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Libro electrónico40 páginas45 minutos
Supera los flashbacks emocionales
Por Kimberly Brian
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¿Tú o uno de tus seres queridos está tan estresado que sufre flashbacks, pesadillas, ansiedad, preocupación, etcétera, debido a una experiencia traumática?
Esta guía te dará consuelo y te proporcionará pasos y estrategias para acabar para siempre con los recuerdos dolorosos, las pesadillas recurrentes, el insomnio y otros signos y síntomas relacionados con el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Esta guía incluye también algunos métodos y tratamientos que te ayudarán a mejorar tus sentimientos personales e iniciar el viaje hacia la recuperación total.
Esto es algo de lo que aprenderás en este libro:
Cómo afecta el TEPT a tu cerebro
Cuáles son los signos y síntomas del TEPT
Cómo respirar correctamente
Cómo ayudar a los veteranos de guerra que sufren TEPT
Cómo acabar con el TEPT por ti mismo
¡Y mucho más!
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Supera los flashbacks emocionales - Kimberly Brian
Supera los flashbacks emocionales
Cómo liberarte de los traumas y del estrés postraumático
(Elimina las pesadillas recurrentes y los flashbacks)
Raquel Miguel
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ÍNDICE
ÍNDICE
INTRODUCCIÓN
INTRUDUCCIÓN AL TEPT
¿QUÉ ES EL TEPT?
FACTORES QUE AFECTAN A LAS PERSONAS CON TEPT
SÍNTOMAS DEL TEPT
¿LOS NIÑOS PADECEN TEPT?
OTROS PROBLEMAS RELACIONADOS CON EL TEPT
EL TEPT Y EL CEREBRO
CÓMO AFECTA EL TEPT A TU CEREBRO
PARTES DEL CEREBRO AFECTADAS POR EL TEPT
cÓmo manejar el TEPT
CÓMO DORMIR MEJOR
¿CÓMO HACER FRENTE A LA ANSIEDAD?
¿CÓMO MANEJAR TU RESPIRACIÓN?
¿CÓMO MANEJAR EL PÁNICO?
cómo apoyAR a personas con TEPT
CÓMO SABER SI ALGUIEN PADECE TEPT
QUÉ ES LO QUE NO DEBES DECIRLE A UNA PERSONA CON TEPT
¿CÓMO AYUDAR A LOS VETERANOS CON TEPT?
TRATAMIENTOS PARA EL TEPT
CÓMO SABER CUÁL ES EL MEJOR TRATAMIENTO PARA UNA PERSONA CON TEPT
TERAPIA DE PROCESAMIENTO COGNITIVO
TERAPIA DE EXPOSICIÓN PROLONGADA PARA EL TEPT
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