Adiós, tristeza. Cómo combatir la melancolía

Por Juanjo Ramos

Podemos definir la tristeza como la experimentación de pena o infelicidad. Un dolor emocional o espiritual, si lo prefieres. Los sentimientos de tristeza también son parte de la depresión y están relacionados con otros problemas como la falta de autoestima, la falta de sueño y la dificultad para disfrutar de las cosas.

Aunque a veces podemos quedar atrapados en nuestros sentimientos de tristeza, no tenemos por qué hacerlo. Es posible deshacer la tristeza y comenzar a hacer crecer nuestra felicidad y bienestar. En este libro vas a aprender a lidiar con los sentimientos de tristeza y a hacerles frente.

• Idioma: Español
• Editorial: Juanjo Ramos
• Fecha de lanzamiento: 25 sept 2022
• ISBN: 9781005608279

Juanjo Ramos

Writer, psychologist and blogger, Juanjo C. Ramos is an experienced online marketer and SEO consultant. Actually he is working in various digital media and e-learning platforms.

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1. ¿QUÉ ES LA TRISTEZA?

Podemos definir la tristeza como la experimentación de pena o infelicidad. Un dolor emocional o espiritual, si lo prefieres. Los sentimientos de tristeza también son parte de la depresión y están relacionados con otros problemas como la falta de autoestima, la falta de sueño y la dificultad para disfrutar de las cosas.

Aunque a veces podemos quedar atrapados en nuestros sentimientos de tristeza, no tenemos por qué hacerlo. Es posible deshacer la tristeza y comenzar a hacer crecer nuestra felicidad y bienestar. En este libro vas a aprender a lidiar con los sentimientos de tristeza y a hacerles frente.

No es lo mismo tristeza que depresión

Hay grandes diferencias entre lo que comúnmente llamamos tristeza o melancolía y una depresión clínica. La depresión clínica va más allá de un sentimiento de tristeza o desánimo. Es un problema grave de salud mental que requiere tratamiento profesional, porque es difícil que una depresión mejore por sí sola. La tristeza, en cambio, es una emoción humana completamente natural que puede ocurrir, por ejemplo, como una respuesta a la pérdida. También puede ser el resultado de experimentar una situación desagradable o incómoda. La tristeza, la desazón o la melancolía pueden disminuir por sí solas con el paso del tiempo. Es decir, estas emociones pueden ir y venir. Por lo general, se desencadenan por una experiencia o evento en