Guia Completa De: Vivir Con Plenitud La Crisis

Por Libreria Sapiens

GUIA COMPLETA DE: VIVIR CON PLENITUD LA CRISIS

 

(COMPLETE GUIDE TO: FULL CATASTROPHE LIVING)

 

PRINCIPALES TEORIAS, CONCEPTOS E IDEAS

 

Aprenderá las respuestas a las siguientes preguntas basadas en las teorías, los conceptos y las ideas del libro bestseller:

 

¿Cómo Puedo Evitar Que Mi Reacción Se Convierta En El Problema?

¿Cómo Puedo Lidiar Con El Dolor Emocional De Mi Pasado?

¿Puedo Aprender A Vivir Mi Vida Al Máximo?

¿Cómo Me Calma La Meditación De Escaneo Corporal?

¿Por Qué Necesito Aprender A Vivir El Momento?

¿Puede El Mindfulness Aliviar Mi Dolor Emocional Para Que Pueda Ser Más Feliz?

¿Cómo Permite La Meditación Momentos De Paz?

¿Cómo Me Ayuda El Mindfulness A Adaptarme Al Dolor?

¿Cómo Calmar Una Mente Ocupada?

¿Cómo Podemos Controlar El Estrés Que Nos Provoca Algo?

¿Puedo Entrar En Mindfulness De Forma Natural Con La Práctica?

¿Por Dónde Empiezo? Mi Mente Divaga Con Facilidad

¿Cómo Te Ayuda El Mindfulness A Aceptar Y Gestionar Tus Problemas?

¿Cómo Utilizo La Atención Plena Para Experimentar Cada Momento?

¿Cómo Responder Al Estrés En Lugar De Reaccionar Automáticamente?

 

ACERCA DEL LIBRO

Full Catastrophe Living (1990) reconoce que el estilo de vida actual hace que muchos individuos tengan la impresión de ir por la vida saltando de un desastre a otro. Si nos entrenamos para reaccionar ante los problemas que nos encontramos de forma directa, informada y coherente, podremos reducir la cantidad de trastornos relacionados con el estrés que asolan nuestra sociedad en la actualidad.

• Idioma: Español
• Editorial: Publishdrive
• Fecha de lanzamiento: 4 dic 2022

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INTRODUCCIÓN

Full Catastrophe Living (1990) reconoce que el estilo de vida actual hace que muchos individuos tengan la impresión de ir por la vida saltando de un desastre a otro. Si nos entrenamos para reaccionar ante los problemas que nos encontramos de forma directa, informada y coherente, podremos reducir la cantidad de trastornos relacionados con el estrés que asolan nuestra sociedad en la actualidad. No siempre tenemos el control de los estímulos externos a los que estamos expuestos; sin embargo, en lugar de tener la sensación de estar siempre en control de los daños, tenemos el control de nuestras reacciones ante las constantes catástrofes a las que nos enfrentamos. Tener la capacidad de lidiar con el estrés mental y el agotamiento, la enfermedad y el malestar físico conectando con la fuerza que reside en nuestro interior y practicando la atención plena puede ayudar a mejorar nuestra calidad de vida en general.

LECCIÓN 01:

¿CÓMO PUEDO EVITAR QUE MI REACCIÓN SE CONVIERTA EN EL PROBLEMA?

Nadie pretende que su primera reacción sea la que empeore una situación estresante. Todos cometemos errores. Lo que sacamos de estas experiencias y la forma en que respondemos a ellas determina si tenemos buenos o malos resultados. Tal vez te descuidaste en tu trabajo y cometiste un error. Considere las muchas respuestas que pueden darse. ¿Respondes con rabia a tu jefe cuando te lo hace notar? ¿Eres impenitentemente duro contigo mismo y con tus logros? ¿Haces horas extra durante las demás semanas del mes para compensar?

Estas respuestas precipitadas son perjudiciales para la salud. Las respuestas inmediatas rara vez son útiles si se toman sin ser conscientes de la circunstancia. La práctica de la atención plena puede facilitar un cambio hacia el reconocimiento consciente, que a su vez permite desarrollar la conciencia de la situación.

La próxima vez que te encuentres en una situación volátil, tómate un momento para detenerte