Sentirnos bien haciendo dieta es algo que todas las personas deseamos, por ello en este episodio explicaremos cómo trabajar las emociones y cómo evitar la aparición de sentimientos negativos o pensamientos derivados de las dietas restrictivas.Antes de comenzar una dieta debemos tener clara su definición, explicando que es el desarrollo de un conjunto de hábitos saludables llevados a cabo con una alimentación sana, evitando enfocar este término hacia la conocida idea restrictiva que va de la mano de sentimientos como la frustración, la culpa, la ansiedad o la tristeza. El conocimiento y la aceptación de este concepto se realiza trabajando las ideas, detectando y eliminando los mitos y creyendo comer sano con el objetivo de un tratamiento dietético. Por otro lado, es importante no pesarnos y huir del número que marca la báscula, en lugar de ello debemos centrarnos en los cambios que notamos en nuestro organismo como el aumento de energía, cómo nos queda la ropa, tener mayor agilidad, poseer un correcto estado anímico, una favorable regulación del tránsito intestinal. También podemos valorar los cambios con la ayuda de un análisis de sangre, comparando los datos de una analítica en el punto de partida del plan alimenticio y otro análisis actual. Recapitulando, hay que trabajar los hábitos para con la finalidad de general salud, eliminando expectativas y centrándonos en objetivos reales y progresivos.