Superar la ansiedad: reconectar su cerebro usando la terapia de neurociencia para superar la depresión, el miedo, los ataques de pánico, la preocupación, la timidez: en las relaciones, en el trabajo.

Por Lilly Andrew

¡Conquista permanentemente la ansiedad y libérate de los ataques de pánico y los pensamientos negativos con este práctico manual basado en acciones!

¿Con qué frecuencia quieres esconderte del mundo? Te sientes invisible y, para ser sincero, sería lo mejor porque te sentirías abrumado de otra manera.

Cada vez que intentas tener confianza, te equivocas.

Hablas rápido y quieres salir de la situación lo antes posible, para que nadie se dé cuenta.

Las reuniones de trabajo o familiares te dan escalofríos, e ir a un bar o un evento social es solo un ataque de pánico inmediato que está esperando a suceder, y sientes ansiedad y mariposas en el estómago.

Ahora imagina esto:
Si hubiera una píldora que pueda ayudarlo a tener confianza instantánea ...

Entras en una habitación llena de gente. Tu energía parece tener su propia atracción gravitacional y atrae a todos hacia ti. Quieren una parte de la positividad y la confianza que irradias.

Por eso, las oportunidades comienzan a llegar ...

Nuevo trabajo, promoción profesional, oportunidades para establecer contactos, viajes, mejores amigos y relaciones románticas. ¡Es como si no tuvieras límites! De repente, toda tu vida está tomando una dirección positiva diferente cada día.

 

Desafortunadamente, esta píldora mágica no existe.

 

Pero, por suerte para ti, los psicólogos, los oradores públicos y los entrenadores de vida han descubierto ciertos patrones universales que te ayudan a liberarte de los pensamientos negativos y los ataques de ansiedad mientras los reemplazan con la confianza y el carisma de las celebridades.

 

Dentro de este libro basado en acciones, podrás:

• Realizar cambios permanentes en la mentalidad para eliminar la ansiedad mientras la reemplazas con una irradiación de confianza y energía positiva sin medicamentos.
• Aumentar su confianza social y llevar los amigos, las conexiones comerciales y las relaciones románticas adecuados a su vida
• Disolver la ansiedad para siempre conociéndote mejor a ti mismo, reduciendo tu timidez y consiguiendo el trabajo, la familia y las relaciones amorosas que te mereces.
• Y mucho mas…

Advertencia: ¡Este libro es exclusivamente para personas que realmente quieren mejorar sus vidas y destruir sus miedos! Si eres esa persona, ¡comienza a tomar las decisiones correctas hoy mismo!

• Idioma: Español
• Editorial: Lilly Andrew
• Fecha de lanzamiento: 19 ene 2023
• ISBN: 9798223290544

Vista previa del libro

Superar la ansiedad

Reorganiza tu cerebro usando técnicas de neurociencia y terapia para superar la ansiedad, la depresión, el miedo, los ataques de pánico, la preocupación y la timidez: En reuniones sociales, relaciones, en el trabajo y más

Lilly Andrew

Índice

Introducción

Capítulo 1: La ciencia del miedo y la ansiedad

La neurociencia del miedo y la ansiedad

El poder del enfoque cognitivo-conductual de la ansiedad

¿Qué es el enfoque cognitivo conductual?

Cómo identificar la causa de su ansiedad

Capítulo 2: Ansiedad en cuatro áreas de la vida y cómo manejarla

Ansiedad en las relaciones

Ansiedad relacionada con el trabajo

Ansiedad social

Cómo un hombre de 27 años dejó de tener fobia social en 15 semanas

Ansiedad relacionada con la familia

Capítulo 3: Qué hacer para mantenerse al tanto de su salud mental

Conócete a ti mismo

Cambiar sus hábitos

Cómo manejar el miedo

Cómo aniquilar los pensamientos negativos

Aprende a relajar tu cuerpo

Controlando tu respiración

Mejora tu confianza en ti mismo

Cómo manejar un ataque de pánico

Conclusión

¡Conquista permanentemente la ansiedad y libérate de los ataques de pánico y los pensamientos negativos con este práctico manual basado en acciones!

Dentro de este libro basado en acciones, podrás:

Advertencia: ¡Este libro es exclusivamente para personas que realmente quieren mejorar sus vidas y destruir sus miedos! Si eres esa persona, ¡comienza a tomar las decisiones correctas hoy mismo!

Introducción

Capítulo 1: La ciencia del miedo y la ansiedad.

La neurociencia del miedo y la ansiedad

El poder del enfoque cognitivo-conductual de la ansiedad

¿Qué es el enfoque cognitivo conductual?

Cómo identificar la causa de tu ansiedad

Capítulo 2: Ansiedad en cuatro áreas de la vida y cómo manejarla

Ansiedad en las relaciones

Ansiedad relacionada con el trabajo

Ansiedad social

Cómo un hombre de 27 años dejó de tener fobia social en 15 semanas

Ansiedad relacionada con la familia

Capítulo 3: Qué hacer para mantenerse al tanto de su salud mental

Conócete a ti mismo

Cambia tus hábitos

Cómo manejar el miedo

Cómo aniquilar los pensamientos negativos

Aprende a relajar tu cuerpo

Controlando tu respiración

Mejora tu confianza en ti mismo

Cómo manejar un ataque de pánico

Conclusión

Introducción

La gente me ha pedido muchas veces que hable ante un grupo, pero no he podido hacerlo. El problema es que me pongo nervioso y mi mente se congela y se pone en blanco, así que lo he evitado durante toda mi vida. Pero ahora, soy gerente y debo organizar varios tipos de reuniones y solicitar financiamiento para proyectos del comité de finanzas de nuestra empresa. Simplemente tengo que hablar mucho. No estoy seguro de si es realmente posible deshacerme de esta ansiedad que siento cuando me viene a la mente la idea de hablar en grupos . Estas fueron las palabras de Peter compartiendo sus preocupaciones con su amigo Mike. Ciertamente no es un buen lugar y, desafortunadamente, hay muchas personas que sufren de una variedad de ansiedades.

Es por esta razón que escribí este libro: para ayudar a personas como tu a vivir una vida normal y experimentar la alegría de vivir en este planeta. El enfoque de este libro no es simplemente brindarle pasos prácticos para la práctica, sino también proporcionar la teoría detrás de por qué las acciones son efectivas.

El libro comienza investigando la neurociencia del miedo y la ansiedad. Estas dos emociones son casi iguales porque se activan los mismos circuitos cerebrales y el cuerpo

Comentarios para Superar la ansiedad

[Seth Ward · Calificación: 5 de 5 estrellas]

La lectura de este libro me ha hecho reflexionar sobre cómo me preocupan las cosas. Me interesará ver cómo me relaciono ahora con estas cosas, ya que he identificado lo que me preocupa...

[Joey Vega · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Lilly Andrew es una autora brillante que me ha ayudado a resolver mis problemas de ansiedad