Alimentaciòn En La Menopausia

Por Roberta Graziano

Este breve opùsculo quiere ser un instrumento para todas las personas interesadas en descubrir lo que son los transtornos de la menopausia y la alimentaciòn a seguir para prevenir sus sìntomas y tener un estilo de vida sano en esta fase importante de la vida. 
No es una guìa exaustiva, sino solo ilustrativa e introductoria. 
No es un instrumento de diagnosis para lo que se aconseja dirigirse a especialistas en el sector. 

• Idioma: Español
• Editorial: Babelcube Inc.
• Fecha de lanzamiento: 28 may 2021
• ISBN: 9781667402109

Vista previa del libro

bienestar

Miniguía de la Salud

Alimentación en

la menopausia

Risultati immagini per alimentazione in menopausa

NutriHealth

Revista de salud y bienestar

Miniguía de la salud – Alimentación en la menopausia

NutriHealth – Revista de salud y bienestar

Risultati immagini per alimentazione in menopausa

ISSN 2611-8580

©Todos los derechos reservados al autor

Ninguna parte de este libro puede ser reproducida sin la previa autorización del Autor.

NutriHealth – Revista de Salud y bienestar

Via Crosifisso, 16, 84099, San Cipriano Picentino

(SA)

www. nutrihealth.altervista.org

Introducción

La estación fértil de la vida femenina termina con el ingreso a la menopausia. Se trata de un paso que no sucede de improviso, sino que de forma gradual en un intervalo que varía de algunos meses a algunos años y que se acompaña de la progresiva disminución de la función ovárica. Normalmente, la menopausia, o climaterio, se verifica entre los 45 y los 55 años, y la desaparición del ciclo menstrual por al menos doce meses consecutivos es el elemento que distingue el ingreso de la mujer a la menopausia; pero representa solo uno de los múltiples efectos correlacionados a la interrupción de la producción hormonal por parte del ovario y a la pérdida de la capacidad reproductiva.

La menopausia representa un periodo muy delicado que es afrontado y vivido por cada mujer en modo diverso, pero que tiene como común denominador una mayor vulnerabilidad física y psico-emotiva. Las manifestaciones que acompañan a la menopausia varían de una mujer a otra, en términos de frecuencia, intensidad y duración, y comprenden:

- Alteración del ritmo menstrual.

- Empeoramiento de los síntomas premenstruales;

- Disturbios del sueño;

- Dificultades de control de peso corporal;

- Inestabilidad emotiva;

- Bochornos de calor;

- Sequedad vaginal