Terapia conductual dialéctica: Una guía de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno límite de la personalidad, con técnicas de atención para reducir el estrés

Escrito por Heath Metzger

Narrado por Luis Trumper

Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versión, siga leyendo...

¿Está enfermo y cansado de permitir que sus emociones regulen su vida?

Quizás ha intentado evitar sus emociones, pensando que así podrá regularlas.

¿Quiere finalmente despedirse de los consejos poco prácticos sobre cómo evitar o ignorar las emociones y descubrir algo que funcione para usted?

Si es así, ha venido al lugar correcto.

La terapia dialéctica conductual (DBT) fue desarrollada por la Dra. Marsha Linehan y sus colegas para tratar el trastorno límite de la personalidad.

DBT es una técnica clínicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales.

Los cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atención plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulación de las emociones.

Esto significa que podrá regular eficazmente las emociones y reacciones intensas sin comprometer la calidad de vida que desea llevar.

Aquí hay solo una pequeña fracción de lo que descubrirá:

• El significado y la historia de DBT.
• Los principios básicos de DBT.
• DBT y atención plena.
• Consejos para superar el TOC usando DBT y atención plena.
• Técnicas DBT para afrontar la ansiedad y el estrés.
• Consejos para hacer frente a los ataques de pánico.
• Domesticar el trastorno límite de la personalidad con DBT.
• ¡Y mucho, mucho más!

Tómese un segundo para imaginar cómo se sentirá cuando finalmente aprenda a regular de manera constructiva sus emociones y reacciones intensas, y cómo reaccionarán su familia y amigos cuando le vean llevando una vida más feliz y saludable.

¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre la terapia conductual dialéctica!

• Idioma: Español
• Editorial: Heath Metzger
• Fecha de lanzamiento: 27 nov 2020
• ISBN: 9781664936812

Comentarios para Terapia conductual dialéctica

[Ana Maria Arellano · Calificación: 5 de 5 estrellas]

It is a book to read it again. There are many good things related to this topic that are wothly one more reading.

[Miguel Enrique Gallardo Zuñiga · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Sin duda un hermoso ejemplar de libro, recomiendo que lo escuchen.

[Carlos · Calificación: 5 de 5 estrellas]

excelente audiolibro, muchas ideas, muy prácticas y de fácil comprensión

[Ivan Rendón Giraldo · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Un libro muy práctico, útil tanto para terapeutas como para personas con dificultades o trastornos de personalidad.

[Ilse Nanys · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Buen libro, todos los ejercicios prácticos y buscando la atención plena