Hoy hablamos sobre este concepto tan importante en el ciclismo de fondo, llamado "fondo" o "resistencia a la fatiga".

En el episodio de hoy vamos a definir qué es el fondo y por qué es tan importante en el rendimiento.

Y vamos a ver los factores de que depende, tanto a nivel de adaptaciones como del día a día, y por tanto de qué forma mejorarlo.:
- Capacidad oxidativa
- Fuerza
- Eficiencia

Y los factores que nos ayudan a mejorarlo en competición:
- Nutrición
- Hidratación
- Motivación
- Termorregulación
- Carga cognitiva

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