32 min de escucha
E65: Así es el entrenamiento perfecto, con Marcos Vázquez
E65: Así es el entrenamiento perfecto, con Marcos Vázquez
valoraciones:
Longitud:
30 minutos
Publicado:
10 nov 2022
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
El ejercicio es mucho más que quemar calorías o perder peso y sus beneficios se notan a nivel cognitivo, óseo, emocional y muscular. "La gente que entrena vive de media 8 años más que los que no lo hacen", asegura el entrenador y experto en práctica deportiva Marcos Vázquez. Autor del exitoso blog Fitness Revolucionario, nos cuenta en este episodio cómo coger el hábito del deporte y cómo organizar nuestra rutina semanal, que consistiría en media hora al día de ejercicio aeróbico y dos sesiones de entrenamiento de fuerza.
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Publicado:
10 nov 2022
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Episodio de podcast
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