¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad

Escrito por Mario Alonso Puig

Narrado por Mario Alonso Puig

Mindfulness. El arte de mantener la calma en medio de la tempestad.
Mario Alonso Puig es un referente en la autoayuda. Su nuevo audiolibro narrado por él mismo nos sumerge en el mundo del Mindfulness.

Bajo una sólida base científica, nos habla de posibilidades, de oportunidades y de propuestas, no de creencias o dogmas. «Hay que prestar atención para ver las cosas tal como son».

La práctica del Mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras proyecciones mentales alteran nuestra percepción de lo real. El Mindfulness nos puede ayudar a mejorar la salud, combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y potenciar la creatividad. Es la capacidad de estar plenamente presente.

• Idioma: Español
• Editorial: Grupo Planeta
• Fecha de lanzamiento: 12 sept 2019
• ISBN: 9788467056426

Mario Alonso Puig

MARIO ALONSO PUIG es médico, especialista en cirugía general y del aparato digestivo y Chairman del Center for Health, Well-Being and Happiness del IE University. Además, es Fellow en Cirugía por la Universidad de Harvard en Boston, ITP por el IMD de Lausana, certificado en Coaching Sistémico por el Instituto Tavistock de Londres y en Hipnosis ericksoniana por el Instituto Milton Erickson de Scottsdale en Arizona. Asimismo, se formó en medicina mente-cuerpo en el Instituto Mente-Cuerpo de la Universidad de Harvard, cuyo presidente fue el doctor Herbert Benson, y en MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) con el Center for Mindfulness in Medicine Health Care and Society, adscrito a la UMASS Medical School. Es miembro del Applied Innovation Institute (AII) radicado en Silicon Valley, California, y del GNH Centre de Bután, estando certificado como GNH practitioner por dicho centro. Además de su práctica como cirujano a lo largo de veintiséis años, se formó y trabajó durante dos años en el Instituto de Ciencias Neurológicas de Madrid. El doctor Alonso Puig ha sido invitado a hablar sobre liderazgo, gestión de la incertidumbre, estrés, creatividad, comunicación, salud, bienestar y felicidad en congresos, universidades, hospitales, empresas e instituciones de más de treinta países en los cinco continentes y es patrono de honor de la Fundación Juegaterapia. En el 2012 recibió el premio al mejor comunicador en salud por la ASEDEF. En el 2013 ganó el Premio Espasa de Ensayo. En el 2014 ganó el Premio Know Square a la trayectoria divulgativa ejemplar y en enero del 2019 recibió el Premio Cubi 2018 Gastronomía Saludable concedido por la FACYRE (Federación de Cocineros y Reposteros de España). En el 2019 también recibió el Premio Optimistas Comprometidos en la categoría de transformación social. Ha escrito otros diez libros: Madera de líder, Vivir es un asunto urgente, Reinventarse: tu segunda oportunidad (36 ediciones y traducido a 14 idiomas), Ahora Yo, La respuesta, El cociente agallas (Premio Espasa de Ensayo 2013), El guardián de la verdad y la tercera puerta del tiempo, ¡Tómate un respiro! Mindfulness, el arte de mantener la calma en medio de la tempestad, Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz y 365 ideas para una vida plena.

Comentarios para ¡Tómate un respiro! Mindfulness

[Sergi Seguí · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Recomendable, ademas expone base cientifica sobre el mindfullnes. Buena grabacion.

[Claudia J · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Excelente contenido, excelente voz narrativa, muy recomendado.
Cambia tu vida para siempre.

[Gerardo Rangel · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Excelente manera de reflexionar nuestro actuar en diversas situaciones y porque reaccionamos de esa manera , así como como contrarrestar o reaccionar ante situaciones complejas, y una excelente práctica guiada en la aplicación de mindfulness.

[gleidy quintero · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Superó mis expectativas... Increíble, un autor fenomenal, todo argumentado científicamente! Todo un profesional

[Roberto Chicaiza · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Me brindó la motivación necesaria para seguir con el mindfulness en mi vida diaria

[Giovanni Benini Ehlert · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Es una herramienta extraordinaria para todas las personas que buscamos paz y harmonía en nuestras vidas, gracias excelente libro

[Ramon Vega · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Me encanto, me ayudará mucho en mi estabilidad emocional, lo recomiendo mucho!!

[Rosa isela · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Excelente libro! Aprendí mucho sobre cómo nu atrás emociones afectan todo nuestro sistema físico y lo relevantes de parar

[Sandra Mejía · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Me encantó porque une la ciencia con la espiritualidad y cómo podemos mejorar con el mindfulness y en todo sentido. No solo la meditación sino disfrutar de cada cosa de la vida.

[Gio · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Son muy pocos los autores hispanos con buen conocimiento...
Este libro le habre la mente a cualquiera.

[Edwar Javier Siguas Aquije · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Mario, muchas gracias por el aporte a través de tu audiolibro, excelente de inicio a fin.

[Sarvia Patito Rivers · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Me encantó este libro, me gusta la narración del autor y el contenido es extraordinario! Quiero aprender mas del Mindfulness

[gabriel Rocco · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Me cambio para bien mi filosofia de vida, exelente libro

[Luz de Cabral · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Gracias por las investigaciones compartidas todas de valor incalculable. Ahora compraré el libro!

[Rocio · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Descubrí lo importante de educar nuestros pensamientos, analizar nuestras emociones y controlar nuestras reacciones, es decir ser conscientes de lo que ocurre con nuestros pensamientos sentimientos y emociones y lo más importante practicar el mindfulnes para mejorar nuestra calidad de vida, ya que el estrés continuo nos avasalla. Gracias

[blckrose books · Calificación: 3 de 5 estrellas]

Que bonitas meditaciones guiadas. La teoría tampoco está tan mal

[Edgar Noé · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Es un libro que tiene el mismo valor respecto a salud se refiere como el valor de la vida misma.
ALTAMENTE RECOMENDADO. Compraré el libro físico, sin embargo el tono de voz del maestro Puig y esos timbres especiales en los momento adecuados para ponernos alertas el libro en papel no los va a brindar.

Obvio lo volveré a escuchar nuevamente
Como los de Daniel Goleman y otros más
Ahora será uno de mis escritores en la cúspide de los favoritos.
Y gracias a la Sra Tere que en paz descanse, pues sin ella no habría conocido tan extraordinario escritor

[Nadia Osorio · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Muy útil, te puede cambiar la vida y la manera en que la vives

[Santiago Aranda · Calificación: 4 de 5 estrellas]

Excelente libro y es un placer poder escuchar la voz del autor con su gran timbre de voz

[Josep Ribalta Amigó · Calificación: 5 de 5 estrellas]

IMPRESCINDIBLE. MARIO ALONSO PUIG NO DEFRAUDA. ES PERSONA SABIA Y TODO UN REFERENTE.

[dholgado63 · Calificación: 5 de 5 estrellas]

el autor tiene los conocimientos y la pedagogía para contarlo

[cindia · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Cambio mi perspectiva de la vida y de la medicina

[Nailea Flores · Calificación: 5 de 5 estrellas]

This book contains healing information, so clear and just wonderful!