Control de la Ira para Padres ¡Controle Sus Emociones Reactivas y Responda con Menos Frustración para Criar Niños Felices y Saludables!

Por Kara Lawrence

¿Ver a su hijo perder los nervios es como mirarse en un espejo? 

Sus hijos le buscan para todo, desde el dinero para el almuerzo y la ayuda para los deberes, hasta el control de los impulsos y la regulación emocional. Usted es el modelo por el que se rigen. 

Así que cuando se trata de controlar la ira, ¿está demostrando un comportamiento ejemplar? 

Si la respuesta es no, no estás solo. Incluso nosotros, los padres, necesitamos ayuda para aprender a controlar nuestras respuestas emocionales, especialmente cuando se trata de sentirnos frustrados con nuestros hijos. 

Control de la Ira para Padres le proporciona las herramientas necesarias para ayudarle a calmar sus emociones reactivas y expresar una respuesta lúcida que garantice que sus hijos crezcan en un entorno feliz y saludable. 

Respire profundamente y permita que este libro le muestre cómo: 

 

• Reconocer las causas comunes de la ira en los padres, y los efectos que su temperamento tiene en el desarrollo de sus hijos 
• Elaborar un plan para controlar su ira reflexionando, identificando y asumiendo la responsabilidad de sus emociones 
• Responder eficazmente a las rabietas de tu hijo y comprender las causas que hay detrás de ese comportamiento
• Redirija su ira impulsiva hacia una respuesta más productiva y activa enfocándose en la crianza positiva
• Participar en el aprendizaje emocional social que hará que usted y su hijo estén más en sintonía con los sentimientos del otro  

Haga de su hogar un lugar más seguro y que acepte las emociones de todos los miembros de su familia.

¡Demuestre a su hijo lo mucho que le importa con Control de la Ira para Padres!
 

• Idioma: Español
• Editorial: Kara Lawrence
• Fecha de lanzamiento: 11 jun 2024
• ISBN: 9798227549884

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Tabla de Contenidos

Tabla de Contenidos

Introducción: El Control de la Ira en la Crianza de los Hijos

Capítulo 1: ¿Qué Pasa con la Ira?

Causas Más Comunes de la Ira en los Padres

Es la Forma En Que Fuiste Educado

Cuando Llegas A Tu Límite Porque Estás Abrumado

Cuando Tu Hijo También Se Siente Enfadado o Frustrado

Cuando Sientes Que Nada de lo Que Haces Funciona

Otras Causas Comunes

Cómo Manifiestan los Padres el Enojo

Gritar

Golpear

Castigos Severos

Efectos del Enojo de los Padres en los Niños

Salud Mental y Física Deficiente

Tu Hijo Vivirá con un Miedo Constante

Dificultad para Expresar sus Emociones

Tu Hijo También Tendrá Problemas de Ira

Tu Hijo se Acostumbrará Demasiado a Tu Enojo

Tu Hijo Puede Desarrollar Problemas en el Futuro

Otros Efectos Negativos

Capítulo 2: Cómo Empezar a Controlar la Ira

Presta Atención a Estas Señales

Señales Físicas

Señales Emocionales y de Comportamiento

Teoría del Termómetro

¿Necesitas Ayuda Profesional?

Capítulo 3: Conocimientos Básicos del Control de la Ira

Haz un Plan

Primero Comprométete

Prepárate Física, Mental y Emocionalmente

Haz Una Lista de las Cosas Que Quieres Cambiar

Haz Una Lista de Cómo Vas a Manejar tu Ira

Si Es Posible, Involucra a Tu Hijo en la Etapa de Planificación

Sigue Buscando Formas de Controlar Tu Ira

Se Flexible Con Tu Plan

Reflexiona Sobre Tu Ira

Aprende a Identificar Tu Ira

Piensa en Tus Detonantes

Piensa en las Situaciones Que Te Hacen Enojar

Aprende a Aceptar y Responsabilizarte de Tu Ira

Practica la Autocompasión

Aprende a Perdonarte a Ti Mismo

Intenta No Castigarte Todo el Tiempo

Presta Atención a Tus Pensamientos

Haz del Autocuidado Tu Prioridad

Tómate un Descanso Cuando lo Necesites

Elige Conscientemente Conectar Con Tu Hijo

Rodéate A Ti y A Tu Hijo de Personas Que Les Brinden Apoyo

Permítete Cometer Errores y Soluciónalos

Cómo Lidiar Con Tu Ira

Acepta tu Ira

Respira Profundamente

Prueba Diferentes Maneras de Calmarte

Aprende a Aceptar A Tu Hijo

Elige Bien Tus Palabras

Detente Antes de Hacer Algo de lo Que Te Arrepientas

Sé Coherente

Utiliza los Mensajes Yo

Capítulo 4: Cómo Afrontar las Temidas Rabietas

¿Qué Son las Rabietas y Qué las Provoca?

Cuando un Niño No Puede Comunicarse Verbalmente

Cuando un Niño Entra en una Lucha de Poder

Cuando un Niño se Pelea con Otro

Cuando un Niño No se Siente Bien

Otras Posibles Causas

Cómo Saber Cuándo Van a Empezar las Rabietas

Tu Hijo Tiene Problemas con Algo

Tu Hijo Pierde la Concentración

El Cuerpo de Tu Hijo se Pone Tenso

Tu Hijo Muestra Otras Señales Físicas de Frustración

Tu Hijo Levanta la Voz

Tu Hijo Empieza a Pegar, Patear o Morder

Tu Hijo Empieza a Llorar

Cosas Que NO Debes Hacer

No Compartir Tus Sentimientos Con Tu Hijo

Decir Que el Comportamiento de Tu Hijo Te Hace Sentir Triste

Invalidar las Emociones O Percepciones de Tu Hijo

Utilizar el Sarcasmo

Prestar Demasiada Atención a Tu Hijo

Mentir a Tu Hijo para Detener Su Rabieta

Amenazar o Sobornar a Tu Hijo

Tomarse las Cosas Como Algo Personal

Intentar Consolar a Tu Hijo

Consejos para Afrontar las Rabietas

Prepárate

Mantener la Calma

Intenta Comprender Por Qué se Produce la Rabieta

Enfréntate Primero al Comportamiento Agresivo

Dale Instrucciones Cortas y Directas

Aleja a Tu Hijo de las Miradas Indiscretas

Ayuda a Tu Hijo a Expresar Sus Sentimientos Con Palabras

Si Tu Hijo Puede Hablar, Escúchalo Con Atención

Permite Que Tu Hijo Sienta Su Ira

Distrae a Tu Hijo

Evita los Castigos

No Te Obsesiones con la Rabieta

Saber Qué Hacer Después

Sí, los Niños Mayores y los Adolescentes También Tienen Rabietas

Mantén la Calma, Sé Amable y Sensible

Averiguar los Factores Desencadenantes

No Te Enganches con la Rabieta de Tu Hijo

Ayuda a Tu Hijo a Superar su Rabieta

Habla Cuando Ambos Estén Tranquilos

Habla de Su Comportamiento

Acuerda las Consecuencias de Sus Acciones

Saber Cuándo es el Momento de Buscar Ayuda

Capítulo 5: Enfocarse en lo Positivo

¿Qué Es la Crianza Positiva?

Efectos de la Positividad en los Niños

Mejora el Autoestima de Tu Hijo

Enseña el Respeto Mutuo

Ayuda a Tu Hijo a Comunicarse de Forma Más Eficaz

Te Ayuda a Entender Mejor los Sentimientos de Tu Hijo

Fortalece la Relación Con Tu Hijo

Reduce los Comportamientos Negativos

¡Hace Que Tu Hijo se Sienta Feliz!

Aplicación de la Crianza Positiva en el Control de la Ira

Practicar el Autocuidado

Crea un Entorno Que Nutra A Tu Hijo

Pasa Tiempo de Calidad Con Tu Hijo

Establece Reglas y Límites

Controla Tus Reacciones Ante las Emociones Intensas de Tu Hijo

Encuentra el Origen del Problema

Disciplinar con Eficacia

Evite Dar Recompensas

Aprende a Disculparte

Sé Coherente

Capítulo 6: Técnicas Mindfulness para Padres

La Belleza de la Crianza Tranquila

Tú y Tu Hijo se Entenderán Mejor

Es Más Fácil Resolver los Problemas

Refuerza la Confianza en Tu Relación

No Perderás la Calma Tan a Menudo Como Antes

Menos Estrés y Frustración

Podrás Disfrutar del Tiempo Que Pasas Con Tu Hijo

Otros Beneficios

Control de las Emociones

Técnicas Mindfulness para Controlar la Ira

Cierra los Ojos y Sintoniza Con Tus Emociones

Comprende Qué Es Tu Ira y de Dónde Viene

Vuelve a Sentirte Concentrado

Aprende a Calmarte

Tómate un Descanso

Analiza el Contexto de la Situación

Desahógate

Escucha Música

Busca Otras Distracciones Cuando Te Sientas Estresado

Aceptar la Imperfección

Elige Siempre el Amor

Capítulo 7: Identificar las Causas de la Ira de Tu Hijo

Qué Es la Ira Normal en los Niños

Ansiedad

Dificultades de Aprendizaje

Abandono o Trauma

Problemas de Procesamiento Sensorial

TDAH

Autismo

¿Por Qué Se Enojan Tanto los Niños?

Personalidad y Temperamento

Cuando se Sienten Desconectados

Cuando se Hieren Sus Sentimientos

Cuando Siempre Se Les Ignora

Están Expuestos a la Ira Todo el Tiempo

Cuando Sienten Que Han Perdido el Control

Cuando Alguien Transgrede Sus Límites

Cuando se Produce Un Cambio Importante en Su Vida

Cuando Se Estresan Por Algo

No Se Siente Bien Físicamente

Parte de Su Desarrollo

Capítulo 8: Control de la Ira en los Niños

Consejos para los Niños Pequeños

Establece una Base Sólida

Enseña a Tu Hijo a Darse Cuenta de Sus Señales de Ira

Anima a Tu Hijo a Expresarse Verbalmente

Enséñale Estrategias para Calmarse

Permite Que Tu Hijo Tome el Control

Crea Reglas de Ira Con Tu Hijo

Si Es Necesario, Ofrece Consecuencias

Ayuda a Tu Hijo a Evitar Sus Desencadenantes

Practica la Resolución de Problemas

Crea un Espacio Seguro para la Ira de Tu Hijo

Ayuda a Tu Hijo a Encontrar Otras Formas de Expresar Su Ira de Forma Adecuada

Ejemplifica el Control Sano de la Ira

Promueve la Flexibilidad

Observa los Éxitos de Tu Hijo, Por Pequeños Que Sean

Sé Coherente

Consejos para Niños Mayores y Adolescentes

No Trates a Tu Hijo Como un Niño

Enseña a Tu Hijo a Analizar Su Ira

Cálmate, Haz Una Pausa y Actúa

Establecer Límites

Sugiere Distracciones Saludables

Practicar El Monólogo Interno Positivo

Llevar un Diario

Enséñale Habilidades de Afrontamiento y Resolución de Problemas

Enséñale a Controlar la Ira por Etapas

Saber Cuándo Tu Hijo Necesita Ayuda

Conclusión: Calma Tu Ira y Demuestra a Tu Hijo lo Mucho Que Lo Quieres

Referencias

Introducción: El Control de la Ira en la Crianza de los Hijos

¿Has perdido alguna vez la paciencia con tu hijo?

Todos los padres son culpables de esto en un momento u otro. Imagina esto. Ahora trabajas desde casa, lo que significa que necesitas un tiempo a solas para concentrarte en tu trabajo y poder cumplir con todas tus tareas. Terminas tus tareas, le das a tu hijo algo para que se entretenga y entras en tu despacho para empezar a trabajar.

Minutos más tarde, tu hijo entra en tu despacho para hacerte algunas preguntas sobre la actividad que le has dejado. Sonríes, respondes pacientemente y tu hijo se va. Al abrir tu correo electrónico de trabajo, ves que tiene una tonelada de trabajo que completar para el final del día. Ahora que te sientes presionado, tu hijo vuelve a entrar, esta vez para preguntarte si quieres jugar. Así que le dices que tienes mucho trabajo y que ahora no puedes jugar.

Pero tu hijo no se da por vencido y sigue insistiendo para que juegues. Aunque le digas con firmeza que no puedes jugar con él en ese momento, sale de la habitación para volver momentos después con un puñado de juguetes. Mientras intentas concentrarte en tu trabajo, el pequeño que ahora comparte tu despacho hace mucho ruido y se mueve mucho. Llegas a tu punto de ebullición, te levantas y te enfadas con tu hijo. Después de regañarlo, te sientes inmediatamente mal al verle salir corriendo de la habitación entre lágrimas.

¿Te resulta familiar esta situación?

Aunque no te haya ocurrido específicamente, ¿te identificas con ella en un nivel profundo?

Pues no estás solo. Los padres suelen perder la paciencia y expresar su ira cuando tratan con sus hijos. Tu ira puede desatarse en un momento intenso en el que se manifiesta en forma de gritos o golpes, o puede salir lentamente cuando regañas a tu hijo una y otra vez por cosas que no debería hacer.

Cuando te sientes enfadado, sueles perder la parte racional de ti mismo. Cuando tu enojo alcanza un nivel intenso, estallas contra tu hijo y, a menudo, esto te hace sentir mejor, porque has podido liberar tus emociones reprimidas.

Esta es tu versión de la historia... pero, ¿has pensado alguna vez en lo que tu enojo hace a tu hijo?

Los niños son curiosos, intuitivos y exploradores por naturaleza. Como apenas están aprendiendo sobre el mundo, harán muchas preguntas, tocarán prácticamente todo lo que les rodea y probarán cosas diferentes sin pensar en las consecuencias de sus actos. Como padre o madre de tu