Ayuno intermitente: Una guía para entender los beneficios del ayuno

Escrito por Carlos Aguado

Narrado por Carlos Quintero

Ni una moda pasajera más ni una dieta novedosa para perder peso; el ayuno intermitente es una práctica ancestral que contribuye al bienestar.

La historia del ayuno se remonta a la antigüedad; ya en el siglo VI se usaba para sanar a los enfermos. Sin embargo, en un mundo donde comer de manera abundante todos los días se considera sinónimo de salud y donde el mercantilismo promueve los excesos alimenticios, todavía mucha gente ve con escepticismo la práctica recurrente del ayuno.

Y, a pesar de las falsas creencias, la evidencia científica respalda este método no solo por contribuir a la pérdida de peso de manera natural y saludable, sino también porque promueve la salud general del organismo.

“Ayuno intermitente” es una guía para entender los beneficios del ayuno, como el control de la glucemia, los triglicéridos y la presión arterial, su capacidad para desencadenar la lipólisis o la liberación de hormonas del crecimiento, su accesibilidad —ya que solo depende de nosotros mismos— y su compatibilidad con muchos tratamientos convencionales.

En este libro, Carlos Aguado nos invita a cambiar nuestra perspectiva sobre la alimentación y a dar los primeros pasos para incorporar el ayuno en nuestra vida diaria.

Este audiolibro está narrado en castellano.

Carlos Aguado es un atleta y entrenador español que ha convertido su pasión por el deporte y la nutrición en una fuente de inspiración para miles de personas.

Comenzó a correr en la década de los 80 y desde entonces ha participado en maratones como el Maratón Sables y el Ultra Trail del Mont Blanc.

Su canal de YouTube «Soy mayor, y ahora ¿qué?», donde promueve la práctica del deporte en la tercera edad, tiene más de ciento treinta mil suscriptores y ha publicado libros sobre la carrera a pie y la alimentación sana, como “Comenzar a correr a partir de los 50”, “Ayuno intermitente” o “Actívate. Entrenamiento funcional”.

• Idioma: Español
• Editorial: SAGA Egmont
• Fecha de lanzamiento: 29 abr 2024
• ISBN: 9788726754322

Comentarios para Ayuno intermitente

[Jorge Mario Monzón · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Muy interesante
Con fundamento científico y comparativo
Explica, guía y justifica sus razonamientos lo recomiendo para quienes como yo trabajamos en el área de salud y acondicionamiento físico..

[Julian · Calificación: 4 de 5 estrellas]

Una argumentación y explicación basada en hechos comprobables que corroboran lo expuesto en sus capítulos, la única "critica" que le puedo hacer es que para el publico en general puede ser difícil de entender conceptos que maneja los cuales da por sentado que conoces. Sin duda un audiolibro que debes escuchar varias veces.

[JOSE CARDONA · Calificación: 4 de 5 estrellas]

Tiene información importante , aunque con algunos detalles a debatir, pero eso no deja que sea un audio libro que aprendes cosas nuevas e interesantes.