Sueño Reparador: Dormir Mejor y Combatir el Insomnio para Aumentar la Productividad, Motivación y Mejorar la Calidad de Vida
Escrito por Max Scott
Narrado por José Darío Marín
4.5/5
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Información de este audiolibro
El sueño tiene un efecto directo sobre tu productividad, estado de ánimo, humor, motivación, niveles de energía, memoria, aprendizaje y creatividad.
En este pequeño libro, aprenderás:
• Cómo funciona el proceso del sueño y por qué dormimos.
• Los 11 mitos sobre el sueño (dormir 8 horas, la siesta...).
• Identificar los hábitos que están saboteando tu descanso nocturno.
• Cómo dormir bien y técnicas de relajación para revitalizar tu cuerpo y mente.
El sueño profundo es esencial para: prevenir enfermedades y trastornos del sueño (como la apnea del sueño, somnolencia...), perder grasa, reabastecer el sistema inmunológico, regular las hormonas, recalibrar las emociones, afinar el metabolismo, regular el apetito, retrasar los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.
Te sorprenderá saber que dormir plácidamente no es para nada difícil, no se trata de hacer cambios imposibles, ni de eliminar de tu rutina todo lo que estás acostumbrado a hacer.
Ya es hora de poner fin a tu problema de insomnio, duerme tranquilo y empieza a tener las noches de descanso que te mereces.
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Comentarios para Sueño Reparador
55 clasificaciones8 comentarios
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Excelente libro, comparte información que te va permitir tener un sueño reparador
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Interesante, ideas claras y estructuradas. Informacion util, practica y precisa
- Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Claro,concreto y práctico. Breve. Muy bueno. Recomendable. . . .
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Excelente y claro audiolibro, lo recomiendo para profundizar en el tema
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Me ha sido muy útil, se lo recomiendo a cualquier persona que quiera mejorar la calidad de su sueño!
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Buenos consejos prácticos que efectivamente mejoran la calidad del sueño.
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Súper interesante!! Muy buen libro!! Es muy educativo en la higiene del sueño!
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Excelentes consejos para mejorar la higiene del sueño.
Los tendré en cuenta.
Muchas Gracias!!