Planifiquemos el año con las tendencias en salud y bienestar. Me leí este artículo que habla de las nuevas tendencias en el 2023, pero antes les tengo que anticipar que para aquellos que se han leído el libro de las menodiosas y escuchan estos podcasts ya están al frente y verán porqué.
Les cuento que por fin la palabra bienestar se está visualizando como algo más amplio y dinámico, y que abarca más que todos los aspectos de la salud física, mental y emocional. (Se acuerdan de las 8 áreas de la felicidad que les hablé en el libro y en el podcast # 17), pues siempre les he hablado de estar en equilibrio en estas áreas y si no lo están les doy estrategias de cómo alcanzar ese equilibrio por lo que hasta tienen la rueda como práctica para hacerlo. También se han puesto de acuerdo en que las estrategias de salud y bienestar deben ser individuales como siempre lo les he enfatizado. Ahora no solo incluyen la dieta y el ejercicio, sino que añaden a la ecuación lo que es el estilo de vida que incluye: el manejo del estrés, la calidad del sueño, el autocuidado y la red de apoyo (Red de amigos.. ese está en el episodio 14 de la serie 1).
Miren que alineado, que las tendencias de bienestar de 2023, incluyeron hasta el bienestar digestivo, el  estado de ánimo y la conciencia plena (y de estas tres tendencias, yo les he hablado desde el podcast 2 de la serie 2, la salud del sueño y el vivir una vida más sostenible.  Para esto , voy a hacer una serie de tres podcasts; el primero va a ser sobre la categoría de alimentos, el segundo será sobre la categoría de entrenamiento o ejercicios, el tercero será sobre la categoría de salud mental y el estilo de vida porque están bien alineados…
Hoy comenzamos con las Tres tendencias en la categoría de Alimentos. 

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