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Libro electrónico42 páginas22 minutos
Dieta Cetogénica: Cómo Puede Perder Peso De Manera Fácil
Por Amanda Acland
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Este libro ofrece información básica sobre la dieta cetogénica e incluye algunas recetas fáciles de preparar para que el lector comience.
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Vista previa del libro
Dieta Cetogénica - Amanda Acland
Tabla de contenido
Capítulo 1
¿Qué es la dieta cetogénica?
Capítulo 2
Cómo comenzar tu plan de dieta cetogénica
¿Es segura una dieta cetogénica?
Temores con respecto a la grasa
Grasas saturadas en el contexto de una dieta baja en carbohidratos
Capítulo 3
Beneficios y riesgos
Esta dieta ayuda a perder peso
Dieta cetogénica para la diabetes y la prediabetes
Otros beneficios para la salud
Eliminan el hambre, en el buen sentido
Se produce una gran pérdida de grasa en la cavidad abdominal
Reducción de triglicéridos
Aumento de los niveles de colesterol bueno
Reducción de los niveles de azúcar en sangre y de insulina
Reducción de la presión sanguínea
La dieta cetogénica es la dieta más efectiva en el tratamiento del síndrome metabólico
Mejoran el patrón de colesterol LDL
Capítulo 4
Tipos de dietas cetogénicas
Alimentos a evitar en la dieta cetogénica
Todo tipo de patatas fritas, incluídas las de bolsa
Bebidas azucaradas
Chocolatinas
Zumos de frutas
Bollería y pastelería
Alcohol
Pizza
Bebidas con cafeína altas en calorías
Alimentos con mucho azúcar añadido
Salsa de soja
Frutas tropicales
Qué alimentos comer
Capítulo 5
Las 10 mejores recetas para una dieta cetogénica
Galletas de lavanda
Mermelada de chía de melocotón
McMuffin al estilo keto
Tortilla de espinacas y queso de cabra
Yogur cremoso de coco
Donuts al estilo keto
Ensalada caprese fácil
Curry keto de gambas con mantequilla de cacahuete
Ensalada de pepino
Pollo asado con ajo y limón
Introducción
Quiero agradecerte y felicitarte por descargar este libro.
Este libro contiene pasos y estrategias probadas sobre cómo comenzar una dieta cetogénica. Seguir la dieta cetogénica puede conducir a una pérdida de peso significativa. Un estudio realizado en 2008 reveló que los hombres con sobrepeso que siguieron una dieta cetogénica durante 28 días perdieron un promedio de 5.4 kg. durante este período. Mientras siguieron la dieta, los participantes consumieron menos calorías sin
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