Ansiedad en las Relaciones - Restaura Tu Vida Amorosa Eliminando Pensamientos Negativos, los Celos y el Apego Mientras Aprendes a Identificar Tus Inseguridades, y Superar Conflictos de Pareja

Por Kara Lawrence

¿Te preocupa que tus tendencias ansiosas puedan estar arruinando tu relación? Esto es lo que puedes hacer...

 

¿Te preocupas constantemente por lo que hace tu pareja, por ejemplo, con quién sale y si es o no honesto contigo?

 

¿Tu confianza ha sido destruida en relaciones anteriores, haciendo difícil que vuelvas a confiar?

 

¿Tus preocupaciones te dejan con una sensación de quedarte paralizado y ansiedad, causando que no estés seguro de lo que debes pensar o decir?

40 millones de estadounidenses sufren de problemas relacionados con la ansiedad cada año, y más del 20% de estas personas dicen que afecta o ha terminado sus relaciones.

 

Vivimos en un mundo acelerado y ocupado hoy en día, con distracciones y movimientos constantes. Uno en el que nuestras relaciones a veces están tan tensas como resultado que es difícil para nosotros mantenerlas.

 

Puede que hayas experimentado alguna variante de trauma emocional en el pasado, la mayoría de nosotros, y es razonable llevar esto adelante contigo, pero no tiene por qué controlarte.

 

Puedes superar tus tendencias negativas y dejar atrás tus propios miedos e inseguridades. Con las herramientas y técnicas adecuadas, puedes redirigir tu enfoque lejos de la ansiedad hacia un lugar de auto empoderamiento y amor.

 

En Ansiedad en las Relaciones, descubrirás:

• Cómo defenderte audazmente dentro de tu verdad y por qué este es el más importante primer paso hacia la libertad
• Por qué los pensamientos negativos pueden ser realmente algo bueno, y cómo usarlos para tu beneficio
• El camino de 5 pasos para superar tus inseguridades y no dejar que te controlen
• Cómo convertir tus inseguridades en tus cualidades más entrañables, sin importar lo malas que creas que son
• El secreto de la comunicación efectiva y cómo esto podría salvar su relación
• Por qué expresar tus miedos a tu pareja es esencial para una relación sana, y qué puedes hacer por más difícil que parezca
• Cómo el amor propio literalmente forzará a tu pareja a tratarte de forma diferente
• 6 de las formas más poderosas de enfrentar, abordar y finalmente liberar todos tus miedos

… y mucho más.

 

Con sólo unos minutos al día de concentración activa, puedes emprender un nuevo camino.

 

Sólo porque la ansiedad siempre ha sido parte de tu vida y siempre ha infectado tus relaciones con los demás, no significa que tenga que continuar así.

 

Incluso si tu ansiedad es algo nuevo y poderoso que no comprendes del todo, puedes dejarla atrás y entrar en una relación verdaderamente amorosa de confianza y admiración mutuas.

 

La naturaleza limitante de tus miedos e inseguridades están creando un espacio para que crezcas, para que te conviertas en algo más. Abrazando tu propio poder y fuerza interior, puedes avanzar hacia una vida sin restricciones por la ansiedad, con relaciones que te hagan sentir libre.

 

Si estás listo para recuperar tu poder y mostrarle a tu pareja el amor que eres realmente capaz de dar, entonces desplázate hacia arriba y haz clic en "Añadir al Carrito" ahora mismo.

• Idioma: Español
• Editorial: Kara Lawrence
• Fecha de lanzamiento: 16 ago 2020
• ISBN: 9781393751786

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Tabla de Contenidos

Introducción

Un Viaje vs una Guía Paso a Paso

Trucos Útiles para Relaciones vs Infiltrándose en las Relaciones

Falta de Responsabilidad y Ambigüedad Estable

Capítulo 1: Descargar Tu Mochila de Ansiedades y Reconocer Tu Verdad

Decargar la Ansiedad

Pero, ¿Qué Es Exactamente la Ansiedad?

Miedo vs Ansiedad: Un Poco de Neurociencia

¿Mencionaste Neurociencia?

Pero, ¿Cómo Sé Cuándo Mi Miedo y Ansiedad Van A Romper Mi Espalda (Y Posiblemente Mi Relación)?

Recapitulación y Autoevaluación

Autoevaluación: ¿Dónde Me Encuentro en el Espectro de los Trastornos de Ansiedad?

Miremos a la Naturaleza: La Amigdala en Otros Animales

Ansiedad y Sus Relaciones Familiares

Pero, ¿Qué Debo Hacer Con Mi Ansiedad?

¿Cómo Saber Sí No Estás Parado En Tu Verdad?

Consejos Para Pararte en Tu Verdad

Capítulo 2: Cómo Deshacerse de los Pensamientos Negativos

¡Y, Acción!

Espera, ¿Qué? ¿Tengo un Cuerpo del Dolor?

Capítulo 3: Poseer Tus Inseguridades

Parejas Discutiendo con un Matcha

Aprecia Tus Polaridades Sexuales y Deja de Competir Con Tu Pareja

Escucha y Ve a Tu Pareja Desde Una Perspectiva Que Nadie Más Puede

No Te Pierdas en el Trabajo Nosotros – Continúa el Trabajo Yo

Burlar Tus Inseguridades

Capítulo 4: Cómo Entender Correctamente a Tu Pareja

Todo Sobre los 5 Lenguajes del Amor

Pero, ¿Cómo Conozco el Lenguaje Amoroso de Mi Pareja?

Elementos para una Relación Sana y Cómo Complementarlos

Comprensión: Un Cómo Hacerlo en Camino

Compresión: Mejor Comunicación Emocional

Lealtad

Respeto

Confianza

Capítulo 5: El Amor Propio Es una Precuela Necesaria

Todo Sobre la Teoría del Apego

Seguro de Sí Mismo: Jamie

Ansiosio-Ambivalente: Nancy

Ansioso-Evasivo: Luke

Ansioso-Desorganizado: Missy

Reparentalización

Reparentalización Explicado

Date A Ti Mismo Lo Que No Recibiste de Niño

Reparentalización: Los Pilares

5 Pautas para Comenzar la Reparentalización:

Neuronas Espejo, Neurona Espejo sobre la Pared...

Capítulo 6: Liberar Todo el MIEDO

¿Cómo Puedo Identificar Sí el Miedo y la Ansiedad Están Arruinando Mi Relación?

Formas de Abordar y Enfrentar Tus Miedos

Cómo Superar Tus Miedos

Conclusión

Referencias

Introducción

Nada te ata excepto tus pensamientos; nada te limita excepto tu miedo; y nada te controla excepto tus creencias. - Marianne Williamson.

¿Alguna vez has sentido que estás constantemente arruinando tus relaciones, pero no estás seguro de por qué o cómo parar? ¿Sientes que la ansiedad puede ser la tercera rueda en tus relaciones amorosas? ¿Sientes que tus relaciones pasadas que se han descarriado ya han pasado, pero que el rechazo aún persiste? ¿Desarrollas ansiedad por el hecho de tener ansiedad? ¿Los celos y la codependencia se han convertido en obstáculos importantes a superar en tus relaciones anteriores?

Déjame decirte algo querido lector, no estás solo. Y lo tienes dentro de ti para dejar tu equipaje y liberar el trauma que te ha estado encadenando. Creo firmemente en las palabras de Marianne Williamson cuando se trata de muchos aspectos de la vida, pero especialmente cuando se trata de nuestras relaciones, sobre todo particularmente nuestras relaciones románticas.

Mi sincera esperanza es que este libro sea un cambio de juego para ti. Siendo una mujer de 30 años, soy muy consciente de los desafíos asociados con el encuentro de una pareja en estos días. Tengo un gran interés en la espiritualidad y la concientización. Encuentro fascinante los lazos humanos, la comunicación y el apego. A través de un gran enfoque en la filosofía y la psicología, he sido capaz de echar un vistazo más profundo a muchos temas, interacciones y mentalidades que la mayoría de la gente consideraría mundanas. Sin embargo, he encontrado estos intereses y conocimientos que estoy compartiendo con ustedes de inmenso valor en mi vida. En cierto sentido, este libro es un producto del trabajo que he hecho por mí misma y la mentalidad y las prácticas que comparto han cambiado mi propia vida. Este libro comparte un viaje de empoderamiento y autoconciencia que me guio hacia una completa liberación de todos los traumas emocionales del pasado, lo que me permitió entrar en nuevas relaciones con poco o ningún equipaje. Te invito a que te unas a mí en un viaje de descubrimiento de un verdadero y nuevo tú para que estés listo para atraer a una nueva pareja.

Un Viaje vs. una Guía Paso a Paso

Me refiero deliberadamente a este libro como un viaje, porque en esencia, eso es lo que es. Este libro definitivamente no es una Guía de 7 Pasos para la relación perfecta. No existe tal cosa como una relación perfecta. Las relaciones son dinámicas. El camino hacia una relación más saludable puede requerir cosas diferentes de las personas en la relación. Para algunos, significa moverse y entrar en acción. Por otro lado, también hay personas que han estado corriendo de una relación a otra y que han sido consumidas por la acción. Estas personas tienen una gran necesidad de silencio y espacio para pensar y permitirse sentir.

No hay una solución rápida cuando se trata de relaciones. Las relaciones florecientes no son una cosa que encontramos o hacemos, son un destino hacia el que viajamos. Es un viaje en el que te embarcarás a diario y el camino de ninguna persona o pareja se ve exactamente igual. Por lo tanto, en lugar de un mapa con paradas específicas y una ruta planificada, quiero equiparte con las herramientas adecuadas en tu mochila para que puedas superar cualquier obstáculo, tanto si tu pareja ya se ha unido a ti como si todavía estás en camino de conocerla.

Trucos Útiles para Relaciones vs Infiltrándose en las Relaciones

Creo firmemente que estamos tan envueltos por imágenes de relaciones perfectas que se nos lanzan a través de los medios de comunicación, especialmente las redes sociales, que no tenemos ni idea de cómo es la imagen de una relación buena, saludable y sana. Nos lavan tanto el cerebro con las imágenes de la perfección en nuestros teléfonos, que nos hemos olvidado de las imágenes defectuosas, pero auténticas en nuestros corazones.

Nuestra atención está siendo hackeada. Nuestros cerebros se están volviendo cada vez más fragmentados y distraídos. No estamos prestando suficiente atención a lo que literalmente está sucediendo frente a nosotros, muy a menudo debido a nuestros teléfonos inteligentes y dispositivos. Con toda la constante mensajería enfocada en la perfección, lo que sucede es que frecuentemente queremos pasos perfectamente planeados para guiarnos hacia la perfección. Pero los pasos son un número finito, porque después del 7, nuestros ojos tienden a vidriarse y nuestro enfoque se desvía. Por eso no quiero que este libro sea simplemente 7 pasos para una vida amorosa y una relación feliz.

Este libro te pide que hagas un balance y trabajes en tu introspección. Te pide que apartes la mirada de la perfección y reconozcas tus defectos para que puedas alcanzar un lugar de autenticidad y verdad.

¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a pensar en la imagen que creaste en tus relaciones? Tómate un momento conmigo y pregúntate:

●  ¿Cómo me va en mis relaciones en general (no sólo las románticas)?

●  ¿Cómo son mis relaciones cuando se trata de mi familia, padres, hermanos y amigos?

●  ¿Cuánta atención he prestado realmente a las relaciones en mi vida?

●  ¿Cuánto estoy atendiendo a otros marcadores de éxito en mi vida en comparación con la cantidad de atención que presto a mis relaciones?

●  ¿Qué trabajo he hecho hasta ahora para prepararme mejor para ser un buen compañero (padre, hermano, amigo, etc.)?

●  ¿Estoy realmente mostrándome a mí mismo y a los demás cuando se trata de las relaciones que tengo?

●  ¿Me estoy haciendo responsable de mis relaciones?

Con todos los problemas de las relaciones y las soluciones rápidas que existen, es hora de que veamos las formas en que estos mensajes realmente captan nuestra atención. Hemos permitido que nuestros pensamientos y creencias busquen y prefieran soluciones rápidas y fáciles, muchas veces encontradas fuera de nosotros. De nuevo, como en la cita con la que empezamos: Permitimos que nuestras creencias nos controlen. Nos hemos permitido comprar la creencia de que hay soluciones rápidas para las relaciones y que de alguna manera está bien culpar de nuestra infelicidad a causas externas. Y luego nos sorprende el hecho de que nos sentimos solos y abandonados por los demás. Puedes dejar estas creencias ahora, y recordar que tienes un gran poder dentro de ti: Puedes cambiar tus creencias, y no tienes que estar atado por tus pensamientos. Sin embargo, va a tomar tiempo, energía, paciencia y responsabilidad para desbloquear este poder dentro de ti. Es fácil hacer responsables a los demás de lo que hacen o no hacen en las relaciones. Pero, ¿qué estás haciendo para hacerte responsable del papel que juegas en tus relaciones y de tus subsiguientes niveles de felicidad y satisfacción?

Es hora de que llevemos nuestra responsabilidad en las relaciones a un nivel superior. La responsabilidad en las relaciones está pasando por un momento difícil. ¿Por qué? Porque en estos días podemos ignorar a la gente. De la palma de nuestras manos. En un momento estábamos teniendo horas de conversación, al siguiente momento: Se fue. Borrado. Alguien ya no existe. Cuando las cosas se ponen incómodas, tenemos el poder de eliminar la incomodidad y borrar la relación. Los humanos siempre han estado expuestos al rechazo, pero el ignorar está llevando el rechazo al siguiente nivel.

Y cuando no estamos ignorando a la gente, nos cocinamos a fuego lento manteniéndonos evasivos. ¿Cuántas veces has escuchado este tipo de frases? "Deberíamos reunirnos alguna vez. Estoy muy ocupado en este momento y viajando por trabajo en las próximas semanas.

Comentarios para Ansiedad en las Relaciones - Restaura Tu Vida Amorosa Eliminando Pensamientos Negativos, los Celos y el Apego Mientras Aprendes a Identificar Tus Inseguridades, y Superar Conflictos de Pareja

[perdomo · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Excelente libro, increíbles enseñanzas que hacen que se vincule la conciencia en nuestro yo interior y también en nuestras relaciones de pareja.

[Pepelukas Champs · Calificación: 4 de 5 estrellas]

Me gustó la manera tan sencilla de enseñar y ejemplificar la ansiedad en pareja. Me hizo ver muchas cosas que antes no hubiera imaginado.