Comenzaremos cada chakra en la psique, para hacer consciente lo inconsciente y así tener la opción de sanar. Todo comienza con la consciencia. El objetivo es hacernos conscientes de dónde se iniciaron nuestros bloqueos programados en nuestro trauma del desarrollo. Cuando un niño es expuesto crónicamente a traumas, como maltrato o negligencia, el cerebro del niño permanece en ese patrón extremo. Con el tiempo, estas experiencias traumáticas pueden tener un impacto significativo en la futura conducta, desarrollo emocional y salud mental y física del niño. Hoy comenzaremos en la raíz. Aquí reside nuestro nivel instintivo de consciencia, el instinto de sobrevivir. El propósito del chakra raíz es hacernos más seguros, arraigados y encarnados. Pautas del ejercicio Reflexiona sobre lo que sabes de tu experiencia de nacimiento. ¿Te sentiste seguro al nacer? ¿Te alimentaron con biberón? ¿Estuviste en una incubadora? Revisa tu cuaderno de ejercicios y busca una lista de preguntas. Usarás tu cuaderno desde el día 1 y durante todo el Desafío. Usa estas afirmaciones para reprogramarte: Es seguro para mí estar aquí. Amo mi cuerpo y confío en su sabiduría. Estoy EN este lugar. La Tierra me sostiene. Vivo en la abundancia. Me mantengo firme pase lo que pase. Opciones para un compromiso más pleno: La alimentación es una forma básica de supervivencia del cuerpo, y la atención plena nos ayuda a mantenernos presentes, arraigados. Practica la serie de habilidades del chakra raíz durante los próximos tres días: come de forma consciente.