En general, las personas no toman la cantidad de líquidos que necesitan para mantenerse bien hidratadas (¡que levante la mano quien bebe más de 2 litros en el día!). Hidratarse en forma adecuada constituye un hábito saludable que si no lo tenemos, debemos formarlo, para ello es útil repetir diariamente rutinas que nos recuerden que debemos beber líquidos. Es decir, lo mejor es mantener un esquema que nos permita beber la cantidad diaria que necesitamos. Para ello les recomiendo:
- Tener una botella en su oficina y oblígarse a tomarla antes del mediodía, no dejar pasar una hora por reloj sin beber aunque sea un sorbo de agua.
