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Audiolibro1 hora
Identifica tus emociones
Escrito por Emma McAdam
Narrado por Alondra García
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Información de este audiolibro
Todos experimentamos emociones intensas en algún punto de nuestras vidas, pero, lamentablemente, no existe un manual sobre cómo manejar y regular emociones difíciles. A veces, probamos con una solución a corto plazo, pero esto no nos prepara para lidiar con estas emociones en el futuro. ¿Cómo podemos regular mejor nuestras emociones a largo plazo?
En este curso, la terapeuta Emma McAdam explica cómo puedes identificar y nombrar tus emociones, procesar las que te resultan difíciles y evitar que se acumulen de manera dañina. Con base en su experiencia como terapeuta, McAdam explica las diferentes áreas del procesamiento de emociones. Además, aborda cómo puedes crear metas positivas, cuál es la importancia de nombrar las emociones sin juzgarlas; cómo apreciar la función de nuestras emociones; y cuáles son las habilidades escenciales para procesarlas. También comparte ejercicios a lo largo del curso para ayudarte a poner en práctica lo aprendido.
No existe un manual para manejar las emociones, pero Identifica tus emociones es un buen punto de inicio.
Autor
Emma McAdam
Emma McAdam is a Licensed Marriage and Family Therapist and coach currently based in the state of Utah. She is the founder of Therapy in a Nutshell and the creator of a number of mental health courses. To learn more about Emma, visit TherapyInANutshell.com.
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38 clasificaciones2 comentarios
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Estupendo !!! Me encantó muy claro y útil. Lo recomiendo
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Muy bien narrado y muy buen tema
De gran interes