33 min de escucha
34. Cómo aumentar tu rendimiento: académico, profesional, etc.
34. Cómo aumentar tu rendimiento: académico, profesional, etc.
valoraciones:
Longitud:
47 minutos
Publicado:
17 dic 2021
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
Este es un episodio especial porque va dirigido a gente con poco tiempo, gente que está estudiando, preparando oposiciones o trabajando en algún proyecto y necesita sacarle el mayor partido a su tiempo. Así que vamos al grano, porque una de las claves del rendimiento está en la SALUD MENTAL, porque nuestro estado emocional influye en todo lo demás.Si no gozamos de un cierto bienestar psicológico, nos será mucho más difícil rendir. Es un círculo virtuoso, porque a mayor bienestar psicológico, mayor rendimiento académico. Y a mayor rendimiento en el pasado mayor bienestar en el futuro y a su vez mayor rendimiento posterior. Así que en este episodio repasamos estrategias para trabajar la fuerza de voluntad y la gestión emocional. Así como los aspectos que te roban la energía. Esperamos que os guste y os sea útil para aumentar vuestro rendimiento y no estéis procrastinando mientras lo escucháis, en vez de estar invirtiendo tiempo en el proyecto que queráis terminar. ¿CÓMO DEFINIMOS BIENESTAR PSICOLÓGICO?Según Carol Ryff, el bienestar psicológico está formado por la presencia de diferentes aspectos o dimensiones en la vida de la persona:• La autoaceptación. • Las relaciones personales positivas con otras personas. • La autonomía. • El dominio del entorno.• El propósito en la vida. • El crecimiento personal. LIBROS Y APLICACIONES QUE NOMBRAMOS EN EL EPISODIO: Mapas mentales de Tony BuzanLos 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen CoveyDeep Work de Cal NewportEl poder del ahora de Eckhart TolleApp Toggl de gestión del tiempoApp Forest de concentración
Publicado:
17 dic 2021
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (100)
21. Dime qué manchas tienes y te diré... ¡Qué hacer!: DIME QUÉ MANCHAS TIENES Y TE DIRÉ QUIÉN ERES. La mayoría de manchas que aparecen en nuestra piel están producidas por un aumento del pigmento MELANINA, pero no todas son iguales y antes de intentar tratarlas es importante diferenciarlas: Los... de De Piel a Cabeza