Como lidiar con el stress en este 2024
El año pasado estuvimos muy anciosos, estresados, con baja energía, estoy segura que este año no quieres seguir así.
Bueno muchas veces estamos con esa pareja y sentimos estrés porque uno va al trabajo y el otro queda en casa y empezamos a discutir porque uno no entiende al otro . Aquí te digo 5 razones por las cuales nos estresamos y como lidiar con el.


Biología, tenemos que entender que la fatiga y el cansancio pegan sino dormimos o comemos bien. La energía física influye en tus niveles de estrés , quedarte en casa con niños, salir a trabajar todo el dia, no descansar o ingerir alimentos saludables influyen en tu estado de animo. Recuerda que lo que ingieres tiene un efecto en ti de 72 horas.

2. Construir una base, mientras más conscientes somos del stress y lo analizas creeme que estamos más preparado que otros.  Cuando nunca has lidiado con una situación en especifico te sientes más estresado. Si recuerdas algo que te estresó en el pasado ahora no te estresa porque sabes cómo lidiar con el . Esta nueva situación te va a estresar más porque no sabes qué hacer. Ahora bien si buscas un modelo a seguir hablas con alguien que ya lo haya vivido te vas a dar cuente que te calmas. Recuerda hoy estas aqui. Entonces estás tomando una paso más y te estás preparando porque sabes que esa situación que estás a punto de vivir te estresa .
3.Tienes mucho en tu cabeza . Recuerda que mientras más alto subes en la compañía o en el emprendimiento , tienes más responsabilidades. Es importante como líderes NO tener tantas cosas en tu plato . Hay que simplificar las cosas, ser organizado y planificado. Recuerda que decirle que no a otros es decirte que si a ti mismo . Cuando nos preparamos para las situaciones y estamos atentos siempre somos más estratégicos .
4. Responsabilidad: Un gerente con 50 empleados tiene más responsabilidades que un manager con 3 empleados. Y cada vez se va a sentir más estresado. Es importante prepararnos . No se han Organizado sienten que el mundo se acaba . Tomar en cuenta que mas no significa que tendrás más estrés .Entonces hay que organizarse . Miren los maestros. Profesores para Mi  son héroes . Porque ells lidian con tantos niños en el colegio , más en la casa y la mayoría de los profesores no llegan a tener entrenamiento para lidiar con más.      
5.Tener la responsabilidad del impacto que produce aquello que controla  .Tus acciones impactan en quienes te rodean. Las decisiones que tomas impactan a otros . Sobre todo si eres padre tus decisiones influyen en la vida de tus hijos y cuando eres gerente en la de tus empleados, o inclusive clientes . Sobre todo si en tus hombros está el control de las acciones y los resultados. Si no hacemos las cosas bien algo no esperado puede pasar. Ahora bien si nosotros nos anticipamos a los resultados, nos entrenamos la mente y empezamos a desarrollar estrategias, aprendemos a lidiar con estas circunstancias.