Focalización: Transforma tu productividad con técnicas de focalización probadas y trucos mentales para mejorar tu autodisciplina, gestionar tu tiempo para superar la procrastinación, las distracciones y el agotamiento.

Por Eric Holt

¿Estás harto de distraerte con facilidad y no poder mantener la concentración?

¿Cansado de luchar constantemente contra la procrastinación?

¿Batallando contra el agotamiento y sintiéndote abrumado por tu carga de trabajo?

Con este libro te sumergirás en el mundo del dominio del enfoque y descubrirás estrategias poderosas para superar los desafíos que obstaculizan tu productividad y tu éxito.

Eric Holt te guía a través de un completo viaje de crecimiento personal, ayudándote a cultivar una mentalidad de crecimiento, desarrollar la autodisciplina, administrar tu tiempo de manera efectiva y superar los obstáculos de la procrastinación, las distracciones y el agotamiento.

Con este libro podrás:

- Aumentar tu productividad: con estrategias prácticas para eliminar distracciones, agudizar tu enfoque y elevar tus niveles de productividad.

- Superar la procrastinación: aprende técnicas efectivas para vencer la procrastinación y cultivar la autodisciplina necesaria para tomar acción y alcanzar tus sueños.

- Dominar estrategias de gestión del tiempo: para optimizar tu agenda, priorizar tareas y aprovechar al máximo tu valioso tiempo.

- Cultivar una mentalidad de crecimiento: que te permita ver los contratiempos como oportunidades de crecimiento, superar creencias limitantes y liberar tu máximo potencial.

- Mejorar tu concentración y claridad mental: con el poder de la atención plena y la meditación para incrementar tu capacidad de enfoque, reducir la confusión mental y potenciar tu rendimiento cognitivo en general.

- Combatir el agotamiento y recuperar tu enfoque para un éxito sostenido: recarga tus niveles de energía y mantén un equilibrio saludable entre trabajo y vida personal.

¡Y mucho más!

Imagina una vida en la que te mantienes sin esfuerzo en el camino correcto, completas tareas con facilidad y alcanzas tus metas. Di adiós a la procrastinación, las distracciones y el agotamiento al aprovechar el poder del enfoque y liberar tu verdadero potencial.

¿Listo para transformar tu productividad y recuperar tu enfoque? ¡Obtén tu copia hoy mismo y comienza a leer!

• Idioma: Español
• Editorial: Publishdrive
• Fecha de lanzamiento: 4 ago 2023
• ISBN: 9781835122310

Eric Holt

Eric Holt is a prolific author renowned for his numerous self-improvement books, available in audiobook, ebook, and paperback formats. With a career spanning decades, he has inspired countless readers to transform their lives and reach their full potential. Eric's practical wisdom and motivational insights have made him a leading figure in the self-help genre. His works resonate with a diverse audience seeking personal growth, and his writing has left an indelible mark on the world of self-improvement literature. Eric Holt's dedication to helping others achieve success is evident in every page of his transformative books.

Vista previa del libro

Focalización

Transforma Tu Productividad Con Técnicas De Focalización Probadas Y Trucos Mentales Para Mejorar Tu Autodisciplina, Gestionar Tu Tiempo Para Superar La Procrastinación, Las Distracciones Y El Agotamiento.

Eric Holt

Copyright © 2023 por Eric Holt

Reservados todos los derechos.

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Contenido

Introducción

1.Entender la concentración y su impacto en la productividad

¿Qué es la focalización?

¿Por qué no puedo focalizarme?

Cinco factores comunes de la falta de atención y concentración

Condiciones relacionadas con la concentración

Ventajas de cultivar una mentalidad focalizada

2.Dominar la autodisciplina para una concentración óptima

¿Qué es la autodisciplina?

Beneficios de la autodisciplina

¿Cuáles son las causas de la falta de autodisciplina?

¿Cómo puedo desarrollar mi disciplina?

Diez consejos para aumentar tu fuerza de voluntad

3.Estrategias eficaces de gestión del tiempo para mejorar la concentración

¿Qué es la gestión del tiempo?

Estrategias de gestión del tiempo más importantes

Cómo gestionar las distracciones y crear un entorno de trabajo ideal

Pedido de ayuda

4.Desarrollar una mentalidad de crecimiento para mejorar la concentración

¿Qué es la mentalidad de crecimiento?

Mentalidad de crecimiento frente a mentalidad fija

Mitos sobre la mentalidad de crecimiento

Superar las creencias limitantes y adoptar una mentalidad de crecimiento

5.Trucos mentales para aumentar la concentración y la claridad mental

Practicar la atención plena y la meditación para mejorar la concentración

Meditación guiada para la concentración

Utilizar técnicas de visualización para agudizar la claridad mental

6.Cómo superar la procrastinación y crear hábitos productivos

Identificar las causas profundas de la procrastinación

Estrategias para superar la procrastinación y aumentar la motivación

Crear un entorno propicio para los hábitos productivos

Diez consejos para crear un lugar de trabajo propicio

7.Estrategias para combatir el agotamiento laboral y recuperar la concentración

¿Qué es el burnout o agotamiento laboral?

Reconocer los signos y síntomas del agotamiento laboral

Depresión vs. burnout

Factores de riesgo de los síntomas del burnout

Efectos de los síntomas del burnout no tratados

Consejos para prevenir el burnout

Conclusión

Introducción

Todo el mundo se ha encontrado alguna vez en esta situación: sentado en un escritorio con un plazo de entrega y la mente desenfocada. A pesar de las tareas importantes, te resulta difícil centrarte en el trabajo. Lo has intentado todo, pero nada ha cambiado. Necesitas centrarte en el trabajo actual. Estás motivado para terminarlo. Pero no consigues enfocarte. Mantener la concentración durante más de unos minutos seguidos es imposible.

No sólo te pasa a ti. Sería quedarse muy corto decir que las distracciones se han incrementado en los últimos diez años. Con nuestros teléfonos inteligentes, todos llevamos encima una fuente continua de distracciones. La capacidad de concentración continua a lo largo del día es realmente difícil.

La buena noticia es que existen técnicas de eficacia probada para aumentar la concentración.

La incapacidad para concentrarnos en la tarea que tenemos entre manos es uno de los trastornos de nuestro tiempo; todo el mundo quiere aprender como concentrarse y enfocarse de manera más eficiente. Sin embargo, dados los beneficios de una mayor atención y concentración, es un problema que merece la pena abordar.

En el mundo digital en constante evolución, cada vez es más difícil para nuestros cerebros centrarse en una tarea principal a la vez. Sin embargo, con la mentalidad adecuada y algo de esfuerzo, puedes entrenar tu mente para bloquear las distracciones y permanecer presente. Sea cual sea la envergadura del trabajo, el éxito depende de comprender las ventajas de mantener la concentración. También puede permitirte identificar áreas de desarrollo profesional.

Aprender a focalizar y concentrarse puede ser todo un reto. Por supuesto, la mayoría de la gente está interesada en descubrir cómo enfocar y concentrarse mejor, pero ¿cómo llevarlo a cabo? Concentrarnos puede significar un reto debido a las continuas distracciones a las que nos enfrentamos en nuestra ruidosa sociedad.

Afortunadamente, en este libro se presentan las mejores estrategias y las investigaciones más avanzadas sobre cómo concentrarse. Explicaremos la ciencia que hay detrás de prestar atención a lo importante y mantener la mente fresca. Este libro contiene toda la información que necesitarás, tanto si intentas enfocarte en tus metas personales como profesionales.

1

Entender la concentración y su impacto en la productividad

¿Cuántas veces has intentado concentrarte en algo sólo para darte cuenta de que tu mente está distraída en otra cosa?

Te esfuerzas por concentrarte, pero simplemente no lo consigues. Esta circunstancia tan común y molesta nos ha ocurrido a todos, y puede perjudicar seriamente nuestro trabajo.

Este capítulo explora el poder de la concentración, los costos ocultos de no prestar atención y las ventajas de desarrollar una mentalidad enfocada.

¿Qué es la focalización?

Por defecto, debes pasar por alto muchas otras cosas para centrarte en una sola.

Aquí tienes una formulación

Comentarios para Focalización

[Frederick Ramirez · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Voy por la mitad del libro. Explica las cosas de una manera que puedo entender. Dice las cosas como son. Involucra mucho al lector. Deja claro que soy YO quien tiene que hacer el trabajo.

[Benny Montgomery · Calificación: 5 de 5 estrellas]

He puesto en práctica algunas de las ideas de este libro en mi rutina diaria, y ha supuesto una gran diferencia.