La revolución de la glucosa: Equilibra tus niveles de glucosa y cambiarás tu salud y tu vida

Escrito por Jessie Inchauspé

Narrado por María Espinosa

Mejora todos los aspectos de tu salud, desde el peso, el sueño, los antojos, el estado de ánimo, la energía, la piel… e incluso retrasa el envejecimiento con trucos fáciles de implementar y basados en la ciencia que te ayudan a controlar tus niveles de azúcar en sangre mientras sigues comiendo los alimentos que te encantan.
La glucosa, o azúcar en la sangre, es una molécula diminuta que tiene un gran impacto en nuestra salud. Entra en nuestro torrente sanguíneo a través de los alimentos ricos en almidón o dulces que comemos. El noventa por ciento de las personas sufren de demasiada glucosa en su sistema, y la mayoría no lo saben.
¿Los síntomas? Antojos, fatiga, infertilidad, problemas hormonales, acné, arrugas… Y con el tiempo, el desarrollo de enfermedades como la Diabetes tipo 2, Síndrome de Ovario Poliquístico, cáncer, demencia y enfermedades del corazón.
Basándose en ciencia de vanguardia y en su propia investigación pionera, la bioquímica Jessie Inchauspé ofrece diez trucos simples y sorprendentes para ayudarnos a equilibrar nuestros niveles de glucosa y revertir sus síntomas, sin ponernos a dieta y sin renunciar a los alimentos que amamos. Por ejemplo:

- Comer los alimentos en el orden correcto te hará perder peso sin esfuerzo.
- ¿Qué ingrediente secreto te permitirá comer postre y aun así entrar en el modo quemagrasa?
- ¿Qué pequeño cambio en tu desayuno desbloqueará energía y reducirá tus antojos?Entretenido, informativo y repleto de los datos científicos más recientes, este libro presenta una nueva forma de pensar para mejorar tu salud. La revolución de la glucosa está repleto de consejos que pueden mejorar tu vida de manera drástica e inmediata, independientemente de cuáles sean tus preferencias dietéticas.

• Idioma: Español
• Editorial: Grupo Planeta
• Fecha de lanzamiento: 17 oct 2022
• ISBN: 9788411190534

Comentarios para La revolución de la glucosa

[Susan N · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Estupendo sus consejos me parecen faciles de seguir y muy importantes para que la gente que aún no padece diabetes lo lea y se ayude para no tenerla.

[cristobal mendez · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Nuevos conceptos dietarios
Que no enseñan en las citas con Nutrición

[ABIGAIL AYALA CARDOSO · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Excelente explicación y con esta retroalimentación e información seguiré trabajando en mi y llevándolas alas personas que quieran cambiar su estilo de vida. Gracias por este libro tan completo . Bendiciones…

[Carlos Luna · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Una lectura obligada para quien desee mejorar su salud de manera sencilla pero eficaz. Muy recomendable.

[Natalia Figón · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Excelente libro! Ame la forma de explicar, muy buena traducción al español y además se escucha perfectamente! Muchas gracias!

[aliciaefc · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Lo mejor, muy claro y útil para llevar una vida más saludable

[Mayra Cecilia Arroyo Gomez · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Un libro sensacional en el que explica de una manera muy dinámica todo el proceso por el que pasa el cuerpo, sin duda, cuando se entiende el cómo es más fácil aplicarlo y llevarlo a la práctica. Muchas gracias a la autora por este gran tesoro de la investigación!

[Brian Lugo · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Muy buen audiolibro es correcto todo lo que se menciona

[Jorge Martínez · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Simplemente imperdible ⭐ un audiolibro que cambio mi forma de ver la glucosa y sobretodo mi forma de comer, GRACIAS ?

[Ina Tamara Vargas · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Muy recomendable para cambiar nuestro estilo de alimentación al prevenir y transitar por la diabetes . Me gustó que la autora utiliza un lenguaje coloquial para explicar conocimientos científicos.

[Harriett Castillo · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Excelente aporte a la humanidad. Muy agradecida con la autora

[Enrique Rodriguez · Calificación: 5 de 5 estrellas]

¡Este libro es una bendición! Llegó a mi en un momento difícil pues tengo 77 años, he tenido varios eventos cardio como cirugía con 5 puentes entre varios otros eventos, ahora insuficiencia renal crónica y además prediabetes o ya diabetes, inflamación, dolores musculares, estoy gordo y tomo muchísimos medicamentos. ¡Tengo hambre y antojos!
Qué comer? Qué no comer?

Los médicos y nutriólogos se contradicen.
Ahora, lo volveré a escuchar y tomaré anotaciones para programar mis alimentos.
Agradezco mucho mucho los valiosos conocimientos y experiencia de este libro.
Enrique.

[Ricardo Beltran · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Excelente, te ayuda a entender entre otras cosas cómo es que debemos consumir los alimentos

[Fernando Osvaldo Guaymás · Calificación: 2 de 5 estrellas]

Una manera muy fácil y práctica de cambiar nuestras costumbres alimenticias

[Pepe Toño León Blanco · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Muy buen libro, explicaciones simples y claras que sin duda ayudar a mejorar la cultura en Salud de los lectores

[galvisberbeo · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Excelente para mi como médico y como ser humano me gustaría que mis hijas lo leyeran

[Heber Alarcón · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Maravilloso, educativo y contundente! Sin duda alguna un libro que todo mundo debe leer.

[Arlyne Salazar Soto · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Es una bendición escuchar esta información tan valiosa. Muchísimas gracias.

[Juan Jose Campos Vega · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Simpelemente Genial

Primero te enseña de manera general pero profunda sobre la glucosa en sangre y sus efectos en nuestro cuerpo y por ende en nuestra Salud.

Es muy ilustrativo que toma ejemplos reales de gente real con problemas reales que son similares a los que vivo y que veo que vive la gente que me rodea y amo.

Los tips son muy sencillos y aparentemente efectivos (aun no los pruebo).

Me gusto tanto el libro que voy a comprar el sensor de glucosa para monitorearme por 14 dias y entender como reacciona mi cuerpo. no soy diabético (al menos que yo sepa) pero siempre he sufrido por comer cosas dulces.

Finalmente he recomendado a todo el mundo este libro! todo el mundo debe saber y entender como afecta la glucosa en su cuerpo, entendiéndolo podremos tomar mejores decisiones y lograr una vida mas plena

[psicotpangie · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Es la combinación perfecta entre ciencia, autoconocimiento y amabilidad.

Este libro nos invita a reconectar con nuestro cuerpo desde un lugar de atención plena, pero con conocimientos científicos en la mano.

Una excelente manera de empezar el camino hacia la sanación integral y el cambio de hábitos alimenticios.

100% recomendado

[Lizbeth Flores · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Fascinante, sencillo de entender, consejos muy prácticos. Es un libro que todos deberíamos leer

[Irasema · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Increíble libro, definitivamente creo que todos deberíamos leerlo si queremos estar en sintonia con nuestro cuerpo y mejorar nuestra salud de todo tipo. Yo ya comencé a seguir los pasos y me siento super bien

[Rolando Morales · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Los dos grandes temas del libro son:
1. Los daños que provocan a la salud los picos de insulina en el cuerpo y como esto se relaciona con la glucosa.
2. Como evitamos los picos de insulina.

Me pareció muy bueno. Consejos muy prácticos y realistas y explicaciones bastantes comprensibles y acertadas con ejemplos reales. Gracias.

[belidiazq · Calificación: 5 de 5 estrellas]

excelente libro, te ayuda a conocer cosas de tu cuerpo que no sabían, entienden posibles causas de tus malestares y como mejorarlas. me gusta que no te plantea ideas "magicas" como normalmente se esucha. ej. con el vinagre de manzana que te lo venden como un infalible para bajar de peso. aquí la autora te explica su uso y como te ayuda a tener un organimos mas sano, por ende, bajas de peso.

[Alejandra Marina Lopez Fuentes · Calificación: 5 de 5 estrellas]

El libro que todos debemos leer y seguir para tener salud sin duda alguna, esta mujer llegó a cambiar mi vida y la de mis seres amados ♥️

[navit reyes · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Muy. Bien. Todo. Bien para. Bien. Todo explicado gracias. Tofo

[Samuel U · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Todos debemos aprender estos conocimientos. Nuestra salud es prioridad y fuente de felicidad.

[Nayeli Alanis · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Excelente libro!!
Me cambio totalmente mi vida ? ? ❤️

[Penélope Bayona · Calificación: 5 de 5 estrellas]

De los mejores libros que he leído sobre alimentación. Lo recomiendo!

[Marina Aguero Bustos · Calificación: 5 de 5 estrellas]

buenísimo , 10 de 10, explica con gran claridad procesos científicos y principalmente sus trucos dan opción de disfrutar de los alimentos cuidando tu salud.