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    Secretos de Expertos - Terapia cognitivo-conductual (TCC): La Guía Definitiva Hecha Sencilla Para Superar el Control de la ira, la Ansiedad, la Depresión, el Insomnio, el Pensamiento Negativo, el Pánico, las Fobias, el Estrés y la Preocupación
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    Audiolibro1 hora

    Secretos de Expertos - Terapia cognitivo-conductual (TCC): La Guía Definitiva Hecha Sencilla Para Superar el Control de la ira, la Ansiedad, la Depresión, el Insomnio, el Pensamiento Negativo, el Pánico, las Fobias, el Estrés y la Preocupación

    Escrito por Terry Lindberg

    Narrado por Luciano Mongiello

    4.5/5

    ()

    Información de este audiolibro

    Conviértase en su propio terapeuta para traer resistencia y alegría consciente a su vida estresante
    ¿Te sientes agotado porque estás atrapado en un bucle interminable de pensamientos negativos?
    ¿Pasas las noches pensando en el pasado y preocupándote por el futuro?
    ¿Te sientes tan abrumado por el estrés que ni siquiera sabes cómo hacer frente a la vida?
    Sólo tienes que salir, dicen.
    Ve a la terapia, dicen.
    ¿Pero qué pasa si la idea de ir a terapia es en sí misma una fuente de ansiedad? ¿Y si te falta energía para salir de la cama, y mucho menos para hacer citas o ir a trotar "refrescantemente" al parque?
    Terry Lindberg, un psicólogo de TCC con más de 30 años de experiencia, sabe exactamente cómo te sientes.
    Y va a compartir sus herramientas favoritas para tratar la ansiedad, la depresión, el insomnio, los problemas de ira y muchos otros problemas de salud mental: un conjunto de métodos y técnicas conocidas como TCC o terapia cognitiva conductual.
    Este libro le ayudará:
    ? Re cablear tu cerebro y romper el hechizo de los pensamientos negativos
    ? Eliminar las creencias negativas profundamente arraigadas en sólo 8 pasos
    ? Controla tus emociones con técnicas de mindfulness
    ? Crear resistencia al estrés y hacer frente a situaciones difíciles
    ? Despídase de la ansiedad social y aumente su confianza
    La TCC literalmente te permite ser tu propio terapeuta, mientras que es fácil de aprender e implementar. Tus ejercicios diarios de TCC no tienen que durar más de unos minutos, pero sentirás sus efectos transformadores de la vida casi inmediatamente.
    Y ahora, puedes aprender esta poderosa terapia por el precio de un solo libro.
    ¡Desplácese hacia arriba, haga clic en “Comprar ahora” y comience a curar su mente ahora mismo!
    IdiomaEspañol
    EditorialCBT Spanish Audiobooks
    Fecha de lanzamiento5 jun 2020
    ISBN9781662119279
    Secretos de Expertos - Terapia cognitivo-conductual (TCC): La Guía Definitiva Hecha Sencilla Para Superar el Control de la ira, la Ansiedad, la Depresión, el Insomnio, el Pensamiento Negativo, el Pánico, las Fobias, el Estrés y la Preocupación

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    Comentarios para Secretos de Expertos - Terapia cognitivo-conductual (TCC)

    4.5/5

    214 clasificaciones24 comentarios

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    • 1/5
      Solo datos, nada práctico. Aun asi, es educativo, pero muy general

      A 1 persona le pareció útil

    • 3/5
      La información es buena pero nada que no encuentres en cualquier libro de tema similar, incluso resúmenes mejores en YouTube

      A 1 persona le pareció útil

    • 2/5
      Te habla mucho de la tal terapia , y lo que puede ayudar sin explicar en qué consiste la tal ...terapia. Y consejos para quitar la ansiedad o reducir , que ya conocía. Así que me quedo igual. Hacer deporte ayuda , tener un hobby, darse un baño, tomarse tiempo... Se agradece pero se sabe.

      A 1 persona le pareció útil

    • 5/5
      Me gustó que exponen puntos importantes y esenciales del enfoque de manera muy simple y entendibles
    • 4/5
      Consejos prácticos para llevar a cabo, more of aprecio amena la escucha pero muy corto.
    • 2/5
      No me gustó, bla bla bla mucha teoría y pocas soluciones , ??‍♂️ es como tratar el síntoma y no la causa. Pero se agradece el esfuerzo.
    • 5/5
      Excelente me encantó los consejos ?, realmente me ayudaron gracias ?
    • 1/5
      Habla todo el rato de las maravillas q la TCC puede hacer por ti pero no da ninguna pauta. Explica sólo un ejercicio para romper el hielo cuando des una conferencia o gestiones un grupo de gente.
    • 4/5
      Me gusto , tienen varias técnicas que son muy útiles si eres psicólogo y pues des aplicarlas
    • 5/5
      Excelente descripción. Fácil de asimilar y sobre todo, útil.
      Gracias!!
    • 5/5
      Fácil de entender, muy bien explicado, me gustó bastante, es un buen libro
    • 5/5
      Breve pero valioso, vale la pena escucharlo varias veces. Me obliga la página a escribir más pero no sé qué decir.
    • 3/5
      Creo que es muy básico, sirve como introducción pero hay ciertas cosas que no me encantaron y yo recomendaría otros textos para introducirse en la TCC.
    • 5/5
      Excelente.!
      Mdjeuddjxufjdjdjdd djdkdfjfjd Jejejeje Jejejeje dididkdkddkd d Jejejeje kekdkddksks kdkd
    • 5/5
      Es fácil de entender y escuchar este libro, con consejos prácticos que son dudas y ayudan a mejorar nuestras vidas. Muy bien!!
    • 5/5
      Excelente resumen de la terapia conductual cognitiva! Buen material para utilizar con la población hispana. Gracias por este libro!
    • 5/5
      Has escuchado qué odiar; no es bueno para tu salud física y mental! Así es: en este libro encontrarás; ¿Cuánto afecta este sentimiento a su personalidad, causándole inestabilidad!

    • 2/5
      El audiolibro es interesante , y agradezco poder escucharlo porque me compré el libro y es una auténtica pesadilla ... Tiene las letras tan pequeñas que se considerarían de 1'5 en Word y no hablemos del tipo de letra ... Que no hay quien entienda dos palabras... Por si teniais intención de comprarlo que sepáis que no merece la pena. Gracias al locutor por leermelo.
    • 5/5
      Excelente material de apoyo para estar en el aquí y en el ahora. Mil gracia!
    • 5/5
      Aprecio escuchar los diversos procedimientos que puede conocer sobre el método más competente para averiguar cuáles son los avances esenciales para convertirse en un Terapeuta de TCC viable.
    • 5/5
      Excelente enfoque e información. Si sufre ansiedad, depresión, ocd o una incapacidad general para encontrar la felicidad, esta grabación de audiolibros lo ayudará.
    • 5/5
      Como alguien que ha estado manejando la ansiedad durante más de una década, siempre estoy buscando nuevas estrategias para emplear, o simplemente para recomendar a otros amigos que quieren lidiar con eso sin terapia. En general excelente guía. Agradecido!
    • 5/5
      Es muy ameno, la tranquilidad que pasa al escucharlo. Felicidades!
    • 5/5
      Las técnicas estas excelente, breves pero entendibles, también fáciles de entender para cualquier persona, sea o no profesional