TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL: Cómo buscar una vida feliz y sanar tu cuerpo para superar la ansiedad, la depresión y la negatividad con una simple terapia.
Escrito por ERNESTO MARQUEZ J.
Narrado por JUAN DAVID SALVADOR
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Información de este audiolibro
La propuesta fundamental de la TCC es que son nuestros pensamientos y no lo que pasa externamente lo que afecta cómo nos sentimos. Es decir, no es exactamente la circunstancia que sientes ahora mismo lo que determina la percepción de esa situación en particular. Por ejemplo, digamos que te invitan a una fiesta. Veamos las diferentes formas de percibir esta invitación y cómo cada pensamiento puede afectar tu estado emocional.
Los problemas de salud mental desbalancean tus pensamientos. Espero que al probar algunos de estos métodos puedas aprender a conocerte más profundamente. Al hacer esto, empezarás a hacer grandes cambios en tu vida.
Este libro ofrece una guía comprensiva de los siguientes temas:
- ¿Qué tipo de problemas puede resolver la TCC?
- ¿Cómo funciona la terapia cognitivo-conductual?
- Técnicas para empezar
- Las herramientas básicas para la TCC
- ¿Qué se puede tratar con la terapia cognitivo-conductual?
- Alterar sus cogniciones
- Adaptar tu estilo de vida alrededor de mantener el impulso positivo
- Entender la ansiedad y la depresión
- Identificar los patrones de pensamiento y romper los negativos
- Técnicas cognitivo-conductuales
- Cómo superar la ira y la amargura usando la TCC
- La terapia cognitivo-conductual como tratamiento para el TEPT
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Comentarios para TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL
10 clasificaciones1 comentario
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5uno de los mejores que he escuchado en cuando a efectividad tenia mcuha ansiedad y aplicando la metodologia puedo decir que he mejorado en un mes un 85 porciento gracias es lo unico que pueo decir