8 Pasos Para Vencer La Depresión: Qué es, cómo se manifiesta y cómo se cura

Por Sam Paterson

¿Te sientes triste, vacío o desesperanzado? ¿Has perdido el interés o el placer por las cosas que antes te gustaban? ¿Te sientes culpable, inútil o sin valor? ¿Tienes pensamientos negativos sobre ti mismo, los demás o el futuro? ¿Tienes dificultades para dormir, comer, concentrarte o tomar decisiones? ¿Te sientes cansado, fatigado o sin energía? ¿Te has aislado de los demás y evitas el contacto social? ¿Has pensado en la muerte o en el suicidio?

Si has respondido afirmativamente a algunas de estas preguntas, es posible que sufras de depresión. La depresión es una enfermedad seria y frecuente que afecta a millones de personas en el mundo. La depresión no es una debilidad, una tontería o una falta de voluntad. La depresión es un trastorno mental que requiere atención médica y psicológica.

Pero no te desesperes. La depresión se puede superar. Y tú puedes hacerlo. Solo necesitas dar el primer paso. Y ese paso es leer este libro.

En este libro te presento 8 pasos para vencer la depresión. Estos pasos se basan en los principios y las técnicas de la terapia cognitiva, uno de los enfoques psicológicos más eficaces y avalados por la ciencia para tratar la depresión.

El objetivo de este libro es que aprendas a entender, manejar y superar la depresión por ti mismo. No se trata de un libro mágico ni milagroso, sino de un libro basado en el conocimiento científico y en la experiencia clínica. Tampoco se trata de un libro que te diga lo que tienes que hacer o pensar, sino de un libro que te invite a reflexionar, a experimentar y a decidir por ti mismo.

Para aprovechar al máximo este libro, te recomiendo que lo leas con atención, con interés y con mente abierta. También te recomiendo que lo leas a tu ritmo, sin prisas ni presiones. Y sobre todo, te recomiendo que lo leas con esperanza, con ilusión y con ganas de cambiar.

La depresión no es una sentencia de por vida. La depresión se puede superar. Y tú puedes hacerlo. Solo necesitas dar el primer paso. Y ese paso es leer este libro.

Te deseo lo mejor en tu camino hacia la felicidad.

• Idioma: Español
• Editorial: Sam Paterson
• Fecha de lanzamiento: 23 oct 2023
• ISBN: 9798215346273

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Introducción

¿T e sientes triste, vacío o desesperanzado? ¿Has perdido el interés o el placer por las cosas que antes te gustaban? ¿Te cuesta concentrarte, dormir o comer? ¿Te sientes culpable, inútil o sin valor? ¿Has pensado alguna vez en hacerte daño o en acabar con tu vida?

Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, es posible que sufras depresión. La depresión es un trastorno mental que afecta a millones de personas en el mundo y que se caracteriza por un estado de ánimo bajo, una disminución de la autoestima y una pérdida de interés por la vida.

La depresión no es una simple tristeza pasajera, sino una enfermedad grave que puede tener consecuencias negativas para tu salud física y mental, para tu rendimiento laboral o académico, para tus relaciones personales y para tu calidad de vida.

La buena noticia es que la depresión tiene solución. Existen tratamientos eficaces, tanto farmacológicos como psicológicos, que pueden ayudarte a superar la depresión y a recuperar tu bienestar. Además, hay una serie de estrategias y hábitos que puedes poner en práctica para prevenir o reducir los síntomas depresivos y para mejorar tu estado de ánimo.

En este libro te voy a enseñar 8 pasos para vencer la depresión. Estos pasos se basan en los principios y las técnicas de la terapia cognitiva, uno de los enfoques psicológicos más eficaces y avalados por la ciencia para tratar la depresión.