SÍNTOMAS DE ESTRÉS
Las señales más frecuentes de estrés son:
Emociones: ansiedad, miedo, confusión, fluctuación del ánimo, etc.
Pensamientos: excesiva autocrítica y dificultad para concentrarse.
Conductas: tartamudez u otras dificultades del habla, risa nerviosa, trato brusco con los demás, etc.
Cambios físicos: dolor de cabeza, manos frías, problemas de espalda o cuello, malestar estomacal, boca seca, perturbaciones del sueño, respiración agitada o palpitaciones.
Consejos antiestrés
1- DIETA SALUDABLE PARA TIEMPOS DE MUCHA PRESIÓN
s que contienen vitaminas C y E, potasio, magnesio y calcio.