Hoy he recibido el décimo mensaje para anular la visita de seguimiento con el pretexto de “con este mes de días festivos, mis vacaciones y las celebraciones, ya mejor nos vemos después de reyes”. Es normal, pasa cada año y por suerte, o al menos en mi caso, cada vez menos pero aún así es una conducta muy presente y recurrente que deberíamos cambiar. Este pensamiento viene de la cultura de dieta que para quienes no conozcan qué es, la podríamos definir como el conjunto de creencias que defienden que los cuerpos delgados son más saludables, deseables y valiosos, eso de estar delgado es estar sano.Por lo tanto, las personas que han hecho muchas dietas y viven en el ciclo de las dietas suelen adoptar esta conducta, porque han llevado a cabo tratamientos basados en dietas restrictivas y prohibitivas que no son compatibles con días festivos, vacaciones y celebraciones y se ven por lo tanto obligados a “parar” durante ese periodo de tiempo, anulando la cita con su dietista con el pretexto que explicaba al principio. En estos casos lo entiendo, y cuando pasa esto en mi consulta con pacientes que han iniciado el tratamiento en diciembre les explico que ya no están a dieta, que están cambiando hábitos y que por lo tanto no tienen por qué dejar de verme en diciembre. Algunos lo entienden y corrigen, otros tienen el concepto tan interiorizado que no creen en ello y me piden cita para enero. Aún así, creo que esto es incluso mejor que pasar estos días sufriendo al estar a dieta en un entorno tan hostil. Si tu estás a dieta, en una dieta restrictiva o con prohibiciones, dieta milagro, dieta keto, ayuno intermitente, dieta disociada, dieta por puntos…etc te animo a que la dejes, cambies el método de trabajo y disfrutes de las navidades. Diferente es, si alguien está siguiendo una dieta terapéutica, por una patología, o si hablamos de alguien con alergias/intolerancias alimentarias que no pueden comer determinados alimentos. También es posible que la anulación de la cita sea con motivo de poner en práctica lo trabajado durante el año y ver si con lo aprendido en consulta si tiene las herramientas necesarias para pasar unas navidades flexibles y saludables, disfrutando de la comida y manteniendo buenos hábitos de vida. En este caso, perfecto. Podrán pasar dos cosas: una que lo consiga y mantenga las pautas dietéticas o dos, que sea un fracaso total y se pase el mes con malos hábitos, en cuyo caso tendremos que analizar qué ha pasado para detectar los errores y obstáculos y seguir trabajando estos aspectos en consulta. En cualquier caso debes tener claro que, si estás en manos de un buen profesional, tu seguimiento no consistirá únicamente en pesarte y ver cuánto has perdido, sino en trabajar la educación nutricional contigo y enseñarte cómo manejar y mantener tu alimentación saludable en determinadas situaciones como son las navidades. Trabajar los obstáculos que necesites, resolver dudas y darte ese espacio de autocuidado que tanto necesitamos todos. Por supuesto, si en algún momento el profesional te riñe, te marca prohibiciones con listados de permitido/prohibido, te dice que compenses comiendo menos o moviéndote más, u otras lindeces de la cultura de dieta, mi consejo es que lo dejes y busques a otro profesional. Aquí una servidora no hace vacaciones estas navidades así que si quieres empezar a cuidarte, llevar unas navidades flexibles y disfrutar de la comida, recuerda que puedes reservar tu primera visita informativa y totalmente gratuita en www.comiendoconmaria.com.