Hipnosis para la Pérdida de Peso y el Ayuno Intermitente para Mujeres: Afirmaciones Femeninas para la Pérdida de Peso, Sueño Profundo, Meditación y Motivación. Banda Gástrica Autohipnótica

Por EasyTube Zen

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• Idioma: Español
• Editorial: Publishdrive
• Fecha de lanzamiento: 13 abr 2024

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Tabla de Contenidos

Descargo de responsabilidad.......................................viii

INTRODUCCIÓN....................................1

Capítulo Uno......................................20

Capítulo Dos......................................43

Capítulo Tres.....................................54

Capítulo Cuatro......................................69

Capítulo Cinco......................................84

Capítulo Seis.......................................98

Capítulo Siete....................................111

Capítulo Ocho............................................143

Capítulo Nueve....................................172

Capítulo Diez......................................192

Conclusión........................................210

He pasado por y probado todas las técnicas de hipnosis, meditaciones, afirmaciones, masajes, ejercicios de yoga y otras ideas presentadas en este libro. Puedo atestiguar que todas las estrategias incluidas en este libro han funcionado para mí y para otras personas que conozco. Sin embargo, no tengo control sobre cómo estas técnicas afectan a algunas personas.

Este libro no está reclamando ningún beneficio financiero o garantías. Tampoco tiene la intención de proporcionar consejos médicos, tratamientos o diagnósticos. Si tiene una condición médica, consulte primero con un profesional de la salud antes de poner en práctica las estrategias discutidas en este libro. No nos hacemos responsables de cualquier uso indebido de la información encontrada en este libro, especialmente para aquellos que decidieron no acudir al médico a pesar de los riesgos para su salud.

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La pérdida de peso es simple. Sí, lo has leído bien. Si has intentado muchas veces antes perder peso pero fallaste es porque lo has estado haciendo mal. No se trata solo de dieta y ejercicio.

Solo estás tratando con el problema obvio cuando recurres a reemplazos de comidas, pastillas para adelgazar, contar calorías, planes de dieta fuera de este mundo y la inanición. Y eso es tu apariencia física.

Estás sobrepeso y gordo.

Cuando reconoces el problema y rápidamente piensas que tu apariencia física es el problema, lo primero que harás será restringirte de comer. También es posible que te inclines a probar productos que aseguran que pueden ayudarte a perder peso.

Yo solía ser así cuando era adolescente y no sabía mejor. Era gordo, y mis acosadores de la escuela secundaria no dejaban de recordarme lo obvio. El acoso se volvió tan malo que simplemente dejé de comer un día. Y luego me volví.

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enfermizo, y los matones volvieron a fastidiarme. Yo era el niño gordo que dejó de comer.

Me hizo darme cuenta de que siempre habrá personas que tendrán algo que decir, sin importar lo que haga. Además, los haters van a odiar, incluso si me convierto en la persona más atlética de la escuela. ¿Por qué? Porque piensan muy bien de sí mismos. Dicen cosas sin considerar cómo se sentiría la persona acosada. Me lastimó no porque me dijeran que estaba gordo. Yo ya sabía eso. El acoso me afectó porque me lastimó por dentro. Mi confianza ya era débil en ese momento, pero sus palabras hirientes la hicieron desvanecer. Les permití lastimarme al punto de que dejé de preocuparme por mí mismo.

Cuando dejé de comer, no estaba feliz. Mi familia no estaba feliz. Las únicas personas que se reían de mi miseria eran mis acosadores. ¿Por qué? Porque me golpearon donde querían hacerme daño, por dentro.

Eso fue cómo entendí que el problema no era porque yo estaba gordo. Era más que eso. Estaba sufriendo por dentro. Y entonces supe que si no entendía por qué me volví obeso en primer lugar, no iba a ponerme en forma, no importa cuánto lo intentara.

Cuando el problema está dentro de ti, pero sigues aplicando soluciones rápidas para resolver tu dilema físico, no estás solucionando el verdadero problema. Tienes que saber por qué te volviste gordo en primer lugar. Solo entonces podrás abordar eficientemente los problemas externos, que son tu forma física.

Si no vas a las raíces del problema, seguirás tropezando incluso cuando hayas decidido no comer en absoluto. Yo, me morí de hambre y perdí algo de peso después de varios días. Pero luego caí en depresión, así que busqué comida y comí en exceso. Me sentía culpable, así que volvía a morir de hambre, pero luego me sentía deprimido y comía.

Se convirtió en un ciclo que se repite constantemente. Y no resolvió nada. Me enfermé. No me puse en forma. Seguía siendo intimidado. El problema solo empeoró porque caí en depresión, y mi nivel de confianza llegó a ser demasiado bajo.

EL MOMENTO DE LA BOMBILLA

Después de entender que estaba gordo/a porque estaba emocionalmente inestable, me puse una meta. Me prometí a mí mismo/a entender los problemas por los que como en exceso y resolver cada uno de ellos. También entendí que tenía una relación poco saludable con la comida a pesar de que la amaba. Esto significa que no tenía control. Comía siempre que quería y no paraba ni siquiera después de sentirme lleno/a. Y mi primera respuesta a mis problemas emocionales era comer.

Este libro te enseñará cómo puedes recuperar tu vida y estar en control. Entenderás por qué tiendes a comer en exceso e intentarás superarlo paso a paso. Esto te enseñará cómo amar la comida pero no de forma abusiva. Cambiarás tu relación con la comida de una manera que te beneficiará tanto por dentro como por fuera.

No es imposible amar comer fuera, disfrutar cocinando o socializar alrededor de la comida y mantenerse delgado. He visto a mucha gente delgada que es así. Expresan su pasión por la comida en vez de suprimirla. No se niegan a sí mismos, pero tampoco se exceden.

Comer en exceso todo el tiempo es una discapacidad. Solo perderás peso si aprendes a superarlo. Eso es lo que este libro te enseñará. Cambiará la forma en que tu mente piensa sobre la comida y la ingestión excesiva. Una vez que hayas lidiado con éxito con los demonios internos, desarrollarás una relación más saludable con la comida, te pondrás en forma gradualmente y disfrutarás de los beneficios durante mucho tiempo.

Antes de adentrarnos más en la hipnosis y otras formas de combatir las raíces del problema, empecemos con las afirmaciones.

LA IMPORTANCIA DE LAS AFIRMACIONES

Si no has probado hacer afirmaciones, ya sea de forma hablada o escrita, es mejor comenzar pronto y hacerlo todos los días. Las afirmaciones son declaraciones inspiradoras que decimos o escribimos que pueden cambiar cómo nos sentimos y vemos el mundo. Son curativas.

Una afirmación puede ser una oración o cualquier pensamiento que tenga sentido. Está compuesta por palabras poderosas combinadas para formar una declaración positiva. La afirmación funciona motivándote al aprovechar tu mente consciente y subconsciente.

te impulsa a trabajar más duro, a levantarte cuando las cosas parecen pesadas. Te desafía y te anima.

Todos tenemos pensamientos poco saludables y negativos sobre nosotros mismos. Es normal ser nuestro crítico número uno a veces. Solo se convierte en un problema cuando permitimos que nos arrastren estos pensamientos negativos. No solicitaste un trabajo porque tu voz interior dijo que no estabas calificado. Dejaste de cortejar a una persona que te gustaba porque tu voz interior dijo que no eras su tipo. Abandonaste tu viaje de acondicionamiento físico después de escuchar tu voz interior diciéndote que es demasiado difícil y no lo lograrás.

Mientras puedes escribir tus afirmaciones, será más efectivo si las dices en voz alta o las cantas. Tienes que escuchar estas afirmaciones, incluso cuando tu propia voz las pronuncia. Cuanto más fuerte las digas, más silenciosa se hará tu voz interior. Y ese es el objetivo: silenciar la voz interna que te alimenta de negatividad y pesimismo.

Una vez que logres el objetivo, las afirmaciones funcionan cambiando la forma de pensar y actuar. Te vuelves más positivo. Cambias todos los comportamientos negativos y piensas y actúas de manera positiva. Si haces esto todos los días y recitas tus afirmaciones para recordarte que eres bueno y estás destinado a cosas mejores y más grandes, te resultará más fácil soñar y lograr la grandeza.

Las afirmaciones ya han ayudado a muchas personas. Tienen beneficios infinitos, siendo el más importante de ellos que

te permiten seguir haciendo cambios positivos en la vida. Aumentan tu confianza y te ayudan a convertirte en una mejor persona.

LA CIENCIA DETRÁS DEL PODER DE LAS AFIRMACIONES

Durante muchos años, los científicos creían que el cerebro estaba bloqueado e inmutable. Pero hemos superado esa creencia. El pensamiento puede afectar las funciones del cerebro, así como su estructura y forma física. Según la neurociencia, hacer una acción requiere los mismos programas sensoriales y motores en tu cerebro que imaginarlo.

Por ejemplo, cuando cierras los ojos para imaginar una manzana, la corteza visual primaria de tu cerebro se iluminará igual que cuando estás mirando una manzana real frente a ti. Aquí tienes otro ejemplo. Escribir tu firma en un papel e imaginar que estás realizando la acción con tu mano dominante tomará casi el mismo tiempo. Lo mismo ocurre cuando haces la acción e imaginas usar tu mano no dominante. Ambos procesos tomarán casi la misma cantidad de tiempo.

¿Qué significa esto? La acción y la imaginación están relacionadas y utilizan las mismas vías neuronales. Hacer una acción influye en la otra. Un estudio utilizó la imaginación para descubrir si efectivamente fortalece los músculos. Se estudiaron dos grupos a los que se les dio los mismos ejercicios de músculos de figura que tenían que hacer durante un mes. Un grupo realizó el ejercicio físico, y otro grupo solo imaginaba hacer el ejercicio. El grupo que hizo el

El entrenamiento físico aumentó la fuerza muscular en un 30 por ciento. Por otro lado, aquellos que sólo imaginaban hacer los ejercicios aumentaron su fuerza muscular en un 22 por ciento.

¿Cómo es esto posible? Hay neuronas en el cerebro responsables de la instrucción de movimientos. En ambos grupos, estas neuronas son utilizadas y fortalecidas, lo que resulta en el fortalecimiento de los músculos a pesar de que un grupo no realiza los ejercicios físicamente.

Esto no es algo mágico o místico. Es ciencia. Connota que la práctica mental prepara eficazmente para una tarea física. Cada pensamiento cambia la función y la estructura de tu cerebro al afectar a los neuronas a un nivel microscópico.

No significa que puedas ser el próximo genio musical después de aprender y practicar el piano solo en tu mente. Aquellos que repasan usando su mente ya son músicos expertos que solo intentan recordar lo que han aprendido después de mucho trabajo físico duro.

UTILIZA TU MENTE PARA ABSORBER LA POSITIVIDAD

Comencemos tu viaje de pérdida de peso aprendiendo varias afirmaciones que puedes cantar cada día, dependiendo de lo que estés tratando de abordar. Las afirmaciones te ayudarán a desensibilizarte y a liberarte de los síntomas corporales de las emociones con las que estés tratando de lidiar. Con la práctica continua de las afirmaciones, encontrarás tu

apego emocional a tus sensaciones de lo que sea que estés experimentando. El apego se liberará una vez que te hayas deshecho de la carga emocional detrás de la sensación.

El proceso de eliminar la carga emocional se llama desensibilización. Ayudará a dirigir tu enfoque más hacia tu mundo externo que tu mundo interno.

Es mejor cantar o escuchar diariamente las afirmaciones durante 21 días. No importa cómo lo hagas, asegúrate de estar cómodo/a ya sea acostado/a o sentado/a.

Aquí hay algunas afirmaciones que puedes decir en voz alta o cantar para lidiar con tu ansiedad, éxito, depresión y problemas o inseguridades sexuales:

Sea cual sea las afirmaciones que estés haciendo, cierra los ojos y siéntete cómodo. Descansa tu mente analítica por un rato mientras escuchas o entonas las afirmaciones. Deja de lado tus preocupaciones y respira profundamente. Con cada respiración, te relajas más y más al soltar los pensamientos en tu mente y los sentimientos en tu cuerpo. Entrega todas tus expectativas y prejuicios mientras te entregas a las palabras y permites que penetren profundamente en tu mente subconsciente.

AfirI'maciones para la ansiedad

Estoy seguro.

Solo me permito tener pensamientos positivos.

Soy observador de todo lo que siente mi cuerpo. Me amo incondicionalmente.

Soy consciente de mis sensaciones corporales fácilmente. Todo lo que siento es normal, y las acepto completamente. Estoy dejando ir mis sentimientos corporales.

Floto con mis sentimientos corporales sin esfuerzo. Está bien observar cualesquiera sentimientos que surjan.

He reconocido que la mayoría de mis miedos son meras ilusiones. Ahora digo adiós a mis miedos.

Mis