Terapia Conductual Cognitiva: Una Guía Simple de la TCC para Superar la Ansiedad, los Pensamientos Intrusivos, la Preocupación y la Depresión junto Con Consejos Para Usar la Atención Plena
Escrito por Heath Metzger
Narrado por Luis Trumper
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Información de este audiolibro
Si usted o alguien que conoce está teniendo problemas con ataques de pánico, ansiedad o depresión, este libro puede ayudarle
La terapia cognitivo-conductual (TCC) se ha convertido en uno de los mejores métodos de psicoterapia para tratar varios problemas de salud mental.
Aunque es un método de tratamiento relativamente nuevo, ha ganado popularidad entre muchos expertos de todo el mundo.
La TCC se puede utilizar para ayudar a manejar problemas mentales como:
- Trastorno de pánico
- Fobias
- Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC)
- Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
- Preocupación excesiva
- Inquietud
- Miedos irracionales
- Depresión
Un informe del Centro Nacional de Información Biotecnológica (CNIB) demostró que la eficiencia de la TCC es muy alta, siendo su eficiencia más potente el manejo de los trastornos de ansiedad y el estrés general.
Aquí tiene solo una ínfima fracción de lo que descubrirá:
- Las diversas formas de reconfigurar su cerebro con la terapia cognitiva basada en la atención plena (TCBAP)
- Las tres técnicas de meditación para ayudar a fomentar la TCC
- Las cuatro cosas que debe saber para detener un ataque de pánico con atención plena
- Cómo alcanzar el bienestar mental y emocional sin sacrificar su zona de confort
- Cinco mitos dañinos que Internet le dice sobre la depresión y los ataques de pánico.
- Cómo ahorrar tiempo con un solo cambio sencillo en su rutina
- El error más grande que comete la gente cuando tiene un ataque de pánico
Tómese un segundo para imaginar cómo se sentirá una vez que finalmente tuviera una vida equilibrada, y cómo reaccionarán su familia y amigos cuando viva alegremente una vida genuinamente plena.
¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre la terapia cognitivo-conductual!
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Comentarios para Terapia Conductual Cognitiva
40 clasificaciones7 comentarios
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Hace una buena descripción del proceso de TCC y pone ejemplos de ansiedad, depresión, ataques de pánico, etc.
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Excelente obra literaria.! Muy digerible y sencilla para interpretar.
Gracias.! - Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Es muy bueno , y más porque te explican como aplicar la atención plena co la tcc.
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Muy práctico para la ansiedad y trastornos del ánimo, lo recomiendo
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Me pareció interesante y practico además de explicar el objetivo de TCC
- Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Excelente audio libro ?, vale la pena darte el tiempo para escucharlo.
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Super clarificador. Con varios ejemplos para comprender mejor. Lo recomiendo.