Terapia Cognitivo Conductual: ¡Técnicas de TCC simplificadas para superar la ansiedad, la depresión y el miedo. Libere su mente de pensamientos intrusivos, aprenda sobre inteligencia emocional y mucho más!
Escrito por Eva Spencer
Narrado por Eva Spencer
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Información de este audiolibro
Sabemos que no es fácil probar cosas nuevas cuando se trata de tu salud mental.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que ha demostrado su eficacia en el tratamiento de las enfermedades mentales. La TCC puede ayudarte a entender tus pensamientos y sentimientos para que puedas hacer cambios duraderos en tu vida.
Podrás identificar los patrones de pensamiento negativos que te mantienen atrapado en comportamientos o estados emocionales destructivos. También aprenderás a sustituir los pensamientos negativos por otros más saludables que te llevarán a realizar acciones positivas y a obtener mejores resultados.
Descubrirás:
- ¡Un método probado que puede ayudarte a tomar el control de tu salud mental!
- Explicaciones amables y amistosas para principiantes para asegurar una experiencia de aprendizaje fructífera.
- Cómo identificar y superar inmediatamente los pensamientos negativos.
- Las mejores formas de promover pensamientos más sanos, amigables y positivos.
- ¡Una vida más feliz, mental y emocionalmente estable!
- Orientación en cada paso del camino.
- Que no estás solo.
Con este audiolibro a tu lado, tendrás a tu alcance todo lo que necesitas saber sobre la Terapia Cognitivo-Conductual.
No importa el tipo de problema con el que estés lidiando -ya sea un pensamiento intrusivo o la inteligencia emocional- hay pasos sencillos que cualquiera puede dar para mejorar.
¡Aprende a utilizar las técnicas de TCC y comienza a sentirte mejor de inmediato!
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Comentarios para Terapia Cognitivo Conductual
70 clasificaciones10 comentarios
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Me encanto ? es de gran utilidad para la vida
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- Calificación: 3 de 5 estrellas3/5Es un libro de redacción fácil de entender dónde de manera sencilla se exponen las causas de la ansiedad, porque causan reacciones fisiológicas y presenta técnicas que cualquier persona puede practicar. Yo lo pongo en el estante de autoayuda.
A 1 persona le pareció útil
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Una lectura muy informativa sobre la terapia cognitiva conductual, y formas de mejorar tu felicidad personal a través de cambiar tu forma de pensar.
- Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Gran concepto, me encanta hasta ahora. . . . .
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Ofrece estrategias para ayudarse a cambiar el pensamiento negativo en pensamiento positivo.
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5He estado lidiando con la ansiedad y la depresión desde hace un tiempo, y este libro me ha ayudado a comprender mejor mis pensamientos y sentimientos.
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5de ayuda. . . . . . . . . . .
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La autora golpea la CCT de una manera simple de escuchar y entender
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Decidí probar la Terapia Cognitiva Conductual porque estaba luchando con pensamientos intrusivos. Al principio era escéptico, pero después de escuchar este libro, me convencí de que la TCC podría ayudarme.
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Muy bueno, lo recomiendo 100% , para ayudarte con tu ansiedad y depresión.