Ayuno intermitente

Escrito por Sara Amores

Narrado por Estephanie Herrera

En este curso, la autora Sara Amores, Health Coach certificada por el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York y fundadora de Gooder, definirá qué es el ayuno intermitente y se adentrará en su historia para constatar que, más que una moda, es un hábito que hemos ido heredando gracias a sus aportes a nuestra salud. Además, te contará cuáles son los requerimientos que alguien necesita reunir cuando quiere incorporarlo en su vida y te hablará los tipos de ayuno que hay para que luego sepas identificar el que más te conviene. 

Dado que el objetivo de este audiocurso es que construyas rutinas saludables, Sara hablará sobre los alimentos ideales que puedes ingerir antes, durante y al final de los periodos de ayuno. Y ya que la mente y las emociones son fundamentales cuando de comida se trata, dedicará una unidad a indagar en lo que ocurre en nuestras cabezas cuando atravesamos periodos de abstinencia de alimentos. 

Si te interesa procurar tu salud integral mediante la implementación de hábitos alimenticios sanos y sostenibles, ¡has llegado al sitio adecuado! Este audiocurso te mostrará los beneficios que tiene el ayuno intermitente de mano de una alimentación equilibrada. 

• Idioma: Español
• Editorial: Everand Coach
• Fecha de lanzamiento: 14 nov 2023
• ISBN: 9781094457659

Sara Amores

Sara Amores es Health Coach certificada por el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York y fundadora de Gooder, una consultora que nace de la idea de estar y sentirse mejor. Gooder tiene una metodología propia para incorporar con éxito los hábitos saludables que van más allá de lo que pones en tu plato, como la alimentación consciente, el ejercicio físico, el descanso y la correcta gestión del estrés.