Audiolibro (versión resumida)32 minutos
Aprenda a Nutrirse: nutrición conductual para una vida plena
Escrito por MAX EDITORIAL
Narrado por Álvaro
Calificación: 0 de 5 estrellas
()
Información de este audiolibro
La nutrición conductual es un enfoque centrado en comprender los comportamientos alimentarios y cómo se pueden modificar para mejorar la salud. Se basa en la idea de que lo que comemos está influenciado por una serie de factores, incluidos nuestros pensamientos, emociones, entorno y hábitos. Al comprender estos factores, podemos comenzar a hacer cambios positivos en nuestros hábitos alimenticios que nos ayudarán a alcanzar nuestras metas de salud.
¿Qué es la nutrición conductual?
La nutrición conductual es un enfoque centrado en comprender los comportamientos alimentarios y cómo se pueden modificar para mejorar la salud. Se basa en la idea de que lo que comemos está influenciado por una serie de factores, incluidos nuestros pensamientos, emociones, entorno y hábitos. Al comprender estos factores, podemos comenzar a hacer cambios positivos en nuestros hábitos alimenticios que nos ayudarán a alcanzar nuestras metas de salud.
Los beneficios de la nutrición conductual
La nutrición conductual puede ofrecer una serie de beneficios para la salud, que incluyen:
Pérdida de peso o mantenimiento de un peso saludable
Mejora de la salud cardiovascular
Reducción del riesgo de enfermedades crónicas como diabetes, cáncer y enfermedades cardíacas.
Estado de ánimo y energía mejorados
Aumento de la autoestima y el bienestar general
¿Cómo funciona la nutrición conductual?
La nutrición conductual funciona al ayudar a las personas a comprender los factores que influyen en sus conductas alimentarias y realizar cambios positivos en esas conductas. Esto se puede hacer a través de una serie de métodos, que incluyen:
educación nutricional
Terapia de conducta cognitiva
entrenamiento de habilidades
Apoyo social
¿La nutrición conductual es para mí?
La nutrición conductual puede ser una buena opción para usted si tiene dificultades para alcanzar sus objetivos de salud. Puede ser especialmente útil si tiene:
Antecedentes de sobrepeso u obesidad.
Enfermedades crónicas, como diabetes, cáncer o enfermedades del corazón.
Ansiedad o depresión
Malos hábitos alimenticios, como comer en exceso o comer alimentos poco saludables
Dificultad para resistir la tentación de alimentos poco saludables
¿Cómo empezar con la nutrición conductual?
Si está interesado en comenzar con la nutrición conductual, hay algunas cosas que puede hacer:
Encuentre un nutricionista conductual certificado.
Lea libros y artículos sobre nutrición conductual.
Únase a grupos de apoyo o talleres sobre nutrición conductual.
Realice cambios pequeños y graduales en sus hábitos alimenticios.
Sea paciente y persistente.
¿Qué es la nutrición conductual?
La nutrición conductual es un enfoque centrado en comprender los comportamientos alimentarios y cómo se pueden modificar para mejorar la salud. Se basa en la idea de que lo que comemos está influenciado por una serie de factores, incluidos nuestros pensamientos, emociones, entorno y hábitos. Al comprender estos factores, podemos comenzar a hacer cambios positivos en nuestros hábitos alimenticios que nos ayudarán a alcanzar nuestras metas de salud.
Los beneficios de la nutrición conductual
La nutrición conductual puede ofrecer una serie de beneficios para la salud, que incluyen:
Pérdida de peso o mantenimiento de un peso saludable
Mejora de la salud cardiovascular
Reducción del riesgo de enfermedades crónicas como diabetes, cáncer y enfermedades cardíacas.
Estado de ánimo y energía mejorados
Aumento de la autoestima y el bienestar general
¿Cómo funciona la nutrición conductual?
La nutrición conductual funciona al ayudar a las personas a comprender los factores que influyen en sus conductas alimentarias y realizar cambios positivos en esas conductas. Esto se puede hacer a través de una serie de métodos, que incluyen:
educación nutricional
Terapia de conducta cognitiva
entrenamiento de habilidades
Apoyo social
¿La nutrición conductual es para mí?
La nutrición conductual puede ser una buena opción para usted si tiene dificultades para alcanzar sus objetivos de salud. Puede ser especialmente útil si tiene:
Antecedentes de sobrepeso u obesidad.
Enfermedades crónicas, como diabetes, cáncer o enfermedades del corazón.
Ansiedad o depresión
Malos hábitos alimenticios, como comer en exceso o comer alimentos poco saludables
Dificultad para resistir la tentación de alimentos poco saludables
¿Cómo empezar con la nutrición conductual?
Si está interesado en comenzar con la nutrición conductual, hay algunas cosas que puede hacer:
Encuentre un nutricionista conductual certificado.
Lea libros y artículos sobre nutrición conductual.
Únase a grupos de apoyo o talleres sobre nutrición conductual.
Realice cambios pequeños y graduales en sus hábitos alimenticios.
Sea paciente y persistente.
Más audiolibros de Max Editorial
Más inteligente que el método de Napoleón Hill: Desafiando las ideas de éxito del libro "Más inteligente que el diablo" Calificación: 1 de 5 estrellas1/5Además del método de Dale Carnegie: Descubre cómo construir relaciones significativas y empáticas Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones
Relacionado con Aprenda a Nutrirse
Títulos en esta serie (40)
Nutrición Cognitiva Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCoaching Nutricional Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesNutrición y Autoestima: Cómo construir una relación positiva con tu cuerpo Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesComer con Placer: La alegría de comer sano Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesComida Real, Cuerpo Real: Nutrición para una Vida Auténtica Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesConsciente de Comer: El arte de la alimentación consciente Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAlimentación Intuitiva: escuchando a su cuerpo para una vida saludable Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesNutrición y Actividad Física: cómo regular la nutrición para mejorar el rendimiento y la recuperación del ejercicio Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesNutrición del Futuro: Cómo la tecnología puede transformar nuestra relación con los alimentos Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesNutrición Conductual En La Adolescencia Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesComer Con Amor Propio: Nutrición para el Cuerpo y el Alma Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesNutrición Emocional Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesNutrición y Salud Mental: cómo la nutrición puede afectar la salud mental y viceversa Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesNutrición Conductual En La Infancia: Creación temprana de hábitos saludables Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMás Allá De Las Dietas: Nutrición conductual para una vida sin restricciones Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesNutrición Infantil Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesSalir a Comer: Es como tomar decisiones saludables en restaurantes, cafés y eventos sociales Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAlimentación y Autoconocimiento: Aprende a Conectar con tu Cuerpo Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAlimentos y Emociones: Cómo lidiar con la tristeza, la ira y la soledad Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAprenda a Nutrirse: nutrición conductual para una vida plena Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesComer Con Gratitud: para una vida plena y significativa Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesComer Por Emoción: Comprensión y manejo de la alimentación emocional Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl Poder de Los Hábitos Alimenticios: cómo crear rutinas saludables Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesReprogramación de Paladares: cómo transformar los hábitos alimentarios con la nutrición conductual Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesNutrición y Envejecimiento: Cómo adaptar tu dieta para vivir una vida saludable en la vejez Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa relación de la nutrición conductual con el sueño Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAprende a Comer de Todo: deconstruyendo los mitos alimentarios Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDulce Equilibrio: Cómo disfrutar los placeres de la vida sin excesos Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMentalidad De Pérdida de Peso: Revelando los secretos de la nutrición conductual para una pérdida de peso sostenible Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMente y Vientre Felices: Nutrición conductual para el bienestar Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones
Audiolibros relacionados
Nutrición Sin Restricciones: Aprende a Comer Libre y Saludable Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCoaching Nutricional Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEn Busca Del Equilibrio: nutrición conductual para una vida saludable Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesPerder peso: Aprenda los secretos para acelerar el metabolismo y perder grasa abdominal Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesNutrición conductual Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesReprogramación de Paladares: cómo transformar los hábitos alimentarios con la nutrición conductual Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCambiar Los Hábitos Alimentarios: Como adoptar una dieta saludable de forma gradual y sostenible. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMente y Vientre Felices: Nutrición conductual para el bienestar Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl Poder de Los Hábitos Alimenticios: cómo crear rutinas saludables Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesNutrición Conductual En La Adolescencia Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesNutrición Conductual y Mucho+ Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta Basada en Plantas Para Principiantes Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Dieta Carnívora Para Principiantes Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La Dieta Antiflamatoria y Dieta a Basada en Plantas Para Principiantes Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Nutrición Conductual En La Infancia: Creación temprana de hábitos saludables Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta Paleo Para Principiantes Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Psicología nutricional: cómo influyen los alimentos en nuestro estado de ánimo Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta Dash y Dieta Mediterránea Para Principiantes Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesNutrición y Actividad Física: cómo regular la nutrición para mejorar el rendimiento y la recuperación del ejercicio Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesNutrición y Autoestima: Cómo construir una relación positiva con tu cuerpo Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMentalidad De Pérdida de Peso: Revelando los secretos de la nutrición conductual para una pérdida de peso sostenible Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta Anti-Inflamatoria Para Principiantes Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Dieta Mediterránea Para Principiantes Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Adicción a los alimentos & Alimentación saludable La guía de ciencia de los alimentos sobre qué comer En Español Calificación: 5 de 5 estrellas5/5
Bienestar para usted
Resetea tu mente. Descubre de lo que eres capaz Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cómo Callar Su Mente: ¡Relájese y Silencie La Voz de Su Mente Hoy! Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El milagro metabólico Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Hábitos que te salvarán la vida: Cómo controlar la inflamación, los picos de glucosa y el estrés Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Una mente en calma: Técnicas para manejar los pensamientos intrusivos Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La semana laboral de 4 horas Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Fuerza de voluntad: Cómo practicar y dominar el autocontrol Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Amiga, deja de disculparte: Un plan sin pretextos para abrazar y alcanzar tus metas Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Salud mental y alimentación Calificación: 5 de 5 estrellas5/5En Auschwitz no había Prozac: 12 consejos de una superviviente para curar tus heridas y vivir en libertad Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El reto saludable: Cómo construir hábitos positivos en tu vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Estoicismo: Calma Y Confianza Como Los Grandes Estoicos De La Antigüedad (Descubra La Filosofía Estoica Y El Arte De La Felicidad) Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Consolaciones: Lecciones de un terapeuta para enfrentarse a las adversidades Calificación: 5 de 5 estrellas5/5¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Canción sin volumen: Apuntes, historias e ideas sobre salud mental Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Cambia tu mente, sana tu cuerpo Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Un plan de vida con calidad para después de los 50: Nunca es tarde para planear el resto de su vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Invierte en ti: Cómo organizar tu economía en 11 pasos para vivir mejor Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Mindfulness: Mente y cuerpo Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Budismo. Elimina el Estrés y La Ansiedad: Aplicación práctica para la vida diaria Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Zohar: La guía definitiva para comprender la obra más importante de la cábala y la mística judía Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El tao de Warren Buffett: La sabiduría de un genio Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El arte de pensar bien Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Di no al burnout: Aprende a tratar y prevenir el desgaste laboral según tu personalidad Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Salud intestinal: La importancia de la microbiota Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Sol, naturaleza y descanso reparador Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Sueño Reparador: Dormir Mejor y Combatir el Insomnio para Aumentar la Productividad, Motivación y Mejorar la Calidad de Vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5
Categorías relacionadas
Comentarios para Aprenda a Nutrirse
Calificación: 0 de 5 estrellas
0 calificaciones
0 clasificaciones0 comentarios