Salud mental preventiva: Cómo romper el estigma

Escrito por Simon Spichak

Narrado por Adrián Ogazón

Muchas veces, solemos creer que las enfermedades mentales no nos pueden suceder a nosotros, y no es raro que minimicemos las dificultades de salud mental cuando surgen. Como resultado, tendemos a reprimir nuestros sentimientos en lugar de buscar estar mejor. Y dado el estigma que rodea a la salud mental, no sorprende que actuemos de esta forma. Sin embargo, los problemas de salud mental le pueden ocurrir a cualquiera. Es importante aprender a afrontar estas luchas tanto para ayudarnos a nosotros mismos como para poner fin a los estigmas que impiden recibir la atención adecuada.

En este curso, el neurocientífico y escritor, Simon Spichak, explica cómo podemos remodelar la forma en la que vemos la salud mental y asegurarnos de cuidarnos para poder afrontar los períodos de mala salud mental. Spichak explora las limitaciones de nuestro actual sistema de salud mental; cómo gestionar la ansiedad y los pensamientos intrusivos; cómo reducir el estrés y mejorar la salud mental mediante el desarrollo de hábitos saludables; y cómo superar el burnout mediante la autocompasión, la comunidad y el autocuidado. Además, comparte ejercicios para que puedas comenzar a poner en práctica lo aprendido.

El curso de Spichak es honesto, empático y está basado en evidencia. Si deseas obtener más información sobre salud mental o ayudar a otras personas que luchan con la suya, el curso de Spichak es una excelente descripción general sobre el tema.

(Nota: este curso no funciona como sustituto de la terapia u de otras formas de apoyo profesional).

• Idioma: Español
• Editorial: Everand Coach
• Fecha de lanzamiento: 24 oct 2023
• ISBN: 9781094464039

Simon Spichak

Simon Spichak is a Toronto-based entrepreneur, neuroscientist, and writer focused on improving student mental health. He is the so-founder of Resolvve Inc., a company that offers affordable psychotherapy for students, as well as mental health services, academic coaching, and career counseling.

Comentarios para Salud mental preventiva

[rallygnt2008 · Calificación: 4 de 5 estrellas]

Interesante tema de la salud mental espero ponerlo en practica

[Yomara Mora · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Muy fácil de entender para quien escuche el libro ?

[moises yactayo diaz · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Excelente para combatir el stres, muy bueno como guía y tratamiento

[Lamagrande Mario · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Un excelente libro con varias recomendaciones para llevar adelante en un proceso psicoterapeutico. Recomiendo para acompañar a los pacientes como tarea.