Wellness: Cómo manejar el estrés y la tensión de forma natural y eficaz

Escrito por Jonathan Mills y Charlotte Stebbing-Mills

Narrado por Yolanda Ponce

¿Alguien te ha dicho alguna vez que simplemente te relajaras o que te olvidaras de algo que te generaba estrés? Estas frases implican que el estrés no es real, que es una elección. Sin embargo, se sabe que el estrés es muy real y, si bien una cierta cantidad de estrés a corto plazo puede ser saludable, el estrés crónico puede causar consecuencias problemáticas. Experimentar estrés no está bajo tu control, pero puedes controlar cómo lo manejas para evitar que el estrés a corto plazo se convierta en algo crónico.

En su curso, Jonathan Mills y Charlotte Stebbing-Mills te explicarán cómo puedes controlar el estrés y evitar que llegue a niveles crónicos. Además, compartirán varias formas de reducir la tensión, y hablarán sobre qué es el estrés agravante y cómo se puede manejar. Finalmente, mencionarán algunos mitos y consejos sobre el estrés, además de proporcionar ejercicios para que puedas comenzar a aplicar lo aprendido de inmediato.

Wellness resulta un recurso invaluable para cualquiera que busque combatir los peligros del estrés.

• Idioma: Español
• Editorial: Everand Coach
• Fecha de lanzamiento: 21 jun 2022
• ISBN: 9781094445137

Jonathan Mills

Jonathan Mills is is an accredited coach and educator, and the co-founder of The Wellness Theory with Charlotte Stebbing-Mills. Jonathan has been specialising in helping people understand their bodies to be able to live a pain free and health abundant life since 2001. Find out more about Jonathan at the Wellness Theory website, thewellnesstheory.com.

Comentarios para Wellness

[alejandro campos · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Fácil de escuchar y seguir la narración y muy buenos consejos para entender el estrés e iniciar a controlarlo