | Estoicismo en español

10 min de escucha

#52 - Pedro Martín-Barrajón: Claves para la detección y prevención del suicidio: En el episodio de hoy hablo con Pedro Martín-Barrajón, Responsable de la unidad de psicología de emergencias de Psicólogos 81 y Director del Área de Emergencias y la Red Nacional de Psicólogos para la Prevención del Suicidio. Hablamos de las últimas estadísticas, y también de cómo detectar si alguien está valorando el suicidio, y cómo prevenirlo. Si tienes que escuchar o compartir algún episodio de mi podcast, que sea éste. Podrías estar salvando una vida. Muchas gracias por adelantado. - Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices. - Para unirte a futuros retos en mi Patreon, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoesp ASOCIACIONES Y RECURSOS DE AYUDA: • PREVENSUIC: Aplicación para Smartphone dirigida a familiares, profesionales y personas en riesgo. • APIIS (As de El Estoico | Estoicismo en español

67 min de escucha

#24 - Las 3 Disciplinas del Estoicismo: Deseo, Acción y Consentimiento: En el episodio de hoy hablo de las 3 Disciplinas del Estoicismo (Deseo, Acción y Consentimiento), y cómo se integran con los 3 campos de estudio del Estoicismo (Física, Lógica y Ética) y las 4 Virtudes del Estoicismo (Sabiduría Práctica, Justicia, Templanza y Coraje). Es un episodio algo más "técnico" de lo normal, pero si lo entiendes bien, comprenderás mucho mejor la base de la filosofía estoica y cómo funciona la mente de un estoico. Si quieres ayudarme a llegar a más gente, dale a "like", comenta y comparte este episodio. ¡Espero que te guste! El enlace a Patreon que menciono en el episodio es: https://patreon.com/elestoicoesp ¡Muchas gracias! de El Estoico | Estoicismo en español

10 min de escucha

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#86 - El talento que todos tenemos

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