Dieta Keto

Por Dedona Publishing

¿Pueden los vegetarianos permanecer en cetosis durante mucho tiempo?

Tal vez ha pensado que la dieta keto consistía en comer mucha carne. La verdad es más compleja que eso, por lo tanto, en esta guía, aprenderá cómo seguir una dieta keto sin tener que comer carnes o peces grasos que siempre menciona. Verá que hay una manera aún mejor, que es hacer que las grasas y nutrientes saludables que consume sean los mejores en la naturaleza.

En este libro otros temas también serán discutidos, como las grandes ventajas de los aguacates, lo que debe comer, lo que debe evitar absolutamente, cómo puede utilizar suplementos para ayudarle en sus planes, y lo que causa estas temidas inflamaciones. En un pequeño capítulo, también analizaremos cómo los niños pueden obtener los beneficios de una dieta keto seguida por los padres y, finalmente, se abordarán los diversos peligros de la azúcar, lo que le dejará sin palabras, figurativamente. ¡Ésta es tu oportunidad! ¡Toma este libro y empieza a leer o oír ahora!

Para eso, añada este libro a la cesta o compre con un solo clic.

• Idioma: Español
• Editorial: BadPress
• Fecha de lanzamiento: 16 may 2019
• ISBN: 9781547586196

Vista previa del libro

Tabla de Contenido

Introducción.....................................................................................................................3

Capítulo 1: Tu Cuerpo en Cetosis..........................................................................4

Capítulo 2: Preparación de la Comida.................................................................9

Capítulo 3: Prevenir la Diabetes..........................................................................11

Capítulo 4: Keto a tus Hijos...................................................................................15

Capítulo 5: Causas de la Inflamación................................................................20

Capítulo 6: Aguacates para el Alma...................................................................24

Capítulo 7: Comer o no Comer.............................................................................27

Capítulo 8: Cuidado...................................................................................................31

Capítulo 9: Uso de Suplementos..........................................................................34

Capítulo 10: Qué Comprar......................................................................................39

Capítulo 11: El Poder de estar sin Azúcar......................................................41

Introducción

Usted podría considerar una dieta keto, pero es vegetariano. Bueno, también hay maneras de hacer esta dieta sin carnes. No te preocupes. Muchos aspectos de la dieta keto, con algunas excepciones, por supuesto, se concentran en ciertos vegetales, nueces y aceites saludables. En este libro, vamos a  profundizar en esos detalles.

Definitivamente no eres el primer vegetariano en considerar esto. Y es por eso que hay tanta información útil por ahí. Como fan y fanático, he compuesto varios subtemas en esta guía para ilustrar sobre diversos aspectos de la dieta keto y su relación con la alimentación vegetariana. Lo que debe comer o evitar comer se hace más claro, así como los súper alimentos y los vegetales saludables que son ricos en todo tipo de nutrientes benéficos.

Otros subtemas en este libro variarán y se añadirán a su amplio conocimiento futuro. Gracias de nuevo por leer o escuchar esto. Por favor, continúe.

Capítulo 1: Tu Cuerpo en Cetosis

Tu cuerpo en cetosis

Los niveles de cetona son generalmente al redor de 0.8 cuando una persona está en cetosis. Todo esto se puede probar utilizando un bastoncillo de orina, un medidor de sangre o un bastoncillo de sangre, como quiera llamarlo. Aparte de medir, normalmente puede sentir cuando está en cetosis, ya que viene con ciertos síntomas.

Para perder peso y tener una mejor salud, la dieta keto se ha convertido en un plan bien conocido. Si hace exactamente lo que dice, la dieta keto puede ayudar a elevar sus niveles de cetona a través de su programa bajo consumo de carbohidratos y alto consumo de grasas. Los niveles de cetona ayudan a alimentar las células de su cuerpo con energía, para que se produzcan los sorprendentes efectos de la dieta. Cuando esté en cetosis, su cuerpo tendrá que adaptarse mucho, por ejemplo, a los niveles más bajos de insulina y la grasa que está perdiendo tan rápidamente.

Mientras esto sucede, es típico que el hígado cree más cetonas para informar la mente y hacer que el individuo tenga más energía.

Pero de cualquier forma que lo hagas, a veces no te darás cuenta de que estás en un estado de cetosis. Sin embargo, así es como sabrás:

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Más Cetonas en tu Sangre

Un mayor nivel de cetonas y una menor ingesta de carbohidratos es un signo de la dieta !!br0ken!! Si continúa y sigue la dieta, la grasa y las cetonas se convertirán en su principal fuente de energía.

La mejor manera de medir el nivel aproximado de cetosis es hacer un cálculo matemático de los niveles de cetonas en la sangre con algún app o dispositivo. Eso puede mostrarle sus niveles de cetona, y se realiza mediante un cálculo de la medida de beta-hidroxibutirato (BHB) en la sangre. Es una de las cetonas más importantes de tu cuerpo.

Según algunos expertos en este programa en particular, la alimentación por cetosis se realiza normalmente haciendo que las cetonas en la sangre aumenten de 0.5 a 3.0 mmol / L.

Es perfectamente posible determinar sus niveles de cetona, y muchos científicos aplican estos métodos en su investigación. El único inconveniente de esto es que tendrá que permitir que el médico extraiga sangre de uno de sus dedos.

A veces estas análisis también son caras. Es por esto que muchas personas no se hacen el examen más de 2 a 4 veces por mes.

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Respiración con Olor

Algunas personas que estaban en cetosis dijeron que tenían un mal aliento.

Esto es completamente normal. Hay muchas personas que siguen la dieta keto y, al mismo tiempo, mantienen un registro de las calorías o consideran dietas similares, como la de Atkins. Dicen que no es tan bueno cuando exhalas. La razón por la que esto sucede es porque los niveles