Encuentra la claridad interior: El libro de prácticas: Cómo alcanzar la paz, la claridad y la vitalidad para vivir una vida autodeterminada y auténtica

Por Paulina Goesmann

Si estás leyendo este libro, probablemente te hayas encontrado con un problema muy común en nuestro tiempo: estás "perdido". No en el sentido físico, por supuesto. Has perdido una de las capacidades del hombre como ser biológico superior: la claridad mental. ¿Cómo has llegado a esto? Déjame adivinar: estás cansado del flujo de información que golpea nuestro cerebro desde todas partes, o tal vez tu trabajo implica trabajo mental y puedes sentirte literalmente abrumado mentalmente, o algo ha ido mal en tu vida personal. ¿Cómo te sientes? El cansancio es lo primero que viene a la mente. El cerebro está cansado y esto se manifiesta en síntomas como una menor concentración, problemas de memoria y una sensación de confusión total en tu cabeza y una cierta desorientación mental, por así decirlo. No puedes manejar tus sentimientos, te enfrentas constantemente a la difícil decisión entre "quiero" y "debo/debo"...

• Idioma: Español
• Editorial: Paulina Goesmann
• Fecha de lanzamiento: 30 abr 2024
• ISBN: 9798224106141

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1. deja de fumar.

Todo el mundo conoce los peligros del tabaco y, sin embargo, según el Ministerio Federal de Sanidad, un total del 23,8% de las mujeres y los hombres mayores de 18 años fuma. Alrededor de 1.700 millones de personas fuman cada día en el mundo, lo que equivale aproximadamente a una quinta parte de la población mundial. Como el hábito de fumar suele nacer en la adolescencia, también hay que tener en cuenta el número de jóvenes fumadores.

Si nunca has fumado, no fumas actualmente y no tienes intención de empezar a fumar, acepta mi más sincera enhorabuena y pasa al punto 2. Para todos los demás, la información que sigue es pertinente y útil.

Científicos de todo el mundo están de acuerdo en que es una neurotoxina. Aunque sigue siendo una sustancia peligrosa y tóxica en pequeñas dosis, aumenta la excitación. Sin embargo, esto no significa que la nicotina pueda considerarse un estimulante. Sus efectos alteran el ritmo natural de muchos órganos. El aumento de energía que se produce inmediatamente después de fumar se debe a que los vasos sanguíneos que suministran sangre al cerebro se dilatan inicialmente. Pero muy rápidamente el proceso se invierte. La nicotina tiene un efecto espasmódico en los vasos sanguíneos del cerebro, que puede provocar dolores de cabeza persistentes. Además, la nicotina puede alterar el metabolismo del colesterol, cuyo depósito provoca el deterioro de los vasos sanguíneos a través de las placas ateroscleróticas. La constricción de los vasos sanguíneos puede describirse como el principal factor perjudicial de los efectos de este hábito sobre la circulación sanguínea en el cerebro. La constricción de los vasos sanguíneos conduce a una falta de riego sanguíneo, que a su vez conduce a una falta de oxígeno. Como resultado, las células nerviosas mueren.

Fumar también es una fuente importante de riesgo de diversos tipos de ictus. Como el sistema circulatorio no funciona correctamente, existe el riesgo de que se produzcan obstrucciones en los vasos sanguíneos del cerebro. Como fumar contrae los vasos sanguíneos, resulta más difícil que los coágulos pasen por sus canales. Existe el riesgo de otro tipo de ictus en el que se ven afectados los propios vasos sanguíneos. El resultado es una hemorragia masiva y a menudo mortal. El ictus es una de las causas más frecuentes de muerte, sólo superada por el infarto de miocardio entre las enfermedades del sistema