Resumen & Guia De Estudio - Por Que Dormimos (Why We Sleep) - Basado En El Libro De Matthew Walker

Por Sapiens Libros Veloces

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Esta publicación es un resumen condensado que recoge los conceptos e ideas más importantes basados en el libro original.

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• Idioma: Español
• Editorial: Sapiens Libros Veloces
• Fecha de lanzamiento: 21 jun 2024
• ISBN: 9798330248353

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RESUMEN &

GUIA DE ESTUDIO

POR QUE DORMIMOS

(WHY WE SLEEP)

BASADO EN EL LIBRO DE

MATTHEW WALKER

-

ESCRITO POR

SAPIENS LIBROS VELOCES

Resumen & Guia De Estudio: Por Que Dormimos (Why We Sleep) - Basado En El Libro De Matthew Walker

por SAPIENS LIBROS VELOCES

SAPIENS LIBROS VELOCES.

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CONTENIDO

COMPRENDER LA IMPORTANCIA VITAL DEL SUEÑO

BENEFICIOS Y NECESIDAD DEL SUEÑO

EXPLORAR EL CEREBRO DURANTE EL SUEÑO

CONSEGUIR UN SUEÑO PROFUNDO REPARADOR

CÓMO EL SUEÑO MEJORA LA MEMORIA

IMPORTANCIA DE LA LUZ Y LA OSCURIDAD EN EL SUEÑO

FUNDAMENTOS BIOLÓGICOS DEL SUEÑO

IMPACTO DE LA VIDA MODERNA EN LOS PATRONES DE SUEÑO

COMPRENDER LOS EFECTOS DE LA APNEA DEL SUEÑO

DIVERSOS TRASTORNOS E IMPACTOS DEL SUEÑO

LA INFLUENCIA DEL SUEÑO EN EL SEXO Y LAS RELACIONES

SIGNIFICADO Y FUNCIÓN DE LOS SUEÑOS

CAMBIOS DEL SUEÑO A LO LARGO DE LA VIDA

EL PAPEL DEL SUEÑO EN LA PREVENCIÓN DEL CÁNCER

NOTAS FINALES

AYÚDENOS CON UNA RESEÑA

CUESTIONES LEGALES

SOBRE LOS DERECHOS DE AUTOR

COMPRENDER LA IMPORTANCIA VITAL DEL SUEÑO

Despertar al papel que desempeña el sueño en nuestras vidas, el capítulo inicial del perspicaz libro de Matthew Walker Por qué dormimos, sirve como exploración fundamental de la importancia crítica del sueño en nuestra vida cotidiana. Walker, neurocientífico de renombre y experto en el sueño, comienza por cuestionar las ideas erróneas más comunes de que el sueño es un estado pasivo e inactivo. En su lugar, presenta pruebas convincentes de que el sueño es un proceso dinámico y esencial que afecta profundamente a nuestro bienestar físico, mental y emocional.

Walker establece desde el principio que el sueño no es un mero lujo, sino una necesidad biológica fundamental, tan crucial para nuestra supervivencia como la comida y el agua. Describe cómo la falta de sueño afecta a prácticamente todos los aspectos de nuestra función cognitiva, desde la consolidación de la memoria y el aprendizaje hasta la toma de decisiones y la regulación emocional. Al poner de relieve los efectos perjudiciales de la falta de sueño en el cerebro, Walker subraya la urgencia de comprender y dar prioridad al sueño en nuestra sociedad moderna.

Además, Walker explora los orígenes evolutivos del sueño, arrojando luz sobre cómo los patrones de sueño se han desarrollado a lo largo de millones de años para optimizar nuestra capacidad de aprender, adaptarnos y prosperar. Analiza el papel de las distintas fases del sueño -como el sueño REM (movimiento ocular rápido) y el sueño no REM- en la facilitación de diversos procesos fisiológicos, como la reparación celular, la regulación hormonal y la función inmunitaria. Esta perspectiva biológica subraya el papel integral del sueño en el mantenimiento de la salud general y la capacidad de recuperación.