Audiolibro1 hora
La lógica de la ansiedad y el estrés: Una guía para ayudarte a manejar el estrés
Escrito por Saarim Aslam
Narrado por Ignacio Casas
Calificación: 4.5 de 5 estrellas
4.5/5
()
Información de este audiolibro
La ansiedad y el estrés son emociones normales que la mayoría de las personas experimenta, pero cuando persisten o comienzan a afectar tu vida diaria, es importante saber por qué ocurren y cómo manejarlas.
Este curso ofrece una guía para comprender y controlar el estrés y la ansiedad. A partir de su experiencia como psicólogo investigador, Saarim Aslam proporciona una comprensión integral sobre estas emociones y aborda específicamente cada uno de los tres ámbitos que se ven afectados por la ansiedad: los pensamientos, los sentimientos y las conductas. Aslam también comparte consejos rápidos para lidiar con los sentimientos de ansiedad en caso de apuro, así como ejercicios para que puedas comenzar a aplicar lo aprendido de inmediato.
La lógica de la ansiedad y el estrés es un curso repleto de conocimientos nuevos y comprobados sobre estas emociones tan importantes.
Este curso ofrece una guía para comprender y controlar el estrés y la ansiedad. A partir de su experiencia como psicólogo investigador, Saarim Aslam proporciona una comprensión integral sobre estas emociones y aborda específicamente cada uno de los tres ámbitos que se ven afectados por la ansiedad: los pensamientos, los sentimientos y las conductas. Aslam también comparte consejos rápidos para lidiar con los sentimientos de ansiedad en caso de apuro, así como ejercicios para que puedas comenzar a aplicar lo aprendido de inmediato.
La lógica de la ansiedad y el estrés es un curso repleto de conocimientos nuevos y comprobados sobre estas emociones tan importantes.
Autor
Saarim Aslam
Saarim Aslam is a research assistant psychologist. He writes about mental health, psychology and self-improvement. Saarim’s writing can be found on Medium: https://medium.com/@saarim
Relacionado con La lógica de la ansiedad y el estrés
Audiolibros relacionados
Supera tus preocupaciones: Cómo entender y manejar la ansiedad Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Aprende a poner límites: Cómo quererse a sí mismo sin lastimar a los demás Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El poder de la autocompasión: Cómo ser buenos y comprensivos con nosotros mismos Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Administra tu energía: Estructura tu vida para lograr lo importante en menos de 15 horas a la semana Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El arte de mostrarse frente a los demás: Explora y potencia tu inteligencia emocional Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Aprópiate de tu plan de vida: Cómo fijar objetivos y trabajar para cumplirlos Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cómo romper el ciclo de pensamientos negativos Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Maneja tus emociones: Curso intensivo de mindfulness y regulación emocional Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Tu poder interior: Supera tus conductas programadas para evitar estancarte y así encontrar tu verdadero propósito Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Calla a tu crítico interior: Cómo vencer el síndrome del impostor y arriesgarte a conseguir mejores recompensas Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Contra la ansiedad: Una guía completa para manejar emociones difíciles Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Los pilares del amor propio Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Rutinas para ser feliz y productivo Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El poder de la intuición: Aprende a tomar decisiones Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Hazte amigo del miedo: Cómo superar la ansiedad social y avanzar hacia la vida que deseas Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Di no al burnout: Aprende a tratar y prevenir el desgaste laboral según tu personalidad Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Cómo procesar un corazón roto: Guía básica de supervivencia para rompimientos, relaciones complicadas y otros duelos Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Mindfulness: Mente y cuerpo Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Una mente en calma: Técnicas para manejar los pensamientos intrusivos Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Wellness: Cómo manejar el estrés y la tensión de forma natural y eficaz Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Seguridad en el amor: Cómo superar el apego y la ansiedad en tu relación Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Identifica tus emociones Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Sanación: Arriba y adelante. Deja atrás el trauma y recupera tu autonomía Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La mejor versión de ti mismo Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El poder del optimismo: Herramientas para vivir de forma más positiva Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Acepta y valora tu cuerpo Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cambiando la adversidad en bienestar emocional Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Alimentación antiinflamatoria: Primeros pasos para poner en práctica una alimentación saludable Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Más allá del talento: Tres herramientas prácticas para potenciar tu rendimiento en el trabajo y en la vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5
Crecimiento personal para usted
Los Cincos Idiomas del Amor: Como Expresar Un Verdadero Compromiso a Tu Pareja Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Ruge o espera a ser devorado Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Las 5 heridas que impiden ser uno mismo Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La Cura a la Procrastinación: Cómo Vencer la Pereza, Gestionar el Tiempo y Aumentar la Productividad y Autodisciplina Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El poder de la mente Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El extraordinario 1 % Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El Secreto (The Secret) Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Eres lo que piensas: Cómo usar el pensamiento correcto para tener éxito en todos los aspectos de tu vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Fuerza de voluntad: Cómo practicar y dominar el autocontrol Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Una mente en calma: Técnicas para manejar los pensamientos intrusivos Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Resumen Completo: Habitos Atomicos (Atomic Habits) - Basado En El Libro De James Clear Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Las 7 Leyes Espirituales Del Éxito: Guía Práctica Para la Realización de los Diseños Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Los pilares del amor propio Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Inquebrantables: Edición ampliada Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Como Convencer A Los Demas Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Resumen Extendido: El Poder Del Metabolismo (Aprenda A Bajar De Peso Sin Pasar Hambre) - Basado En El Libro De Frank Suarez Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La llave de las emociones Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La mejor versión de ti mismo Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Maneja tus emociones: Curso intensivo de mindfulness y regulación emocional Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Ordena tu vida: Despeja tu casa y tu mente Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cómo romper el ciclo de pensamientos negativos Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Renueva tu mente: Una perspectiva bíblica del mundo y de la vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cómo Mejorar la Memoria: Técnicas de Aprendizaje Acelerado para Entrenar la Mente y Memorizar más Rápido Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cómo Crear Abundancia Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Secretos de oradores exitosos: Cómo mejorar la confianza y la credibilidad en tu comunicación Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El lado positivo del fracaso: Cómo convertir los errores en puentes hacia el éxito Calificación: 5 de 5 estrellas5/5
Comentarios para La lógica de la ansiedad y el estrés
Calificación: 4.651515151515151 de 5 estrellas
4.5/5
132 clasificaciones17 comentarios
- Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Interesante y resumido. Sería ideal mas consejos aplicados y experiencias.
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Muy bien muy claro muy orientador e informativo continuaré leyendo sobre el tema Lui
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Muy fácil de seguir y ayuda mucho. Escuchenlo 1000% recomendado
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Excelente audiolibro, muy práctico. Con ejemplos y estrategias muy apropiadas.
- Calificación: 3 de 5 estrellas3/5Ligero, directo y útil. Me parece una increíble mini guía de ayuda.
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Espectacular!,
tanto el material como el lector. Lo volveré a escuchar - Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Excelente.
Muchas gracias.
Lo conceptos ayudan bastante para la conciencia del estrés. - Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Es bueno. Interesante. Buen resumen. No tengo mas que opinar
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Su fácil comprensión. Excelente material. Fácil método de aprender. Muchas gracias
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Excelente explicación. Repasar algunos capítulos crea motivación y es un libro para repasar
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Muy práctico y nada aburrido. Se tarda poco en escucharlo entero.
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5E X C E L E N T E DEBEMOS PRACTICAR
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Muy buenas técnicas para aprender a vivir y controlar la ansiedad
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Un curso de mucha utilidad me ayudó los pasos y técnicas para mejorar mi ansiedad y stress .muchas gracias
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Excelente!! lo disfrute bastante, brinda buenos consejos y herramientas para dejar ir el estrés y ansiedad.
- Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Proporciona muy buenos consejos hacerca del manejo de la ansiedad lo recomiendo
- Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Los consejos proporcionados son bastante útiles y de veras ayudan a manejar el estrés.