Vencer el Síndrome del Impostor - Recupere Su Confianza Robada Incluso Si Nunca Se Siente Merecedor O Lo Suficientemente Bueno Con La Solución Probada Para Dejar De Sentirse Como Un Impostor

Por Jane Kennedy y Kara Lawrence

Alguna vez te has encontrado dudando constantemente de tus habilidades, incluso si has logrado un gran éxito?
Es como una voz en tu cabeza susurrando que eres un fraude, que un día todo el mundo descubrirá tu verdadera incompetencia.

No estás solo.
¡No eres un fraude! profundiza en las profundidades del SÍNDROME DEL IMPOSTOR, proporcionando estrategias y conocimientos para ayudarte a liberarte de los grilletes de la duda y abrazar tu verdadero potencial.

Imagínate esto: estás sentado en una reunión, rodeado de personas muy exitosas, y no puedes evitar sentirte como un fraude. El miedo a ser expuesto te corroe, causando ansiedad y autosabotaje. Pero no tiene por qué ser así.

A través de historias identificables y consejos prácticos, este libro te permitirá desafiar esos pensamientos negativos, reconocer tu verdadero valor y desarrollar una confianza inquebrantable.

En esta guía perspicaz, podrás:

 

• Conozca los diferentes tipos de impostores y las causas subyacentes del síndrome del impostor
• Descubre estrategias efectivas para superar las dudas y cultivar un sentido saludable de autoestima
• Obtén consejos prácticos para reconocer y desafiar los pensamientos y creencias negativos sobre ti mismo
• Desarrolla la autocompasión y abraza tus fortalezas y logros únicos
• Libera todo tu potencial y logra el éxito que te mereces

No dejes que el síndrome del impostor te impida alcanzar tu máximo potencial.

Desenmascara la verdad y libérate del ciclo de dudas. Adopta las estrategias y conocimientos de este libro, y da un paso hacia un futuro en el que aceptes con confianza tus verdaderas habilidades. Tu viaje hacia la autoaceptación comienza ahora. ¡Haz clic en el botón Añadir al carrito!

• Idioma: Español
• Editorial: Jane Kennedy
• Fecha de lanzamiento: 16 dic 2023
• ISBN: 9798223574187

Vista previa del libro

Índice

Índice ....................................................................... 4

Índice.......................................................................4

Introducción..................................................................6

Introducción..................................................................6

Capítulo 1: Descubriendo al Impostor.............................................10

Capítulo 1: Descubriendo al Impostor.............................................10

Capítulo 2: El Origen del Impostor................................................15

Capítulo 2: El Origen del Impostor................................................15

Capítulo 3: Cinco Tipos de Impostores............................................21

Capítulo 3: Cinco Tipos de Impostores............................................21

Capítulo 4: Desarrollar la Autoconciencia..........................................28

Capítulo 4: Desarrollar la Autoconciencia..........................................28

Ejercicio de Autoconciencia.....................................................33

Ejercicio de Autoconciencia.....................................................33

La Ventana de Johari..........................................................35

La Ventana de Johari..........................................................35

Capítulo 5: Analizar los Hechos..................................................37

Capítulo 5: Analizar los Hechos..................................................37

Capítulo 6: Establecer Expectativas Realistas.......................................42

Capítulo 6: Establecer Expectativas Realistas.......................................42

Capítulo 7: No Comparar.......................................................50

Capítulo 7: No Comparar.......................................................50

Capítulo 8: Reconozca Sus Fortalezas y Éxitos......................................55

Capítulo 8: Reconozca Sus Fortalezas y Éxitos......................................55

Capítulo: Desarrollar la Autocompasión...........................................59

Capítulo: Desarrollar la Autocompasión...........................................59

Capítulo 10: El Lado Bueno de las Cosas...........................................68

Capítulo 10: El Lado Bueno de las Cosas...........................................68

Conclusión..................................................................71

Conclusión..................................................................71

Referencias..................................................................72

Referencias..................................................................72

Introducción

Déjame preguntarte lo siguiente: ¿Cómo se le llama a un fideo falso? Un impasta. Es bueno que no seas un fideo, pero podrías estar fingiendo. La frase fíngelo hasta lograrlo se está convirtiendo en una de las formas más populares de auto-motivación. El peligro reside en el hecho de que atribuimos todos nuestros logros a fingirlo en lugar de conseguirlo realmente. El término tiene cierto valor, en el sentido de que a veces solo tenemos que nadar después de que nos lancen a las profundidades. Hay muchos casos en los que la ciencia cometió errores y acabó cambiando el mundo, pero no atribuimos esos éxitos a simples errores. Entonces, ¿por qué deberíamos hacer lo mismo con los nuestros?

Tina Fey, la divertidísima actriz cómica, tiene esto que decir: No hay errores, solo oportunidades. Antes, si me hubieran dicho esto, me habría reído y asentido mientras pensaba que toda mi vida era un gran error. De algún modo, superé la preparatoria, por algún milagro llegué a la universidad y, por un acto de Dios, tengo un trabajo que no estoy segura de merecer. Ahora pienso en cuando Ichiro Endo dejó un soldador caliente encima de una jeringa de tinta y el calor hizo que la tinta saliera de la jeringa. En lugar de alejarse y tomarlo como una pérdida, decidió tomar la idea y seguir con ella. Fue su acción la que creó las impresoras y ahora podemos llenar nuestra casa de fotos de nuestros seres queridos.

O podríamos considerar el percance de Charles Goodyear y las ineptitudes del caucho. En aquella época, el caucho no era tan resistente como ahora. Se agrietaba en invierno y se derretía en verano, lo que es estupendo para las ventas pero no para los clientes. Esto no era lo suficientemente bueno para Charles; así que probó y ensayó muchas técnicas y métodos, pero el que funcionó fue un derrame accidental de ingredientes sobre una estufa caliente. Sí, puede que hubiera sido un accidente, pero ¿habría ocurrido si Charles no lo hubiera intentado en primer lugar?

El último accidente que me gustaría analizar es el del polvo de silicio descubierto por Jamie Link. La joven Jamie estaba trabajando en un chip de silicio que explotó. Podría haberse quedado desconsolada y abatida por el fracaso del chip, pero se dio cuenta de que las partículas de polvo de silicio seguían funcionando como sensores. Con este descubrimiento, Jamie cambió para siempre el mundo para mejor. Este polvo es conocido como polvo neural y ahora se está utilizando para manipular el cerebro. Esto es posible porque estas partículas del tamaño del polvo se espolvorean sobre el córtex, que se utiliza entonces como un sistema integrado que convierte las ondas sonoras de alta frecuencia en señales eléctricas. Este asombroso sistema ha sido utilizado para permitir que una mujer paralítica levante unas extremidades robóticas para sorber una taza de café. Puedo asegurarte que ella no se arrepiente de este feliz accidente y que, de ninguna manera, lo descubrió sin trabajo duro y determinación.

El término impostor implica que, de algún modo, hemos manipulado las probabilidades. Decir que somos impostores nos hace sentir culpables porque, por naturaleza, los verdaderos impostores fingen ser otra persona. La diferencia es que los verdaderos impostores fingen ser otra persona para escapar de la ley, despojar fraudulentamente a la gente de su dinero o posesiones y, la mayoría de las veces, tienen la intención de engañar y mentir. Nosotros, en cambio, evitaríamos cualquiera de estas acciones a toda costa. ¿Por qué? Porque eso daría la razón a todo el mundo. Si mintiéramos y engañáramos, tendríamos motivos para sentir culpa o vergüenza. Sin embargo, no te veo sustrayendo centavos de tu empresa ni dirigiendo una masiva estafa piramidal (esquema ponzi). No somos más que humildes trabajadores empedernidos, y eso merece algún tipo de elogio.

Los verdaderos impostores adoran cada minuto de sus éxitos, aunque no tengan nada que ver con los verdaderos. Si has visto la película Atrápame Si Puedes, entonces has visto a un impostor. El joven Leonardo DiCaprio interpreta al Sr. Frank Abagnale, una persona real que empezó a robar identidades para hacerse rico y famoso. Frank era un chico dulce que quería a sus padres y no haría daño ni a una mosca. Era ingenuo, inteligente y, si las circunstancias hubieran sido distintas, podría haber tenido una vida diferente. Admiraba a su padre y lo tenía en un pedestal; por eso, cuando tuvo algunos problemas con Hacienda, intentó estafar a los bancos.

Para reparar la situación, el padre de Frank llevó a su hijo con él a realizar su primera argucia como estafador. El padre de Frank intentó obtener un préstamo de un banco, pero le fue denegado debido a su historial de fraude fiscal. Frank fue testigo de la ruina de su padre y, tras el intento de préstamo, tuvieron que vender su automóvil. Luego tuvieron que mudarse de su bonita y gran casa a un estrecho apartamento. Era un niño confundido que tuvo que asistir a una nueva escuela donde en su primer día, antes de su primera clase, fue empujado contra las taquillas por los bravucones de la escuela. Entonces, ¿qué decidió hacer? Bueno, decidió hacerse pasar por el profesor sustituto de su clase de francés para vengarse del bravucón. Consiguió mantener la fachada no solo durante toda una lección, sino durante toda una semana. Incluso celebró una reunión de padres y profesores a la salida de clase y planeó una excursión escolar.

Por supuesto, le descubrieron y llamaron a sus padres para que vieran al director. Mientras sus padres estaban en el despacho del director, Frank se mordía las uñas fuera, observándolos. Cuando una joven se acercó a él, diciendo que tenía una nota para salir temprano de la escuela, él echó un vistazo a la nota y le dijo que la doblara. La chica le devolvió la mirada, claramente confusa. Le dijo que si quería que pareciera real, tenía que tener un doblez, como si su madre se la hubiera dado esa mañana. Ella, tímidamente, hizo lo que él le dijo justo antes de que su madre se lo llevara. Este nivel de atención al detalle empezó a mostrar a Frank bajo una luz diferente. Sin duda era un joven inteligente y muy dotado para persuadir a la gente o directamente embaucarla. Mientras la familia salía de la oficina, Frank y su padre compartieron una risita ante la situación.

Unos días más tarde, Frank llegó a casa animado tras haber invitado a salir a la misma chica a la que había ayudado antes. Su mundo se hizo añicos cuando su madre y el mejor amigo de su padre salieron juntos del dormitorio. No estaban desnudos, pero Frank encontró en el sofá un pin de presidente de Rotary que pertenecía al hombre que tenía delante. El ambiente era como uno esperaría que sea cuando tu hijo te encuentra in fraganti. En lugar de quedarse con el chico, su madre le dejó y le preguntó si iba a contárselo a su padre. Frank gruñó que no, y entonces ella le entregó 5 dólares, seguidos de otros 5 dólares que le repugnaban.

Por si las cosas no fueran suficientemente malas, el siguiente momento que cambió el mundo para Frank fue cuando llegó a casa y se encontró con otro hombre. Este hombre, sin embargo, era un completo desconocido y estaba allí para facilitar la firma de los papeles del divorcio. Esto fue la gota que colmó el vaso para Frank, mientras su abuela lejana balbuceaba en español y le besaba en las mejillas. El nuevo hombre se alzaba sobre él y le explicó que tenía que elegir con quién viviría. La habitación le parecía demasiado pequeña y la presión era excesiva, lo que hizo que Frank saliera corriendo de casa y llegara hasta la estación de tren. La vida a partir de ese momento nunca volvería a ser la misma.

En lugar de buscarse otra vida, Frank decidió convertirse en estafador. Consiguió hacerlo bien unas cuantas veces, pero se vio afectado por una racha de mala suerte. Hasta que vio a un piloto de Panam rodeado de un grupo de mujeres aduladoras. Ésa era la vida que quería y decidió en ese momento que eso era lo que iba a ser. Así que se hizo pasar por un estudiante de secundaria que entrevistaba a un ídolo en el cuartel general de Panam para un informe escolar. Hizo muchas preguntas; y cuando pasaron por delante de un traje de piloto, preguntó cómo se conseguía uno de esos. La respuesta: Ir con los sastres que hacían todos los trajes, pero necesitaría una historia elaborada de por qué necesitaba un traje. Así