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¡Deja La Tristeza Lejos! - ¡Aprenda Cómo Vencer La Depresión De Una Vez Por Todas!: Colección Vida Equilibrada, #41
Por León Libros y Luca Storchi
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¿Se siente agotado por el patrón perpetuo de desesperación, en el que pensamientos de arrepentimientos pasados y preocupaciones futuras dominan su mente?
A través de la práctica de la atención plena, comprenderás tu fuerza inherente, cultivando la capacidad de observar pensamientos y emociones sin emitir juicios.
Además, le proporcionaremos instrucciones paso a paso sobre actividades prácticas para comenzar su aventura.
La depresión puede atrapar a las personas en un patrón recurrente de pesimismo, pero la práctica de la atención plena proporciona una ruta de escape.
Puede recuperar el control de su vida y lograr el bienestar emocional abordando la depresión.
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ÍNDICE
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1. Adquirir técnicas para afrontar eficazmente la depresión y mejorar el bienestar emocional
2. Comprender las intrincadas complejidades del duelo
3. La eficacia de la atención plena
4. Cultivar la atención plena a través de la práctica de la respiración enfocada
5. Cultivar una relación armoniosa con tus emociones
6. Ejercicio de mindfulness: espacio para respirar
7. Práctica de atención plena
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