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Cómo dominar y superar la ansiedad
Por Max Editorial
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Este libro electrónico es la clave para dominar y superar la ansiedad. Con técnicas probadas y estrategias prácticas, aprenderá a identificar las causas de su ansiedad y a tratar con ellas de manera efectiva. También encontrará cómo controlar sus pensamientos y sentimientos, desarrollar resiliencia y mejorar su calidad de vida. Con esta guía, estará listo para enfrentar cualquier desafío y lograr sus objetivos. ¡No dejes que la ansiedad controle más tu vida, comience tu viaje hacia el éxito ahora!
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Cómo dominar y superar la ansiedad - Max Editorial
Cómo dominar y superar la ansiedad
En este libro encontrará los mejores consejos para resolver sus problemas lo más inmediato y simple posible.
¡Alcanzar así la alta prosperidad en su vida profesional, personal y familiar!
NOTA:
La reproducción y/o la venta parcial o total de este libro está prohibida sin la autorización previa de Max Editorial.
Que es la ansiedad
La ansiedad es una reacción corporal normal a situaciones estresantes. Es una sensación de preocupación, miedo o tensión que puede ser ligera o severa. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve constante o interfiere con su vida diaria, puede convertirse en un trastorno de ansiedad.
Los síntomas comunes de ansiedad incluyen:
Preocupación o miedo excesivo
Dificultad para controlar los pensamientos negativos
Dificultad para enfocar
Cambios de sueño
Fatiga
Irritabilidad
Tension muscular
Transpiración
Palpitaciones o aceleración de latidos
La ansiedad se trata de muchas maneras, incluida la terapia cognitiva conductual (TCC), medicamentos, ejercicio, relajación y cambios en la dieta. Es importante trabajar con un profesional de la salud mental
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