Superando la Infidelidad y otros Monstruos: Una Guía para Manejar Correctamente las Emociones más Destructivas en una Relación. 2 Libros en 1 - Alejando el Miedo y la Inseguridad de tu Relación, Me fue Infiel, ¿Y Ahora Qué?

Por Ferris Romero

¿Te has preguntado qué hacer con tu relación y tu vida después de una infidelidad? ¿Te has preguntado si deberías continuar en la relación o terminarlo y seguir con tu vida? Entonces necesitas seguir leyendo..

“Cuando traicionas a alguien, también te traicionas a ti mismo.” -Isaac Bashevis Singer.

Pocas cosas pueden ser tan devastadoras cómo una infidelidad en las relaciones. Después de una infidelidad, nada parece ser igual y es posible que una o ambas partes quieran que las cosas vuelvan a ser cómo lo eran en el pasado.

Sin embargo, no siempre es fácil tomar la decisión correcta, ya que muchas veces es mejor aprender a salir adelante.

¿Pero, cómo saber cuál es la mejor opción a tomar? ¿Qué hacer para curar el dolor que llega después de la infidelidad?

En este libro descubrirás:

-Sencillos pasos a seguir para curar las heridas dejadas por la infidelidad para que puedas seguir con tu vida.

-Entendiendo exactamente qué es lo que hace que las personas sean infieles en una relación y cómo se puede evitar en el futuro.

-Entiende de qué maneras se introduce el miedo y la inseguridad en las relaciones para que puedas prevenirlo en el futuro.

-La manera más fácil de crear un sentido de seguridad en tu relación para que puedas vivir tu vida tranquilamente.

-La manera correcta de afrontar a tu pareja al enterarte que fue infiel.

-Cómo tomar la mejor decisión posible en base a tu situación.

-Y mucho más..

Muchos pueden sentirse atrapados en una situación complicada después de afrontar una infidelidad, pero todos pueden tomar buenas decisiones que los ayudarán a salir de los momentos difíciles y de mejorar sus vidas.

No lo pienses más y descubre cómo manejar la infidelidad de una vez por todas. ¡Haz clic en comprar y empieza a tomar mejores decisiones en tu vida de pareja hoy mismo! 

• Idioma: Español
• Editorial: Publishdrive
• Fecha de lanzamiento: 9 abr 2021

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Superando la Infidelidad y otros Monstruos

Superando la Infidelidad y otros Monstruos

Una Guía para Manejar Correctamente las Emociones más Destructivas en una Relación. 2 Libros en 1 - Alejando el Miedo y la Inseguridad de tu Relación, Me fue Infiel, ¿Y Ahora Qué?

Ferris Romero

Índice

Alejando el Miedo y la Inseguridad de tu Relación

Introducción

1. Cómo la ansiedad se introduce en una relación

2. Cómo la ansiedad puede tomar el control de tu relación

3. Trabajando en sí mismo para reducir la toxicidad en la relación

4. Superando los obstáculos en tu relación para aliviar la ansiedad

5. Creando una sensación de seguridad en tu relación

6. Cómo desarrollar el autoconocimiento

7. La comunicación es la clave de una relación feliz

8. Cómo cultivar la autocompasión

9. Enciende tu vida amorosa

10. Mantén tu relación floreciendo

11. Resuelvan sus diferencias

Conclusión

Me fue Infiel, ¿Y Ahora Qué?

Introducción

1. Examen de la infidelidad

2. Psicología del engaño

3. Consecuencias

4. El proceso para sanar

5. El polvo que se asienta

6. Prevención

Conclusión

Alejando el Miedo y la Inseguridad de tu Relación

Cómo Sentirte Seguro en tu Relación y a Superar las Emociones Negativas que te Previenen Vivir una Vida Plena en Pareja

© Copyright 2021 – Ferris Romero - Todos los derechos reservados.

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Este documento está orientado a proporcionar información exacta y confiable con respecto al tema tratado. La publicación se vende con la idea de que el editor no tiene la obligación de prestar servicios oficialmente autorizados o de otro modo calificados. Si es necesario un consejo legal o profesional, se debe consultar con un individuo practicado en la profesión.

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- Tomado de una Declaración de Principios que fue aceptada y aprobada por unanimidad por un Comité del Colegio de Abogados de Estados Unidos y un Comité de Editores y Asociaciones.

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Todas las marcas comerciales dentro de este libro se usan solo para fines de aclaración y pertenecen a sus propietarios, quienes no están relacionados con este documento.

Índice

Introducción

1. Cómo la ansiedad se introduce en una relación

2. Cómo la ansiedad puede tomar el control de tu relación

3. Trabajando en sí mismo para reducir la toxicidad en la relación

4. Superando los obstáculos en tu relación para aliviar la ansiedad

5. Creando una sensación de seguridad en tu relación

6. Cómo desarrollar el autoconocimiento

7. La comunicación es la clave de una relación feliz

8. Cómo cultivar la autocompasión

9. Enciende tu vida amorosa

10. Mantén tu relación floreciendo

11. Resuelvan sus diferencias

Conclusión

Introducción

Si estás leyendo este libro, es probable que hayas tenido una relación sentimental con alguien en algún momento de tu vida. Por lo tanto, es probable que en algún punto hayas sentido una diversa gama de emociones, tanto positivas como negativas. No todas las relaciones son iguales, pero se puede decir que la mayoría de ellas están llenas de confusión y dificultades. Durante el proceso de investigación de este libro, se tuvo la oportunidad de estudiar cientos de relaciones y una cosa se hizo evidente. El factor número uno que absorbe la felicidad de cualquier relación es la ansiedad.

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Este libro se enfoca en identificar los factores que determinan tu estilo de apego y en reconocer los problemas que causan ansiedad en tu relación.

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Desde el principio de los tiempos, los humanos se han emparejado para realizar actos cruciales como la perpetuación de la especie y la división del trabajo para mantenerse vivos y seguros. Con el tiempo, este tipo de relación ha sufrido muchas dificultades y se ha enfrentado a muchas pruebas. Con este libro, queremos ayudarte a resolver los problemas más comunes que enfrentan las parejas del siglo XXI.

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Incluso las personas más maduras emocionalmente a veces pueden sentirse inseguras o con falta de estabilidad en su relación. Cuando la ansiedad ataca, puedes comenzar a cuestionarte qué te pasa y por qué tus relaciones no duran mucho. Tampoco es raro que las personas hayan estado en una relación durante mucho tiempo pero aún sientan un vacío dentro de ellas. Tanto las personas solteras como las comprometidas tienden a pensar que nunca serán felices en una relación.

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Todos quieren una relación exitosa, estable, comprometida y honesta. La gente quiere un compañero con quien compartir sus vidas y experimentar todas las aventuras que la vida tiene para ofrecerles. Sin embargo, al mismo tiempo, las personas dudan en mostrar su ser auténtico a sus parejas, en dejarse ser vulnerables, y les preocupa que sus demonios puedan destruir la relación.

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Ahí es donde entramos nosotros.

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Te ayudaremos a abordar los problemas en tu relación, a manejar tu ansiedad y el estrés que la acompaña. Si estás buscando consuelo, tranquilidad y apoyo, pero no sabes por dónde empezar, este libro es para ti.

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Este libro ha sido compilado de una manera que cualquier persona que esté descontenta o insatisfecha en su relación se puede identificar. Este libro es una gran herramienta que puede ayudarte a cambiar tu forma de pensar, redescubrir la chispa en tu relación y sanar desde adentro.

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También te ayudará a tomar decisiones acertadas al elegir a tu pareja, una que te ofrecerá amor, afecto y apoyo genuinos a medida que crecen juntos.

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Este libro contiene una fórmula probada para encontrar la pareja adecuada, comprenderla y hacer cambios en ti mismo para asegurar una relación estable. Esta fórmula ha demostrado ser más fructífera que todos los artículos que ves en Internet.

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La forma en que generalmente aprendemos sobre las relaciones es a través de la experiencia de primera mano. Dado que desarrollamos relaciones a lo largo de nuestra vida, este es un proceso constante y continuo. La primera relación que desarrollaste probablemente fue con tus padres o tutores.

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Aquí es cuando probablemente aprendiste sobre la calidez, el amor y las inseguridades de una relación. El proceso continuó en tu adolescencia y luego en tu vida adulta.

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Este libro te ayudará a comprender los diferentes tipos de relaciones para que puedas tener una grata experiencia con tu pareja sentimental.

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Sin embargo, este libro no solo está dirigido a personas que buscan una relación estable. También te enseñará habilidades prácticas de comunicación, te ayudará a navegar por las dificultades de una relación y a superar tu miedo al rechazo.

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Cómo la ansiedad se introduce en una relación

La ansiedad es la reacción natural de tu mente y tu cuerpo ante situaciones estresantes o peligrosas. Es una respuesta normal que todos experimentamos en un momento u otro a lo largo de nuestra vida. Sin embargo, cuando existe un trastorno de ansiedad, puedes tener un gran costo, tanto mental como físicamente. Los trastornos de ansiedad se caracterizan por un miedo excesivo a eventos reales o imaginarios que pueden causar cambios menores o drásticos en la vida de una persona.

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Uno de los síntomas más comunes es lo que se conoce como un ataque de ansiedad, que una persona puede experimentar incluso cuando no se enfrenta a ningún peligro inmediato.

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Cuando algo desencadena un ataque de ansiedad, la persona generalmente experimentará sentimientos de pánico, acompañados de síntomas físicos como palmas sudorosas, temblores, náuseas, frecuencia cardíaca elevada, dolor y dificultad para respirar.

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Los ataques de ansiedad no son permanentes y, por lo general, duran desde unos minutos hasta algunas horas.

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Personas de todas las edades pueden sufrir trastornos de ansiedad, y existen muchas causas y desencadenantes diferentes para cada persona. Por ejemplo, las razones más comunes de ansiedad en los niños y adolescentes son la presión para que les vaya bien en la escuela, el acoso de los compañeros o maestros, la rivalidad entre hermanos y los próximos exámenes. Muchos niños pequeños también enfrentan ansiedad por separación, que ocurre cuando el niño se separa permanente o temporalmente de uno o ambos padres.

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Para los adultos, las causas de los trastornos de ansiedad tienden a estar relacionadas con el trabajo. Otras razones comunes de ansiedad incluyen eventos traumáticos, la necesidad de cumplir con las expectativas o el miedo al fracaso.

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Estas situaciones ejercen una inmensa presión sobre la psique de la persona y, como resultado, sus niveles de miedo aumentan. Su salud mental sufre y comienzan a tener malos resultados en la escuela o en el trabajo.

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Además del daño psicológico, su salud física también se verá afectada. Los problemas de estómago, la frecuencia cardíaca errática, la falta de aire, las náuseas, los trastornos del sueño y la fatiga son todas manifestaciones físicas de un trastorno de ansiedad.

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Se pueden clasificar los trastornos de ansiedad en los siguientes tipos:

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es un tipo de trastorno de ansiedad en el que una persona soporta un estado constante de estrés y depresión sin ningún problema aparente o estresante. Las personas que padecen un trastorno de ansiedad generalizada tienen dificultades para dormir y relajar la mente. Los síntomas comunes del TAG incluyen dificultad para respirar, dolores de cabeza, dolores musculares, náuseas, temblores, sudoración, irritabilidad y mareos.

El trastorno de pánico (EP) es un tipo severo de trastorno de ansiedad que causa un temor excesivo e inesperado, que mantiene al individuo en un estado de miedo casi constante. Este tipo de trastorno de ansiedad hace que el individuo no pueda tomar decisiones en la vida. Una persona con trastorno de pánico generalmente evita situaciones específicas que pueden desencadenar un ataque de pánico. Los síntomas importantes del trastorno de pánico incluyen sudoración, temblores, dificultad para respirar, aturdimiento, TAG, dolores de cabeza, dolor muscular, dolor en el pecho y aumento de la frecuencia cardíaca. Las personas que padecen el trastorno de pánico pueden tener un miedo significativo a la muerte súbita o a perder la salud mental. El abuso de drogas, la depresión y el alcoholismo son problemas comunes entre las personas que viven con EP.

La agorafobia es un tipo de trastorno de ansiedad en el que el individuo se limita a realizar las actividades diarias hasta el punto de permanecer en el interior durante semanas o incluso meses. De esta forma, creen que pueden evitar cualquier situación que pueda desencadenar un ataque de pánico.

La ansiedad social es un tipo de trastorno de ansiedad que se desencadena principalmente en eventos y reuniones sociales. Proviene del miedo a ser humillado o rechazado por otras personas. Esto hace que el individuo se mantenga alejado de fiestas, cenas o cualquier reunión social donde la persona sienta que será examinada. Es importante tener en cuenta que la ansiedad social no es lo mismo que la timidez. La ansiedad social puede afectar negativamente las relaciones del individuo con sus seres queridos. Abre una brecha entre ellos y quienes los aman y quieren ayudarlos a superar este trastorno. Por eso es vital hablar sobre los síntomas de ansiedad con tus seres queridos. Un tratamiento oportuno y eficaz es fundamental para que las personas con Ansiedad Social recuperen sus relaciones y su vida social.

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es una condición en la que el individuo se vuelve incapaz de controlar su comportamiento y acciones. Las personas que padecen TOC desarrollan involuntariamente ciertos hábitos que se vuelven parte de su rutina. Algunos hábitos incluyen lavarse las manos una y otra vez, comprobar o verificar repetidamente que las cosas son de cierta manera y experimentar continuamente pensamientos negativos o molestos.

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es causado por un evento traumático en la vida de una persona. Un recuerdo particular o un flashback asociado con el evento puede desencadenar un ataque de pánico. Las personas con TEPT muestran una mayor irritabilidad y arrebatos emocionales o físicos cuando sufren un ataque de pánico. El abuso de drogas y la depresión son problemas comunes de las personas que viven con el TEPT.

Todos los tipos de ansiedad anteriores se enumeran en función de su intensidad. La ansiedad varía de leve a severa y tiene diferentes efectos en cada persona. Si crees que estás experimentando síntomas de ansiedad, te recomendamos que busques ayuda profesional.

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Cómo la ansiedad empieza en una relación: Nadie quiere perder sus conexiones con familiares, amigos y seres queridos. Aun así, lo triste es que esto a veces sucede sin que sepamos los motivos. Siempre habrá altibajos, comportamientos groseros o desagradables, problemas financieros, presiones laborales o escolares y muchos otros problemas en cualquier relación. Todos tenemos diferentes experiencias de vida y pasamos por diferentes estados mentales a lo largo del día. Algunas de estas experiencias son dolorosas o incluso traumáticas.

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Pueden provocar arrebatos emocionales o comportamientos poco saludables que pueden alejar a las personas que nos rodean. Cuando estos comportamientos se convierten en una parte regular de tus interacciones con tus seres queridos, pueden comenzar a tener un efecto potencialmente permanente en tus relaciones.

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Supón que tu pareja nunca ha experimentado una enfermedad mental. En ese caso, puede ser difícil para ella entender por lo que estás pasando.

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Por ejemplo, la depresión y la ansiedad a menudo hacen que la persona se retire de la vida social y de sus seres queridos, lo que puede ser muy difícil de comprender para su pareja.

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Los pensamientos y tendencias obsesivas también son síntomas de trastornos de ansiedad. Es parte de la naturaleza humana querer dar y recibir amor y afecto. Sin embargo, algunas personas pueden volverse demasiado posesivas con las personas y las cosas, lo que conduce a sentimientos de celos e inseguridad. Cuando no reciben el amor y la atención deseados de sus seres queridos, comienzan a sentirse ansiosos.

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También pueden experimentar ansiedad o ataques de pánico cuando creen que los están evitando o descuidando. Esta es una de las causas más comunes de ansiedad en las relaciones.

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El apego excesivo a una pareja romántica también es indicativo de un trastorno de ansiedad. Los pensamientos de separación o no recibir la atención y las respuestas deseadas de su pareja pueden afectar profundamente a las personas que padecen trastornos de ansiedad. Un psicoterapeuta puede ofrecerte consejos que te ayuden a ser una presencia sólida y de apoyo para tu ser querido si algo desencadena un ataque. Preguntar qué necesitan de ti y brindarles amor, apoyo y comprensión son cruciales para ayudar a un ser querido a superar sus síntomas de ansiedad y miedo. Sin embargo, ten en cuenta que los ataques de pánico graves deben informarse inmediatamente al especialista.

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La confianza en uno mismo, o la falta de ella, es otra razón principal de ansiedad en una relación. Para muchas personas, la ansiedad proviene de la baja autoestima y la creencia de que no son lo suficientemente buenos. Como tal, conocer gente nueva es a menudo una experiencia insoportable. Estos sentimientos de inseguridad e inferioridad pueden causar estrés y depresión severos.

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Sin embargo, debes tener en cuenta que tu baja autoestima es solo producto de una enfermedad mental. La terapia de conversación es una manera fantástica de aprender a superar tus sentimientos de inseguridad y aprender a aceptar y a amarse a sí mismo de verdad.

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¿Alguna vez temes no ser lo suficientemente bueno para tu pareja? ¿O que merecen algo mejor? Intenta hablar con tu pareja sobre cómo se siente. Superar estos problemas puede ser más fácil con el cuidado, el apoyo y la atención adecuados de familiares y amigos, además de la terapia y los medicamentos. Nunca tomes tu salud mental a la ligera: el primer paso hacia la recuperación es abrirse a las personas que te aman y se preocupan por ti.

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Una relación romántica sana es aquella que puede soportar los golpes, manejar los altibajos y no ser destruida por el inevitable final de la fase de luna de miel.

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Muchas personas que inician una nueva relación hablan de ese sentimiento de mariposas en el estómago cuando su nuevo interés amoroso se cruza en el camino. Probablemente lo hayas experimentado tú mismo. Quieres que este sentimiento dure para siempre y que tu relación sea absolutamente perfecta.

Te esfuerzas por causar la mejor impresión, a veces a expensas de tus verdaderos sentimientos. Quizás comiences a cambiar algunos aspectos de ti para que encajen con tu nueva pareja. Empiezas a cuestionar cada decisión que tomas.

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Aquí hay algunas cosas que puedes hacer para superar el estrés de comenzar una nueva relación.

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Primero, debes identificar la causa raíz de tu ansiedad y tus miedos de no ser la persona adecuada para tu pareja.

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Cuando conozcas a alguien que te agrada, naturalmente querrás desarrollar una relación con esa persona. A medida que continúes con tu relación, puedes comenzar a pensar cosas negativas sobre ti mismo. Los malos recuerdos pueden comenzar a aparecer, recordándote cosas de las que no estás orgulloso, haciéndote sentir indigno de amor.

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Sin embargo, todos estos pensamientos negativos son poco fiables. La mayoría de las veces, provienen de tu trastorno de ansiedad o depresión. Tienes que enfrentarlos de