2024está siendo un año intenso. El mundo está en llamas, tanto metafórica como literalmente, y la sociedad parece cada vez más polarizada. Por si fuera poco, tenemos la IA (¿amiga o enemiga?), la inflación (¿sube o baja?) y ese dolor de espalda que llevas tiempo queriendo ir a que te miren… Así que vas a necesitar herramientas que te ayuden a comprender y superar las adversidades y la ansiedad. Por suerte, tenemos cuatro que te ayudarán no solo a sobrellevarlas, sino a acabar con ellas.
1. ROBUSTO Y FLEXIBLE
sentir nostalgia del pasado cuando, según nuestros recuerdos (recordamos más lo. “Las cosas nunca son tan estáticas como pretendemos”, afirma. “Siempre estamos en un ciclo de orden-desorden-orden”. Para hacer frente al cambio, Stulberg recomienda lo que denomina flexibilidad robusta. La robustez consiste en aferrarse a lo que es esencial para uno, saber cuáles son tus valores fundamentales. La flexibilidad consiste en dejar ir el resto. Este enfoque, dice, te ayudará a adaptarte, evolucionar y crecer para que no te sientas constantemente inestable. Un ejemplo: un corredor lesionado comprende que, aunque ahora no puede correr, lo que es importante para él –el movimiento– sí puede hacerlo. Así que podría cambiar a, por ejemplo, hacer remo o levantamiento de pesas.
