Hoy terminamos con la parte 3 de las tendencias 2023 que cubre tres aspectos: salud mental, cuidado personal /belleza y estilo de vida para completar las 12 tendencias en salud y bienestar.
Pues el enfoque en la salud mental va a ocupar el primer lugar porque se afectó mucho en los pasados años con la pandemia. Y para sanar la mente lo mejor es combinar una serie de estrategias que incluyen el movimiento, la meditación, llevar un diario (osea escribir notas de lo que sientes porque en el proceso te transformas),  incluir alguna terapia (e.g. inteligencia emocional, neurocoaching, conciencia plena, las caminatas conscientes). A propósito de esto, esta semana escribí una columna para El Nuevo Día titulada Sanando al conectar con la Tierra y la práctica de caminar descalzo sobre tierra, grama, piedras o arena (de lo cual voy a hacer un podcast específico pronto, porque he recibido mucho feedback de amistades que desean aprender a hacerlo y entender mejor toda la ciencia que está detrás. También están las terapias de Bosque, entre otras prácticas que promueven el equilibrio de los pensamientos. 

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