Sanar de la Ansiedad : Para tener éxito en vuestra vida

Por Laurent Lacherez

Desde que aparece la ansiedad, usted pierde la plena capacidad de actuar en la dirección deseada y cultiva la inquietud en detrimento de la intención. Con el fin de ayudarlo a retomar las riendas de su vida por sobre la ansiedad, he elaborado este libro que ofrece reflexiones y soluciones repartidas en tres capítulos principales:

1. Salga del circulo vicioso
Comprender como usted ha caido en la trampa de la ansiedad y su funcionamiento es la primera etapa, indispensable para abandonar el circulo vicioso.
2. Cambie las cosas 
Aprenda a gestionar mejor sus miedos. Concediendo menos importancia a vuestras angustias, usted desarrollará ideas mas realistas y una filosofía de vida que le devolverá la confianza. 
3. De la parálisis a la acción
Retomando vuestra vida en mano, le será más fácil sentirse bien consigo mismo y con los demás. Aumentará vuestra confianza y pasará a la acción más facilmente adaptandose a las diferentes situaciones. 

• Idioma: Español
• Editorial: FV Éditions
• Fecha de lanzamiento: 16 ago 2018
• ISBN: 9781547542833

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SANAR DE LA ANSIEDAD

SANAR DE LA ANSIEDAD

Laurent Lacherez

Traducido por

Maria-Noel Irurtia

Créditos

Sanar la ansiedad -para tener éxito en vuestra vida-

Escrito por Laurent Lacherez

Copyright © 2018 FV Éditions

Todos los derechos reservados

Distribuido por Babelcube, Inc.

www.babelcube.com

Traducido por Maria-Noel Irurtia

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Acerca del Autor

Laurent Lacherez es Terapeuta en PNL (Programación Neuro Lingüística ) y autor de best-sellers: L’anxiété, comment s’en sortir y L’Art de lâcher prise, publicadas en ediciones Le Dauphin Blanc.

Índice

Prólogo

PRIMERA PARTE

1. Dice Que Yo Soy Ansioso?

2. Salud Mental

3. Los conflictos interiores

4. Manejar Mejor El Stress

5. Metáfora Del Viaje

6. La Ansiedad Al Galope

SEGUNDA PARTE

1. Escuchar Vuestras Angustias

2. Domesticando Vuestros Miedos

3. De Pensamientos Negativos

4. Del Pesimismo Al Optimismo

5. LA VIDA : UNA AVENTURA PARA VIVIR CON ALMA DE NIÑO

TERCERA PARTE

1. El Miedo Al Compromiso:

2. Abandonar Vuestra Zona De Confort

3. La Motivación Para El Cambio

4. Canalizar Vuestros Deseos

5. La Visualización Creadora

6. Lograr Vuestros Objetivos

7. Actuar Con Congruencia

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Prólogo

Aquí les presento una recopilación de varias crónicas escritas a lo largo de los años.

En el correr de estas páginas encontrará diferentes temáticas ligadas a los trastornos de la ansiedad y a la búsqueda de soluciones.

Estas crónicas están reagrupadas por tema, de manera a formar un todo coherente, que abre las puertas sobre nuevas actitudes posibles de experimentar para cualquier persona que esté luchando contra problemas de ansiedad y que desea tomar en mano su vida y encontrar un equilibrio.

Deseándoles una agradable lectura,

Laurent Lacherez

PRIMERA PARTE

EL CÍRCULO VICIOSO DE LA ANSIEDAD

1

Dice Que Yo Soy Ansioso?

La ansiedad se manifiesta de diferentes maneras, dependiendo de las personas y de la manera en que cada uno lo vive.

Según el manual de diagnóstico de enfermedades mentales (DSM-IV), los síntomas ligados a la ansiedad son inquietudes recurrentes, muchas veces irracionales y bajo formas de pensamiento negativo, dificultad para concentrarse y para vivir en el momento presente, agitación y excitación difícil de controlar, dolores de cabeza, dolores en el pecho, el estómago o la garganta, sudores o sofocos, respiración entrecortada, dificultad para dormir, estado de fatiga constante, etc.

Detengo aquí la enumeración de esta lista no exhaustiva, ya que algunos de entre ustedes sienten quizá que sus miedos ya están volviendo… y sin embargo, si esto fuera la pista para encontrar la solución?

Algunas personas sufriendo de ansiedad tienen tendencia a rechazar y huir del estado desagradable, ejerciendo sobre él un control cada vez más grande y por consiguiente, agotador, todo para mantener a distancia esta sensación extranjera que busca perjudicarnos.

Sin embargo, cada emoción, agradable o desagradable, tiene una razón de ser, pero cuál es?

Siempre recordaré a un cliente que definió la manera en que ella vivía su ansiedad como el miedo de tener miedo y hacía todo lo posible para mantener alejadas sus propias angustias.

Qué paradoja! El querer controlar lo incontrolable. No es asombroso entonces de estar tan cansado al fin de la jornada (si no se está ya cansado en la mañana al levantarse), cuando luchamos continuamente contra uno mismo, ya que vuestros miedos representan muy a menudo una parte de usted que se manifiesta contra su voluntad, de manera irracional. Tratando de hacerle comprender algo…

Y si comenzara por conocer a esta desconocida, que vive en el interior de vuestro cuerpo? Quizá hablándole y escuchándola, aprendería cuáles son sus intenciones?

A menos que usted termine por descubrir sus deseos y sueños insatisfechos, quizá desde hace ya años?

Es tomando conciencia de los objetivos y mensajes que vuestros miedos tratan de mostrarle, que usted podrá por sí mismo utilizarlos para cambiar sus comportamientos y tener la vida que desea.

Por el contrario, si usted tiene posee lo que le hace falta en su vida – lo que podría ser diferente a sus deseos— sería posible que su ansiedad