No han sido pocas las veces que he respondido a esta pregunta y aún a día de hoy muchas personas se la siguen haciendo. Por un lado tenemos a los que defienden el entrenamiento como pilar fundamental y en el lado opuesto tenemos a aquellos que dicen que la clave está en la nutrición.

Vamos a ver un poco más en detalle que hay de cierto y que no en cada afirmación. y lo que de verdad es importante a la hora de plantearse un cambio físico.